아동 학대의 충격에서 생존하는 것은 쉬운시기가 아닙니다. 걸프만의 환경 재앙, 전쟁, 납치와 살인 어린이, 지진, 치명적인 화재, 토네이도, 홍수, 치명적인 질병, 기업 정리 해고 및 경제적 불행 – 우리나라의 끔찍한 고통 소식을 끝내지 못한 것 같습니다. 세계 각국. 설상가상으로, 그것을 피할 수는 없습니다. 미디어는 끊임없이 우리에게 폭력을 불어 넣어 최신 보고서를 작성하고 패밀리 룸, 자동차, 엘리베이터, 사무실, 식당, 피트니스 센터 및 네일 살롱에 충격을줍니다. 현재 이벤트 를 처리하는 데 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. 대부분의 사람들은 … 그리고 당신이 아이로서 학대를 당하면 특별히 힘들 수 있습니다.
오늘의 블로그에서 저의 의도는 희생 된 사람들이 사랑하는 사람이나 TV 나 컴퓨터 스크린에서 목격 한 어린이를 포함하여 그 희생자에게 얼마나 끔찍한 사건이 영향을 미치는지에 대해 극도로 간략하고 사용자에게 친숙한 사용자 친화적 인 시각을 제공하는 것입니다. 자신과 자녀가 대처하고 성장할 수 있도록 할 수있는 일을 제안하겠습니다. 차례로, 댓글 섹션에서, 여러분 중 일부는 여러분이나 여러분이 아는 사람들을 도왔던 것을 제안 할 수 있기를 바랍니다. 그러나 제 아젠다로 계속하기 전에, 나는 분명히 말하고 싶습니다. 당신이 매우 힘든 시간을 보내고 있다면, 지금은 직접적이고 개인적인 도움을 얻을 때입니다. 위기 상황에 처한 경우 911에 전화하거나 가까운 병원 응급실로 가십시오. 치료사가 있으면 약속을 잡으십시오. 아직 가지고 있지 않다면 추천을 받고 약속을 잡으십시오. 고마워, 여기 간다 …
외상을 앓고있는 사람은 두려운 것과 무력감과 같이 무시 무시한 생각과 강하고 통증이있는 감정에 시달리고 있지만 종종 이러한 감정에 대해 수치스러워하며 침묵 속에서 고통 받고 있습니다. 그 또는 그녀는 철수, 분리, 과민성 화, 집중력 저하, 수면 장애로 고통 받고, 공격적으로되고, 플래시백을 경험할 수 있습니다. 하버드 의과 대학의 정신과 의사 인 J udith Herman 은 가정 폭력에서 정치 테러에 이르기까지 트라우마와 회복 과정에서 기억의 언어 인코딩이 비활성화되어 중추 신경계가 감각 형태의 기억. 시체는 계속적인 위협이있는 것처럼 자극에 반응하며, 외상 생존자는 과민 반응을 일으키거나 종료되는 것처럼 보입니다. 그 또는 그녀는 트라우마를 연상시키는 생각과 감정을 불러 일으키는 상황을 피하거나 외상 관련 상황과 일상 생활에서 감정적 인 마비를 경험할 수 있습니다.
외상 분야에서 국제적으로 인정받는 지도자 인 Bessell van der Kolk 박사에 의한 Psychiatric Times (1977 년 3 월)에보고 된 연구에 따르면 거의 모든 형태의 기억 상실증이 어린 시절의 성적 학대와 함께 거의 모든 형태의 기억 상실증이 발생하여 가족 구성원의 살인, 그리고 가장 높은 요율을내는 전투 노출. 기억은 일반적으로 외상과 관련된 요소와 일치하는 감각 자극 또는 감각 자극에 노출되는 동안 나타납니다. 또한 외상 생존자가 외상과 관련된 일부 요소에 대한 생생한 기억과 다른 사람들에 대한 기억 상실의 조합을 겪는 것이 일반적입니다. 외상에 대한 반응은 많은 사람들에게 시간이 지남에 따라 희미 해지고, 일반적으로 다른 사람들의 행동에 스트레스를 가하는 반응을 보이지 않고 대신 모든 경우에 외상을 입는 것처럼 느끼거나 행동하는 것을 제외하고는 평생 동안 상당히 좋은 조정을 경험하는 것 같습니다. 다시.
전문가들은 외상 사건에 대한 직접적인 노출이 많을수록 후유증이 강할 가능성이 높다고 생각합니다. 그러나 간접 노출은 2001 년 9 월 11 일 우리가 TV 프로그램을 통해 세계 무역 센터로 날아가는 즉각적인 재연을보고 충격과 슬픔으로 마비가 된 것을 감안할 때, 많은 사람들이 간과 할 수도 있습니다 , 불안과 두려움. 지난 몇 주 동안 우리 중 일부는 걸프만의 뜨거운 기름에 흠뻑 빠진 펠리컨과 새의 이미지에 반응하는 유사한 반응을 보였습니다. 또는 그 안에 떠 다니는 죽은 새들의 탁 트인 전망을 경험했습니다.
Common Shock : 매일 폭력을 목격합니다 : 우리는 어떻게 해를 입습니까? 하버드 의과 대학 심리학자 인 Kaethe Weingarten 박사 는 어떻게 우리가 치유가 가능 할까요 (2003). 자연과 인간 관계에 관계없이 폭력을 목격하지 못한다고 설명합니다. 우리는 독성 이 목격의 힘과 엄청난 치료 잠재력. 개인으로부터 사회에 이르기까지 폭력의 변화에 기여하는 자비로운 증인은 우리가 성찰과 자기 관리에 시간을 할애해야합니다. 희생자와 증인으로서의 우리 경험의 의미 성을 처리 할 수 있도록 개인 생활에서 지원 커뮤니티가 필요합니다. 이것은 우리가 공감 적 듣기를위한 능력을 개발할 수있게하며, 우리의 동정심이 압도적 인 마음이 아니라 열린 마음에서부터 나오는 것을 보증합니다. 우리가 목격해야 할 중요한 일을 할 때, 희생자와 사회 사이의 고뇌의 벽을 녹이고 정신적 연결 고리를 만들어 외상의 충격을 줄입니다.
외상으로 인한 치유 과정에서 계속되는 과제는 언어를 경험에 배정하는 것입니다. 이것이 정신 치료가 치유를 촉진하는 한 가지 이유입니다. 우리가 우리의 이야기를 말할 때마다 그것은 그것이 우리에게주는 힘을 줄입니다. 변형, 외상 이야기 교대. 부끄러움과 두려움은 위엄과 지혜와 평화로 지워집니다. 성적 학대 생존자 한 명은 "비밀 유지 만 부끄러움을 지킵니다"라고 말했지만, 외상 경험이 무엇이든 관계없이 이야기를하는 행위에는 해결할 수있는 문제가 있습니다. 항상 중요합니다. 우리는 종종 침묵을 지키거나 우리의 감정을 부정하거나 옮기거나 진실을 말하기 위해 처벌받는 것에 대한 보상을받습니다. 가정 폭력 상황에서 이것은 실제로 삶과 죽음의 선택처럼 느낄 수 있습니다. 다른 가족 관계와 우정에서 카 테웨 와인 가르텐 (Kaethe Weingarten)의 Witnessing, Wonder and Hope (Family Process, Winter, 2000)에서 웅변으로 묘사되는 고통스러운 딜레마로 외상 생존자에게 선물합니다.
"내가 정말로 생각하고 느끼는 것을 말하지 않는다면, 나는 너와 단절된 느낌이들 것이다. 그러나 내가 정말로 생각하고 느끼는 것을 말하면, 당신은 나에게서 철수 할 것입니다. 제가 말씀 드리는 것은 너무나 흉악하고 끔찍하며 독성이없고 받아 들일 수없는 것이어서 당신이 저를 참을 수 없게 될 것입니다. "
이 딜레마는 외상을 너무 자주 수시로 발생시키는 "침묵 음모"를 만드는 데 기여하며, 사람, 가족, 지역 사회 및 국가의 외상 통합 능력을 입증하기 때문에 심하게 파괴적입니다. 의미있는 대화가 교환되지 않으면 두려움, 혼란, 고립, 슬픔, 분노, 수치심 및 비난이 만연되어 다음 세대로 전달됩니다. 이것은 사회적 지원이 외상성 스트레스에 대처하는 가장 중요한 요소라는 광범위한 연구 결과와는 현저한 대조를 이룹니다. (다니엘리, 야엘, 국제 핸드북 (Multigenerational Legacies of Trauma), 1998). 미디어가이 과정에서 도움이되는 방법은 분명 있습니다. 지난 밤 걸프 오일 재해에 관한 래리 킹의 텔레 톤과 우리가 도울 수있는 방법은 오프라 윈프리 쇼의 유산이 많은 문제에 대한 인식을 높이는 데 영향을 주었던 것처럼 좋은 예입니다.하지만 지금 저는 그녀의 강력한 , 가정 폭력 피해자에게 치유 효과. 그리고 ABC의 일요일 모닝 쇼 " This Memories"의 끝 부분에있는 "In Memoriam"세그먼트는 남편과 나에 대한 슬픔의기도하는 의식 일뿐입니다.
아이들은 모든 종류의 외상에 무력한 구경꾼이며, 부모의 정서적 인 혼란에 대한 힘없는 증인입니다. 예를 들어 전쟁의 외상을 가져 가라. 비록 아이가 직접 친척이 배치 된 경험을 통해 전쟁에 직접적으로 관련되어 있지 않더라도, 그녀는 여전히 전쟁에 대해 듣고 그것이 무엇을 의미하고 그것을 둘러싼 불안과 두려움의 분위기 속에서 암묵적으로 무엇을 의미 하는지를 이해하기 위해 노력합니다. 아이들이 우리에게서 가장 필요로하는 것은 우리가 그들에게 적응 시켜서 그들을 가르 칠 수 있도록하는 것입니다.
그녀의 저서 「 Terrorism and Kids (2001)」의 Fern Reiss는 외상성 스트레스 반응을 불러 일으킬 수있는 잠재력을 지닌 여러 종류의 사건을 통해 어린이를 지원하는 데 적절하다고 생각하는 지침을 논의합니다. 그녀는 그림이 아이들보다 아이들에게 더 불안한 것으로 설명하면서 TV와 인터넷 시청을 제한 할 것을 권고합니다. 아이들이 뉴스 보도 만 듣는 일이 없도록하십시오. 그리고 어떤 이유로 든 뉴스를 보는 것이 적절할 때, 그 시간에 그들을 포옹하십시오. 그 (것)들을 위로하기 위하여 많게한다. 그들의 반응에 대해 토론하고, 감정을 표시하고, 자신의 의견을 말해 주도록 도와주십시오. 집 주변에 어떤 독서물을 남겨 두어야하는지 조심하십시오. 아이가 자신의 감정에 대해 책임지지 않는다는 것을 확인하십시오. 아이들이 반응하는 것을 볼 필요가있는 반면 연령에 맞는 언어로 설명해 줄 필요가 있습니다. 슬픔에 잠길 때 슬픔에 잠길 수있는 허락을받습니다. 그들의 발달 수준에 대해 생각하십시오. 또한 영아를 간과하지 말고 영향을받지 않습니다. 유아는 그들 주위의 감정을 직관적으로 인식합니다. 그들은 까다로울 수 있습니다. 그들을 닫아서 가라 앉히십시오. 미취학 아동은 당신이 그들을 안전하게 지켜줄 것이라는 확신을 필요로하며, 그들은 하이킹, 드로잉 및 노는 것을 중요시합니다. 공감하고 그들의 즉각적인 세계가 안전하다는 것을 상기시켜주십시오. 자연 산책이나 자전거 타러 가기와 같은 활동을 함께하십시오.
어린이 및 외상 : 학부모 및 전문가를위한 안내서 (1997)에서 신시아 모나한은 일상 생활을 계속하고 재미있는 시간을 가져 볼 것을 권장합니다. 자녀들과 할 일 목록, 당신이 고맙게 여기는 것들, 자랄 때 그들이 원하는 것 등을 나열하십시오. 인생이 진행되고 상황이 나아질 수 있다는 점을 두 사람 모두 상기 할 것입니다. 취학 연령의 아이들은 나이 든 아이들보다 의사 소통 능력이 뛰어나므로 시간을 보내고 토론을 시작해야합니다. 청소년들은 성인이 필요합니다. 2008 년 버지니아 공대 학살 사건 이후, 제 동료들과 저는 대학에 진학하는 것을 두려워했던 고등학생들의 새로운 추천서를 들었습니다. 인간에 의한 외상은 자연 재해로 인한 외상보다 어린이와 성인에게 더 부정적인 영향을 미칩니다. 자녀가 피해자를 도우려고하거나 사건에 새로운 의미를 부여하는 데 도움을 줄 수있는 방법에 대해 자녀와 의견을 나눕니다. 그리고 사랑과 연민의 가치를 절대로 과소 평가하지 마십시오.
Trauma Stewardship : Laura van Dermoot Lipsky는 다른 사람들 을 돌보는 동안 자아 돌보기에 대한 일상 가이드 (2009)에서 자신과 다른 사람들에 대한 연민을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다고 설명합니다. 그녀는 매일 우리가있는 곳을 늦추고 재고를 확보 할 것을 권고합니다. 내부적으로나 외부 적으로도 염두에 두어 연결되어있는 여행은 우리가 우리 자신의 능력을 가진 청지기가되어 도움이된다는 것을 의미합니다. 그녀는 우리 삶에서 많은 것을 제어하지 못한다고 생각 나게합니다. 그러나 우리는 상황과 어떻게 상호 작용하는지 순간적으로 제어 할 수 있습니다. 마찬가지로 Kaethe Weingarten (2003)은 "우리 중 소수는 한 가지 조치로 세계를 극적으로 변화시킬 수있는 입장에 있지만, 우리 모두는 매일 우리가 관찬하는 폭력과 위반을 어떻게 목격 할 것인지를 변화시킴으로써 세상을 바꿀 수있다"고 지적합니다.
휴대 전화, 이메일, 페이 스북 및 트위터 전에 그 시대를 기억하십니까? 그렇다면 오래된 전화 회사 TV 광고의 징글을 기억할 것입니다. "손을 뻗어 누군가를 만지십시오."그 징글은 이제 확실히 적용됩니다. 우리는 누군가를 의지해야합니다. 우리는 사회적지지가 필요합니다. 우리는 돌보는 공동체를 구축해야합니다. 내가 할 수있는 최선의 조언은 관심을 가지고, 관심을 가지고, 이야기하고, 이해하고, 연민과, 미소로, 유머 감각으로, 슬픔과 함께 누군가에게 손을 뻗어 접촉하는 것입니다. 당신의 도움의 손길로 당신의 눈물. 도움을 요청하십시오. 손을 뻗어주고 제공하십시오. 너의 마음과 마음을 열어 라. 잇다.
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이 블로그에서 언급 한 저서와 저자 외에도 다음 웹 사이트 중 하나 이상을 방문하여 치유를 연결하고 홍보하는 방법과 방법에 대한 영감을 얻을 수 있습니다. www.giftfromwithin.org : www.thehopeofsurvivors.com; www.thejoyfulheartfoundation.org; www.soldiersheart.net; www.childhelpusa.org; www.rain.org; www.thesah.org; www.darkelegy103.com; www.poetrytherapy.org
