모두를 행복하게 만드는 방법 당신을 현혹시킬 수있는 방법
이 블로그는 미국 심리 학회 정신 분열 학부 (39)의 목소리를 관리합니다. Dana Charatan, Psy.D., Colorado 주 공인 심리학자가이 게시물을 제출합니다.
나는 새로운 고객이 내 사무실로 걸어 들어 와서 몇 번이나 말했는지 말할 수 없다. "내가 왜 그렇게 외롭는지 이해가 안 간다. 나는 다른 사람들을 행복하게하기 위해 뒤로 구부린다. 왜 나는 아무도 느끼는 것을 돌보지 않는 이유는 무엇입니까? "이것은 우리 관계에서 안전하고 안정감을 느끼기 위해 우리 자신의 필요와 희망에 집중하는 것을 쉽게 멈추고 모든 힘을 쏟는 일반적인 현상입니다. 다른 사람들을 수용하는 것으로.
문제 : 대부분의 경우이 전략은 우리에게 역효과를 낳습니다.
논리적으로 행동은 많은 의미가 있습니다. 우리가 다른 사람들에게 우리의 우선 순위를 기꺼이 증명할 수 있다면, 우리의 희망은 그들이 우리의 노력에 감사 할 것이며, 우리의 사랑의 빛을 비추고 그 사랑을 줄 것입니다. 우리에게.
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어린 시절과 심지어 유아기로 되돌아 가서, 우리의 생존은 우리가 간병인들의 훌륭한 은혜를 얻기 위해 할 수있는 일을하는 것이 무엇보다 중요합니다. 우리 자신을 위할 수없는 아이들로서, 우리는 간병인이 우리를 잘 돌볼 것이라는 확신을 가질 필요가 있습니다. 우리가 먹이고, 씻고, 껴안는 것을 보장하는 일은 우리 간병인들의 기분과 단서를 채취하고 보상받을 가능성이 가장 큰 활동을 배우는 일을 통해 발생합니다. 예를 들어, 미소 짓는 것은 유아로서의 adorableness를 보여주기 위해 좋은 방법이며, 따라서 칭찬,주의 및 코돈을받습니다. 아기는 감정적 인 상태를 인식하는 법을 배우고 생각이나 연설을 통해 언어를 사용할 수있는 능력보다 훨씬 어린 나이부터 이러한 감정을 나타낼 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 수년간의 경험을 통해 사랑을받는 가장 좋은 방법은 그것을주는 것이라고 배웁니다.
이 아이디어에는 아무런 문제가 없으며, 가장 보람있는 상호 관계는 친절, 사랑, 지원 및 봉사의 행위의 자발적인 제스처로 구성됩니다. 하지만 한 사람이 자신이받는 것보다 훨씬 더 많은 것을 지속적으로주는 것이 발견되면 상황은 남쪽으로 향하는 경향이 있습니다. 이 패턴은 모든 종류의 관계 – 낭만적 인 파트너 관계가 아니라 친목, 사무실 관계, 가족 등 -으로 펼쳐질 수 있습니다. 실제로 우리가 관계의 특정 패턴을 행동하게 강요할수록, 우리의 이익을 위해 어떤 스타일이 가장 효과적 일지를 선택할 수있는 느낌과는 달리, 여러 가지 관계에서 이러한 패턴을 유지할 가능성이 높습니다. .
순차적 기억은 자전거를 타는 법을 배웠을 때 어떻게 기억 하는지를 설명하는 아이디어와 마찬가지로 이륜차를 타는 것과 마찬가지로 세상과 인간 관계에 대한 우리의 이해에도 똑같이 적용됩니다. 우리가 어린 시절의 환경에서 사랑을 확보하는 법을 배우게되면, 우리가 더 이상 선택하지 않더라도 나이가 들수록 그러한 교훈이 우리와 함께합니다. 이 말을하는 또 다른 방법은 사람들이 치료에 나선다는 느낌이 들거나 관련이있는 패턴으로 "갇혀있다"고 느끼는 경향이 있습니다. 그들은 왜 어떻게 변화를 일으키는 지 분명히 밝히지 못합니다.
이 기사의 시작 부분에서 본 예제를 사용하기 위해 대부분의 성인들은 푸시 오버 (pushover)로 경험하는 사람들을 좋아하지 않습니다. 이것이 사실 인 많은 이유가 있습니다. 비록 처음에는 누군가가 당신을 위해가는 길에 나가는 것이 좋다고 느껴지더라도, 종종 그 사람을 이용하기 위해 성실하지 않거나 죄책감을 느낍니다. 어떤 사람들은 무언가가 대가로 그들에게 기대된다고 생각하기 때문에 화를내는 반면, 어떤 사람들은 자신 안에보다 안전 해 보이는 누군가를 둘러싼다고 생각하기 때문에 화를냅니다.
궁극적으로, 나는 조정자들과 많은 일을 한 후에도 그들과 같이 행동 한 사람과 시간을 보내고 싶지 않다는 것을 발견했다. 시간과 노력이 필요하지만 일단 사람들이 기분 좋게 행동하는 방식을 추적 할 수 있습니다. 한 시점에서 그것은 세상에서 사랑 받고 안전하다는 느낌을주는 훌륭한 전략이었을 것이라는 점을 존중합니다. 청소년기와 성인기에 더 잘 맞는 다른 느낌의 방법을 찾아 내고, 다른 사람들을 먼저 배치해야 할 필요성을 없애는 것이 훨씬 쉬워집니다. 관계가보다 상호적이고 만족스러워지기 시작합니다. 다른 부정적인 감정이 완화됩니다. 개인은 자신의 욕구를 다른 사람들에게보다 적극적으로 느끼기 시작할 수 있으며, 듣는 느낌이 들게됩니다. 그 시점에서 사람들을 기쁘게하는 사람은 자질구레 한 선택이 아닌 일종의 기분이 들기 시작합니다.
궁극적으로, 나는 사람들이 계약직 종사자가 아닌 세계에서 자유 계약자로 일하기 시작할 때 일한다는 것을 안다!
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