팬더의 목표 설정 교훈
마스터 Shifu 포에 , "당신은 실제로 당신이 어느 날 밤에 전체 나누기를 배울 수있을 줄 알았는데? 융통성을 개발하고 전투에 적용하는 데 몇 년이 걸립니다. "목표 설정 – 현실적인 목표가 없으면 시작하기 전에 실패로 설정됩니다.
사실, "쿵푸 팬더"에서 드래곤 워리어가 된 큰 뚱뚱한 팬더는 자신의 기술이 고급 연습이 아니라는 것을 알고있었습니다. 그는 처음으로 훈련을 시작했을 때 "레벨 0"에서 시작하고 싶었지만 허락을받지 못해 타박상을 입었습니다. 불쌍한 포.
그러나 포는 성공을 가져온 (그의 깊은 친절 함 외에도) 그의 태도였습니다. "진정한 전사는 절대 빠져 나올 수 없다. 나는 결코 주 (主)를 그만 두지 않을 것이다! "- 그는 그렇게하지 않았다. 우리는 우리 자신의 목표 추적과 관련하여 Shifu와 Po의 두 가지 중요한 교훈을 배울 수 있습니다.
수업 1 : 과제 구성하기
지연에 대해 불평하는 사람들에게 흔히하는 조언 – 작고 관리하기 쉬운 하위 작업으로 작업을 나누십시오. 이들은 가능한 한 구체적이어야합니다. 나는 그것이해야하는 것보다 덜 주목받는 기술이라고 생각한다.
실제로 업무를 효과적으로 해체 할 수 있다면 목표를 달성하기 위해 "아기 단계"를 취할 수 있습니다. 마라톤과 같이 시간이 지남에 따라 목표를 달성 할 수 있지만 "최단 거리 스프린트"는 아닙니다. 이는 특히 논문 및 주요 연구 논문을 작성하는 학생들에게 적합합니다. 이것은 스 프린트 경주가 아닌 마라톤 임무입니다. 인생의 많은 일들이 이것과 같습니다.
아마도이 유형의 우리 자신의 목표로, 우리는 Shifu Master의 목소리를 들어야 만합니다.
"당신은 실제로 하룻밤에 전체 연구 논문을 쓸 수 있다고 생각 했습니까? 연구를 수행하는 데는 며칠이 걸리고 좋은 초안을 작성하는 데는 며칠이 걸릴 것입니다. " (대학원 논문을 통해 아마도 Shifu의 견적을 그대로 남겨 둘 수있었습니다. 수 년이 걸릴 수 있습니다!)
- 포기 후 데이트
- 청소년의 감정적 인 증가 관리
- 갈등을 다루기 전에 취해야 할 4 단계
- 왜 당신을 위해 시간을 만드는 것이 당신의 아이들에게 좋은가요?
- 어떻게 학교가 (때때로) 우리의 아이들을 실패하게 하는가?
왜 그렇게 중요한가?
내 박사 과정 학생 인 앨런 블런트 (Allan Blunt)가 완성한 연구 결과에 따르면 잘 구조화되지 않은 과제는 우리에게 혐오 스럽다는 것을 보여주었습니다. 우리가 작업을 관리하는 방법을 모르고 무엇을해야 할지를 믿을 수있는 방식으로 구조화한다면, 우리는 그 작업을 연기 할 가능성이 더 높습니다.
흥미롭게도 앨런의 연구에 따르면 목표의 계획 또는 "의도"단계에서 그것이 우리에게 혐오 스러운지 여부는 목표가 얼마나 의미있는 것인지와 관련이 있음을 보여줍니다. 좀 더 구체적으로, 중요하고 즐거운 것으로 여겨지는 목표는 혐오 성이 낮은 것으로 평가 될 가능성이 더 큽니다. 물론, 의미있는 목표로, 우리는 목표를 추구하려는 의도를 신속히 세울 수 있지만, 행동 단계에서이 목표가 잘 구조화되지 않으면이 의도가 행동으로 이어지지 않을 수도 있습니다.
수업 2 : 시작시 지속성
각 싸움 후, 특히 Po가 실제로 뛰는 그의 훈련이 일찍 끝나고, 그는 단지 다시 일어나서 그것을 다시했습니다. 때로는 위대한 열정으로 "정말 끝내 줬어!" . . "그래, 가져와!"
계속해서 다시 시작하는 것은 성공적인 목표 추구에 이르는 간단하면서도 효과적인 경로입니다. 당신이 그것을 알기도 전에 습관이 형성되었습니다. 당신은 심지어 오전 5시에 알람이 울리기 전에 눈을 떴을 것입니다. 엔돌핀의 건강과 행복에 대한 엔돌핀의 높은 효과와 긍정적 효과가 침대의 편안함과 어둠의 부정적인 특성에 초점을 맞추기보다는 아침은 기다리고 있습니다 – 오직 시간과 헌신 만이 당신의 삶의 관행처럼이 초점의 변화를 발전시킵니다.)
목표 설정과 관련하여 확실히 다른 문제가 있습니다. 하나는 계획에서 지나치게 낙관적 인 경향이있는 것입니다. "계획 오류"로 알려진 것입니다.