공휴일은 매년 많은 기대감으로 도착합니다. 우리는 재미 있고 기쁨을 느끼고, 사랑하는 사람들과 우리가 쉽게 소속되어있는 따뜻하고 친밀한 가족에 둘러싸여있을 것으로 기대됩니다. 우리는 바쁜 일정으로 모든 종류의 흥미 진진하고 축제적인 활동을 즐기며 특별한 휴가를 보내고 있습니다. 간단히 말해서, 우리는 행복 할 것으로 기대됩니다 … 실제로, 실제로는 행복하지 않고, 우리가 다른 어느 해보다도 행복합니다.
그리고 우리 중 일부는 위의 모든 것이 사실입니다. 우리의 휴일은 우리 문화가 우리에게주는 기대에 부합합니다.
그러나 나는 매우 이상한 현상에 시달린다. 매년 많은 사람들이 연말 연시에 대해 이야기하는 이야기와 문화 신화, 그리고 많은 사람들이이 시간을 보내고 있다는 경험의 진실을 직접 목격합니다. 우리가 살기로되어있는 것 (그리고 다른 모든 사람들이 살고 있다고 상상하는 것)과 실제로 사는 것이 순록의 세대마다 더 커지는 것처럼 보입니다.
진실은 많은 사람들이 진정으로 소속감이있는 친척들에게 집에 돌아갈 따뜻하고 사랑스러운 가족이 없다는 것입니다. 많은 사람들이 시즌 내내 흥미롭고 흥미로운 것들로 바쁘지 않습니다. 그리고 그들이 휴가철을 보내지 않을 것이라는 사실은 그들 자신에 대해 더 나쁠 것입니다. 덜 기쁘고 덜 행복합니다.
훌륭한 시간을 보내고 사랑받는 느낌을 느끼는 것뿐만 아니라 필연적으로 많은 친구와 사랑하는 사람의 목록에있는 모든 사람에게 완벽한 선물을 찾아야합니다. 우리는 비용이 적지 만 각 수령자의 본질을 포착하고 축하 할 수있는 선물을 제작해야합니다. 그리고 마지막으로, 우리는 중요한 관계의 깊이를 존중하기 위해 그 독특한 토큰을 발견하는 과정을 즐기기로되어 있습니다.
그러나 다시 한번, 심리 치료사로서 간청하는 많은 사람들의 경험의 현실은 단순히이 문화적 기대 또는 우리가 이번 시즌에 대해 구축 한 내러티브와 일치하지 않습니다. 많은 사람들에게 우리 삶의 모든 사람들을위한 선물을 외부에서 결정된 날짜에 구입하고 창조해야한다는 느낌은 압도적으로 스트레스가 많습니다. 우리가주는 길을 포기하고 싶지 않고, 우리가 그렇게하도록 지시받은대로 사랑과 사랑을 나타내면, 우리는 부적절하고 배은망덕하고, 선한 사람이 될 수 있다고 생각합니다.
그래서, 우리 문화가 우리를 위해 스크립트 한 것과는 다른 휴가 경험을 가진 사람들을 위해 시즌을 통해 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
우선, 우리는이시기에 우리가 붙인 “예정된”내러티브를 버리고 우리가 수영을했던 문화적 쿨 에이드 (Kool-Aid)로부터 자신을 자유롭게해야합니다. 이 서사는 진실에 대한 진정한 호기심으로 대체 될 수 있습니다. 휴일에 대한 우리의 실제 경험은 무엇입니까? 우리가 가진 경험이 아니라, 우리가 가진 경험은 무엇입니까? 둘째, 우리는 우리 자신의 편이되고, 우리의 내적 괴롭힘을 거부하고, 현실을 위해 자신을 비난하는 것을 멈추기 위해 노력합니다. 비난하는 대신, 우리는 우리가 어디에 있는지, 그리고 우리가 인생에서해야 할 부분에서 벗어난 곳에서 우리 자신을 동정합니다.
또한 인생이 어떻게 생겼는지에 대한 상상의 이야기에 빠질 때, 그리고 우리가 아닌 휴가 경험을 가진 진정한 사람들과 비교하여, 우리는 진실을 상기시켜야합니다. 많은 사람들이 우리의 문화 신화가 영속하는 휴일 경험에 살고 있지 않으며, 많은 사람들이 그것을 인정하는 것을 두려워하거나 부끄럽습니다. 대부분의 사람들에게 공휴일은 감정의 칵테일이며, 긍정적 인 것이나 고통스러운 것입니다. 거의 항상 둘 다 있습니다.
우리는 계속되는 계절적 행복, 그 공휴일이 제공하는 온전 성과 성취에 대한 이야기를 믿지 말고 우리가 인간 경험에서 홀로 있지 않다는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 우리는 우리 소비 지향 문화가 우리에게 주어진 기대를 충족시키지 못한다면 우리가 실패한 것이라고 스스로 말하지 말아야한다. 우리의 인간 진실은 우리가 책임지고있는 동화보다 훨씬 복잡하고 계층화되어 있습니다.
또한, 우리는 기본으로 돌아갈 필요가 있습니다. 즉, 이번 시즌이 무엇을 의미 하는지를 기억하는 것입니다.이 경우에는 “해야 할 일”이 좋은 것입니다. 우리는이 계절의 중심에있는 가치들, 우리의 광기의 소비주의와 의무적 인 행복이 우리를 멀어지게 만들었다는 가치관으로 다시 연결해야합니다. 우리는 친절, 연민, 봉사, 사랑, 그리고 단순함 -이 계절의 가르침이 갖는 모든 자질 -에 방향을 맞추어야합니다.
우리는 먼저 스스로에게 묻습니다. 나는이시기에 기대와 판단없이 친절하고 연민을 베풀 수 있습니까? 친숙하고 사랑스럽고 내 경험과 관계를 맺을 수 있습니까? 이번 시즌과 모든 계절에 내 자신의 친절한 회사를 약속 할 수 있습니까? 그리고 다른 사람들에게 친절과 연민을 제공하고 그들이 혼자가 아님을 알도록 도와 줄 수 있습니까? 나는 다른 사람들에게 온전한주의를 기울이고 심판없이 들어 줄 수 있습니까? 나는 사랑하는 방식으로 다른 사람들과 함께 할 수 있습니까? 이러한 질문을 염두에두고, 우리는이시기에 대해 판매 된 이야기 (그리고 자신을 판매 함)로부터 안전한 피난처를 발견합니다. 자기 자신과 다른 사람들을위한 친절 함이 우리의 중심선, 우리의 안내 나침반으로서, 우리가 괜찮을지라도, 그것이 어떤 계절 일지라도 근본적으로 괜찮을 수 있습니다.
저작권 2017 낸시 콜리어
