너는 내면 세계를 가지고있다. 그래서 뭐야?
올해 미국에서 "내면에서 벗어난"심리학이 모든 분노에 찬 생각처럼 보입니다. 픽사의 최근 출시 된 애니메이션 영화 인 인사이드 ( Inside Out) 에서 넷플릭스 (Netflix) 오리지널 시리즈 인 깨지기 어려운 킴미 슈미트 (Unbreakable Kimmy Schmidt )에 이르기까지, 우리는 각각 활기차고 복잡한 정서적 인 내면을 가지고 있다는 생각이 뜨겁고 뜨겁고 뜨겁습니다! 그리고 나는 하나, 팬이며 진정한 신자입니다.
이제 저는 두 쇼가 모두 2014 년 6 월에 짧은 시간에 출판 된 저서 인 Couch의 Wisdom이 제작되기 훨씬 전에 제작되었다는 것을 알고 있습니다. 그래서 나는 그들이 내 생각이나 다른 것을 훔쳤다 고 주장 할 수는 없습니다. 그러나 " 내면에서 벗어나 자신을 키워라 "는 내 (하위) 칭호였습니다. 먼저. 그냥 선생님.
사실, 나는 농담이야. 제가이 책의 영리한 부제로이 문구를 만들었지 만, 내가 발명 한 진리와는 거리가 멀습니다. 심리학자 래리 크랩 (Larry Crabb)은 1988 년 인사이드 아웃 (Inside Out) 이라는 제목의 책을 썼으며 몇 가지 좋은 수수께끼 소설과 제목을 붙인 시리즈도있었습니다.
내 정신 분석학의 영웅 지그문트 프로이트 (Sigmund Freud)는 묻혀 있지만 살아있는 무의식적 인 내면 세계를 굴착 한 초기 내부 심리학 지지자라고 할 수 있습니다. 그리고 정신 분석학자인 멜라니 클라인 (Melanie Klein)은 우리 자신과 다른 사람들의 다양한 버전처럼 우리가 매우 구체적인 방식으로 경험하는 우리의 감정, 경험 및 기억에 의해 채워진 무의식적 인 내면의 세계를 가지고 있다고 말함으로써 더 철자를 털어 놓았습니다 우리 안에 살아 있습니다. 그녀는 심지어이 내면의 개념이 우리 자신의 다른 부분에 의해 관리되는 "내적 물체"로 우리 삶의 통제 센터였습니다. 정신 분석 학자의 관점에서, 픽사는 그것을 제쳐 놓았습니다.
그러나 정신 분석가조차 이런 식으로 우리의 정서적 삶을 개념화 한 것은 처음이 아니 었습니다. 예수, 부처, 모세, 그리고 아우구스티누스, 플라톤, 아리스토텔레스 같은 위대한 철학자와 같은 종교인을 찾으십시오. 그들은 의미가 태어난 내면의 마음과 우리의 외적 행동을 인도하는 내면의 생각에 대해 각각 알고있었습니다.
안쪽 밖의 심리학에 대한 시간을 초월한 지혜의 몇 가지 예입니다.
- 심리학은 우리를 인간으로 만드는 것에서 생물학과 함께합니다. 통제 센터는 생화학 및 신경 경로가있는 단순한 뇌가 아닙니다. 그것은 복잡하고 미묘한 감정적, 사회적, 무의식의 의미 형성 활동을하는 마음입니다.
- 우리 모두는 나란히 존재하는 복잡한 감정을 갖고 있습니다. 제 책에서 저는 이렇게 말합니다. "침략과 욕망,시기와 고마움, 희망과 두려움은 내면의 룸메이트입니다."그것은 기쁨과 슬픔, 혐오, 침략, 그리고 두려움을위한 것입니다.
- 심리적 성장은 이러한 상반되는 감정들이 서로 통합 될 때 일어납니다. 기쁨은 기쁨을 더 깊게하고 더 많은 것을 사랑하는 것을 돕는 방식으로 슬픔에 휩싸입니다. 슬픔은 다른 사람들과의 배려와 결속을 돕는 방식으로 기쁨으로 만져집니다.
- 우리가 우리 자신의 측면을 부인할 때 심리적 문제가 발생합니다. 분노, 두려움, 혐오감은 우리를 안전하게 지켜주는 신호 감각입니다. 그들 없이는 우리는 방향이 없습니다. 슬픔과 기쁨 같은 감정은 우리 삶에 의미가 있다는 것을 느끼게합니다. 그들 없이는 우리는 현실감이 결여되어 있습니다. 심리적으로, 때로는 고통 스럽지만 우리 자신의 모든 감정과 측면을위한 공간을 만들지 않을 때 우리는 변색되고 붕괴됩니다.
- 인생의 초기 경험은 우리에게 영향을 미칩니다. 그들은 "핵심 기억"이되는 추억을 형성합니다. 일찍이 일어 났을 때 그와 관련된 감정이 강할수록 그들은 우리의 성격의 근본이되었습니다.
- 이러한 핵심 메모리는 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다. 과거의 사실은 바꿀 수 없지만, 우리는 그것을 보는 방법, 우리가 그것에 대해 느끼는 방식, 그리고 우리가 그들에 대해 이야기하는 이야기가 바뀔 수 있습니다. 그러한 변화는 과거의 우리의 경험에 영향을 끼쳐 메모리 자체에 영향을 미치며, 우리가 우리와 함께하고 우리가 누구인지를 추억하는 기억입니다. 이런 종류의 변화는 내가 내적인 변혁 이라고 부르는 것이며 본질적으로 정신 분석과 같은 깊이있는 심리 치료가 목표로 삼는 변화의 종류입니다. 이것은 "안쪽에서"성장하는 것이 의미하는 것입니다.
Copyright 2015 Jennifer Kunst, Ph.D.
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Jennifer의 지혜에 대한 자세한 내용은 소파에서 지혜서를 읽으십시오 : Inside Out 및 그녀의 웹 사이트 www.wisdom-from-the-couch.com에서 자신을 알기 및 성장시키기
