얼마 전 스트레스에 대처하는 방법에 관한 글을 썼습니다. 오늘, 나는 운동에 맞게 자신을 밀어 붙이는 것만으로도 그것을보고하게되어 기쁘다. 비록 내가 하루 중 30 분을 더 짜낼 수 없다고 느꼈지만 – 나는 더 정력적이지만 낙천적 인 느낌이 든다. , 너무.
나는 내 마음과 내 몸 사이의 연결이 얼마나 강한 지 때때로 잊는다 고 고백한다. 그리고 나는 또한 내가 많은 엄마들이 말할 수있는 무언가에 대해 유죄라고 고백 할 것이다. 시간이 바쁠 때나 힘들 때 또는 문제가 될 때 나는 나 자신을 최우선 순위로 생각하는 경향이있다. 내 스스로 돌보는 일이 창밖으로 나가서 피곤하고 스트레스받으며 기분이 떨어집니다.
당신은 내가 이것을 신체 이미지와 관련시킬 수 있다고 생각하지 않을 수도 있지만 그렇게 할 수는 있습니다. 어떤면에서 볼 때, 그것은 스스로 가치있는 문제입니다. 우리가 원하는 것, 바램과 감정을 우리 자신의 기본 욕구보다 더 중요하게 생각하게 만들 때, 우리는 메시지뿐 아니라 그들에게도 메시지를 전합니다.
비행기 산소 마스크 예제는 제쳐두고, 우리 모두는 우리가 스스로 돌볼 시간을 만들어야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 솔직히 당신이 할 수없는 것처럼 느낄 때 당신은 무엇을합니까? 다음은 나를 도울 수있는 세 가지 요령입니다.
