불안은 인생에서 우회하는 일이 될 수 있으며, 사람들이 정말로 중요한 문제에 관심을 갖게하는 데 엄청난 이익이 있습니다. 이것은 가치를 확인하고 일상적인 활동이 그 가치와 일치하는 목표인지 확인하는 것을 의미합니다. 사람들은 행복이 부정적인 감정이나 생각의 부재 또는 존재보다 생산적이고 적극적이며 가치 중심의 삶의 기능이라고 깨닫게됩니다. 두려움에서 벗어나고 불안을 받아들이게하는 것이 인생의 정상적인 부분이라는 사실은 엄청난 도움이되는 것으로 판명되었습니다. 두려움은 단호하게 피하려고하면 병리학 적으로 변합니다. 자신을 불안하게하는 것이 더 많은 목표가되었고, 불안을 용인하려는 의지는 훨씬 낮은 불안 수준을 예측하는 것처럼 보였다. 우리가 한 일의 일부는 그들의 의지와 가치를 연결시키는 것이 었습니다. 예를 들어, 대중 연설과 같이 직장에서 특정 일을 기꺼이 원하십니까? 귀하의 경력 성공에 중요하며 부모로서 자신을 소중히 여긴다면, 좋은 부모가되어 가족을 부양 할 수있는 부분으로서의 불안을 용인하는 능력에 대해 어떻게 생각하는지 쉽게 알 수 있습니다.
만성 통증에 대한 문헌에는 "통증 + 비 수용성 = 고통"이 있습니다. 인생에서 통증은 다소 피할 수없는 것입니다. 우리가 그것이 지속되거나 더 악화되는 것에 저항 할 때만입니다. M. Scott Peck의 말을 인용하면 "인생은 어렵습니다 … 일단 받아 들여지면 더 쉽게 받아들입니다."우리는 컨셉 벨트를 내리고 생각을 생각하려고 마음 가득한 방법을 개발했으며, 그들이 합법적이거나 유효하지 않은 것이 도움이되는지 아닌지 중요하지 않을 수 있습니다. 부정적 생각은 부정적인 느낌과 분명히 관련이 있습니다. 평균적으로 기분을 좋게하고 싶다면, 파이크에서 오는 모든 부정적인 생각을 생각해 낼 필요가 없습니다. 당신이 생각에 지불하는 관심이 많을수록 플랜트에 물을주는 것과 같이 식물이 더 많이 자라는 것을 볼 수 있습니다. 사람들이 글자 그대로 TV 방송국과 같이 자신이 좋아하지 않는 방식으로 바꿀 수있는 부정적인 생각을 생각하도록 돕는 것이 더 좋아지기위한 또 하나의 도구가되었습니다. 또한 종종 우리를 불안하게 만드는 것들이 우리에게 가장 중요한 것들 이었음이 분명해졌습니다. 나는 원근법 데이트가 너를 불안하게하지 않는다면, 너는 그들과 함께 나가는 너의 형편없는 시간을 낭비해서는 안된다는 것을 사람들에게 알리는 것으로 알려져있다. 마지막으로, 나는 "우승자들은 패자가 할 수없는 일을 스스로 할 수 있습니다."라는 놀라운 견해를 상기시킵니다. 두려워하는 것은 잘못된 것이 없습니다. 무서워하는 것에 대처할 용기를 갖는 것이 실제로있는 곳입니다.