코칭의 작동 방식 조심해 : You Tube의 짧은 영화
YouTube에서 애니메이션을 사용하여 코칭을 설명하는 방법으로 "코칭의 작동 원리"라는 영화를 발표했습니다. 이 블로그 시리즈는 카톤에서 시연하고 마스터 코치가 활용하는 코치 접근 방식의 심리적 토대를 공유하는 것을 목표로합니다.
1990 년대 후반에 심리학의 세계는 그 자체를 뒤집어 놓기 시작했습니다. 당시 심리학자 협회 (American Psychological Association)의 지도자였던 마틴 셀리 그 먼 (Martin Seligman)에게 감사 드리며 심리학자들은 웰빙 추구에 접근하는 다른 방법이 있는지 질문하기 시작했습니다.
정신병을 연구하기보다는 인간의 행복과 최적의 기능에 중점을 둔 새로운 브랜드의 심리가 나타났습니다. 이 "긍정적 인 심리학자들"은 "기능이 뛰어난 사람들의 성공에 기여하는 것은 무엇인가?"와 "정신적으로 건강한 사람들에게서 무엇을 배울 수 있습니까?"와 같은 질문을하기 시작했습니다.
간단히 말하면, 우리의 웰빙을 향상시키는 두 가지 방법이 있습니다. 하나는 우리 삶에서 부정적인 것을 없애는 것이며, 두 번째는 긍정적 인 것들을 강화하는 것입니다. 긍정적 인 심리학은 두 번째를 강조합니다.
긍정적 인 심리학의 원칙을 사용하는 코치는 일상의 개인 행복을 향상시키기 위해 낙관주의, 감사 및 창의성과 같은 잠재력을 고객에게 사용하는 데 중점을 둡니다. 그리고 행복은 우리의 삶에서 즐거움, 참여 및 의미가있을 때 커집니다.
흥미로운 사운드? 기쁨, 의의 및 참여를 향상시키기 위해 자신의 삶에 적용 할 수있는 몇 가지 실습이 있습니다.
1. 귀하의 강점을 알아보십시오 – authentichappines.com을 방문하여 "VIA Signature Strengths Questionnaire"를 가지고 당신의 대인 관계에 대해 배우십시오. 설문지는 가장 자연스럽게 나타나는 강점을 확인하고 인생에서 더 많은 것을 얻기 위해 상위 5 가지 강점을 활용하는 방법에 대한 단서를 제공합니다.
2. "고마워하다" – 평생 동안 너를지지 해준 사람을 회상하고 그들에게 감사를 표한다. 그 사람이 당신을 위해 무엇을했는지, 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지를 설명하는 편지를 작성한 다음 가능한 경우 직접 인도하십시오.
3. 좋은 점 인정하기 – 매일 저녁, 하루 동안 정말 잘 진행된 세 가지 점에 대해 적어보십시오. 각각의 긍정적 인 사건에 대해 "왜 이런 일이 일어 났습니까?"라고 대답합니다. 미래의 유사한 사건의 재발을 지원하기 때문에 사건의 원인을 결정하는 것이 운동의 가장 중요한 부분입니다.
4. 비전 창출 – 목적 의식이있는 사람들과 그 목적을 달성하기위한 전략은 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 행복합니다. 사실 목표 달성을 위해 노력하는 것만으로는 결코 달성되지 않더라도 자신의 복리에 동등하게 도움이됩니다. 다음 기준을 충족시키는 목표를 설정하고 노력하는 것을 고려하십시오.
뛰어난 코치들은 이러한 고객 및 다른 고객의 삶의 경험을 향상시키기 위해 긍정적 인 심리에서 차용 한 많은 기술을 공유합니다. 오늘 자신의 삶에 적용 할 수있는 코칭의 도구와 철학에 대한 또 다른 소개를 기대해주십시오 …