분열의 자기 분노와 자기 비난의 차이

당신의 존재에 어긋나는 폭력적인 파도처럼 압도적 인 방향 감각이 분열 과정에서 당신을 따라 잡습니다. 시간이 지남에 따라 (종종 많은 시간) 해체의 현실이 시작됩니다. 많은 경우, 해체 과정에서 나중에 자신을 향한 분노의 감정을 경험하기 시작합니다. 예를 들어 다른 사람도 포함됩니다. 분노는 슬퍼하는 과정에서 건강한 단계이며 매우 유사하게 보일지라도 비난과 혼동되어서는 안됩니다. 자기 자신이나 다른 사람을 향한 비난은 당신이 한주기에 걸려 있음을 나타냅니다. 관계가 왜곡 된 이유에 대해 자기 나 다른 사람을 비난하면 이미 발생한 결과에 집중할 수 있습니다.

자신이나 다른 사람에 대한 비난은 정당화 될 수 있지만, 그것은 확고하게 남아있는 생산적인 감정이 아닙니다. 당신이 비난에 빠진 채로 있으면, 이미 일어난 일을 대신 할 수있는 또 다른 결과가 없기 때문에 슬퍼하는 과정을 연장 할 수 있습니다. 이러한 이유 때문에 분열 과정에서 책임은 분노와 구별되어야합니다. 분노는 종종 독성을 느낄 수 있지만 종종 적극적인 감정이기 때문에 회복을위한 도약을 만듭니다.

분노는 자신이나 다른 사람이 비난의 대상이되는 경우가 많지만 슬픔의 중요한 부분입니다. 자신과 다른 사람에 대한 분노를 더 잘 알게되면 감정이 더욱 체계화되고 감정적 인 혼란이 끝나고 시작되는 곳에서 자신의 감정을 시작하게됩니다. 분노는 정당화, 안도감, 그리고 당신이 더 도전적인 감정에 다시 합당하다는 인식을 가져올 수 있습니다. 해체에 의해 산산조각이 난 후에 조각들을 다시 모으기 시작한 것을 반영합니다.

슬픔의 과정에서 분노가 시작될 때, 그것은 변화의 동기를 부여하기에 불편 함을 느끼는보다 실질적인 감정을 자각하게됩니다. 결과에 대해 분노하고 어떻게 당신이 거기에 왔는지는 당신이 오래된 결과를 재협상 할 수 없다는 것을 받아들이 기 시작한 것입니다. 대신, 당신의 분노는 성장을 반영합니다.

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특히 고통스러운 이별을 견디어 낼 때, 당신은 자신의 결점으로 그들을 찾으려고 유혹하는 대답에 대해 절망적으로 느낄 수 있습니다. 당신이 해체를 위해 너 자신에게 화를내는 경우에, 적어도 비난 할 것이 있다 . 자아에 대한 분노는 헤어짐을 이해하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 더 잘 정의하고, 지저분하고, 무거운 것을 당신 머리 위로 흙먼지 같이 남겨두기보다는 헤어짐을 정의하고 그 주위에서 자신을 조직하는 것을 도울 것입니다.

당신의 분노를 감당할 가치가있는 것은 당신이 내부 비난에서 벗어나도록 도울 수 있습니다. 물론, 당신은 당신의 전을 위협하는 것처럼 보이는 파괴적인 분노에 지나치게 굴종하기를 원하지 않습니다. 그러나 당신은 당신이 원하는 모든 환상을 가질 수 있습니다. 당신이 느끼고 싶어하는 것이 무엇이든 그것을 느낄 수 있습니다. 그것이 그 과정의 일부입니다. 그러나 당신이 겪었던 모든 불평등에 대해 생각하기 시작할 때, 분노는 당신 주위를 끔찍한 사람으로 여기지 않고, 왜 그렇게 오랫동안 머물렀는지를 돌아 보게됩니다.

이것은 분노에서 분노로 바뀌기 시작한 때입니다. 슬픔에 잠겨 있던이 새로운 단계에서 목적을 가지고 다시 돌아 다닐 수있는 지점에 도달 했으므로 분열의 힘을 희석시키는 데 도움이됩니다. 이제 자신 만의 서사를 구성하기 시작했고, 그 사람 없이는 살 수 있다는 것을 깨닫게됩니다.

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평범한 지혜에 의하면 화가났다해도 아직 끝나지 않은 상태입니다. 그러나 그 사실이 어디에서 입증 되었습니까? 네가 파괴적이거나 자기 파괴적이지 않은 한, 너는 원하는만큼 화를 낼 수있다. 결국 분노는 그것이 취하는 방향을 취할 것입니다. 이 단계에서 실제로가는 곳을 지시하는 것이 귀하의 비즈니스가 아닙니다. 분노가 당신과 붙어 있다면, 그것은 당신이 인간이고 당신이 슬퍼하고 있기 때문입니다. 해체 중에 느끼는 분노는 연료의 원천이 될 수 있습니다. 그것의 목적 중 하나는 당신이 당신의 삶을 격퇴하고 책임질 것을 선동하는 것입니다. 슬픔의 과정의 정상적인 부분으로 그것을 인정하면 앞으로 나아갈 좋은 것들을받을 자격이 있다고 느낄 수 있습니다.