우울증에 연계 된 다이어트 청량 음료
설탕 대용품으로 달게 된 다이어트 음료가 당신에게 유익하다고 생각하는 것이 유혹적입니다. 그들은 감미롭고 상쾌하며 물처럼 많은 사람들이 칼로리를 섭취하지 않습니다.
그러나,이 음료는 자연적으로 우리 주위에있는 물이 아닙니다. 대신 과학자들의 마음 속에있는 실험실에서 운반되는 화학 물질로 만들어졌습니다. 예를 들어, 다이어트 펩시 제품에서 수크랄로스 (스플렌다)로 대체 된 아스파탐은 페닐알라닌과 아스파라긴산으로 구성되어 있습니다.
그들은보다 일반적인 의미에서 안전 할 가능성이 높지만 인공 감미료는 체중 증가와 관련이 있습니다. 또한, 새로운 연구 결과에 따르면 설탕 대체물을 사용하여 단 음료를 자주 마시는 것이 나이 든 미국 성인의 우울증과 관련이 있음을 시사합니다.
연구원은 2014 년 기사에서 "고령의 성인들 사이의 단맛을 들이게 된 음료, 커피 및 차와 우울증 위험"이라는 제목의 논문에서 NIH-AARP 다이어트 및 건강 연구의 데이터를 분석하여 우울증과 과일 음료, 청량 음료 (다이어트 또는 일반), 커피, 아이스 티 및 차. 과일 음료의 예로는 Hi-C, Kool-Aid 및 레모네이드가 있습니다.
암 및 기타 만성 질환의 원인을 밝히기 위해 1995 년과 1996 년 사이에 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 의해 설립 된이 거대한 전향 연구단은 566,398 명의 AARP 회원 (50 세에서 71 세 사이)을 구성합니다. 이 연구에서보다 구체적으로 연구자들은 263,923 명의 참가자 중 청량 음료, 커피 또는 차와 우울증 사이의 연관성을 조사하여이 집단 중 11,311 건의 우울증을 확인했습니다.
연구원이 발견 한 내용은 다음과 같습니다.
- 전체적으로 청량 음료와 과일 음료를 나이 든 미국인들이 자주 소비하는 경우 우울증 위험이 증가했습니다.
- 청량 음료에 관해서는, 하루에 한 번 이상 마실 수있는 노인들에 대해 증가 된 위험이 더 높았다.
- 감미료가 첨가되지 않은 커피 소비는 하루에 4 잔 이상의 커피를 마시는 사람들의 우울증 위험이 낮았습니다.
- 인공 감미료가 첨가되지 않은 아이스 티와 차는 우울증과 관련이 없었습니다.
- 추가 분석 결과 과일 음료 또는 아이스 티의 우울증과 소비 사이의 연관성이 설탕 대용품으로 달게 된 음료의 경우 분명하게 나타났습니다.
- 커피 나 차에 첨가 한 인공 감미료는 우울증의 위험이 더 높았다. 반면에 커피 나 차에 꿀이나 설탕을 넣는 것은 우울증의 위험이 더 크지 않았다.
- 단맛을 제거한 카페인 및 카페인을 함유하지 않은 커피의 소비는 우울증 위험이 약간 낮아졌습니다.
- 카페인을 함유 한 청량 음료와 카페인을 함유하지 않은 청량 음료 모두 우울증의 위험이 증가했다.
- 흥미롭게도 아이스 티와 뜨거운 차의 소비는 주로 카페인이없는 반복을 마신 참여자의 우울증과 관련이 있습니다.
카페인은 뇌 자극제이며 일부 연구는 카페인 섭취가 뇌 건강에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 또한 커피와 차는 카페인뿐만 아니라 우울증을 예방하고 뇌의 건강을 증진시키는 다른 항산화 제와 식물성 화학 물질도 함유하고 있습니다.
인공 감미료와 우울증 위험 사이의 연관성을 설명하는 한 가지 가능한 이유는 세로토닌과 도파민과 같은 신경 전달 물질에 이러한 감미료가 미치는 영향과 관련 될 수 있습니다. 그러나 증거를 뒷받침하는 것은 혼재되어있다.
이 연구와 관련하여 방안의 코끼리는 역의 인과 관계 입니다. 즉, 우울증 환자는 달게 한 음료를 갈구 할 수 있습니다. 이 대안적인 설명을 통제하기 위해 연구원은 "우울증 진단은 노출 평가 후 최소한 4 년 후에 발생했기 때문에 우리의 분석에 역 인과 관계의 잠재적 인 영향을 더욱 줄였습니다."
마지막으로, 혼란스러운 변수가 통제되었지만 단 음료의 섭취는 우울증과 관련이있는 건강, 당뇨병 및 비만과 같은 다른 것들과 여전히 관련되어있을 수 있습니다.
