진단 연령과 예후
할 일이 없지만 잃어버린 것이 아니라 떠난 것에 초점을 맞추십시오.
사실입니다. 모든것은 변한다. 항상 좋은 것은 아닙니다.
그것은 어떤면에서 충격적인 실현이었습니다. 나는 친구들이 나를 더 이상 부르지 않아서 새로운 삶에 대해 이야기하거나 큰 승진이나 환상적인 여행에 대해 이야기 할 수없는 나이에 이르렀습니다. 나는 진단과 예후의 시대에 이르렀다. 이제 내 친구들은 질병, 부상, 다른 친구의 죽음에 대해 이야기하라고 요구하며, 정말로 새로운 사랑으로 자야하는지 여부를 논의하는 대신, 그들이 제공 한 조기 퇴직 패키지를 사용해야하는지 여부를 논의합니다.
이것은 너무 우울 할 수 있습니다. 나는 노화를 부정하는 것이 아니라, 일이 그렇게 극적으로 변하지 않을 것이라고 믿고 싶다. 나는 우리 모두가 멋진 새로운 기회를 영원히 가질 수 있다고 믿고 싶다. 그 인생이 오늘부터 속도를 결정할 하강 기울기 일 뿐이라면 나는 매우 우울해질 것이라고 믿습니다.
사실 이것은 뇌 기반의 현실입니다. 당신은 여러면에서 당신이 믿는 것입니다. 그리고 당신의 두뇌는 당신이 당신의주의를 집중하고 반복적으로 생각하는 것들을 중요하다고 생각합니다. 그럼 너를 도울거야. 더 많은 것을 생각할수록, 당신의 육체적 인 두뇌가 당신의 생각을 계속 유지하게합니다 : 뉴런에 더 많은 혈액 공급, 그 과정을 뒷받침하는 더 많은 백인 물질. 그리고 당신이 집중하고있는 것이 부정적이고 비관적이라면 기분이 동기 부여에 영향을 미칠뿐만 아니라 행동과 신체에도 영향을 미칩니다 : 에너지를 잃어 버리고 한때 즐거움을 준 일에 참여를 멈추고 자신의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그만한 삶.
제가 30 세에서 40 세 사이에 "오늘이 내 인생의 첫날"이라고 말하면서 열정과 흥분과 동기를 불러올 수있었습니다. 제가 진단의 시대에 어떻게 오늘 그 일을 할 수 있습니까? 나는 아는 사람들이 모두 죽을 때까지 살아가는 것을 배우는이 난관에 빠져 있다는 것을 알게됨에 따라 노화에 대한 우울한 가능성에 대해 열심히 생각하기 시작했습니다. 나는 실제로 사람을 가라 앉힐 수있는 우울증을 피하기 위해 삶에 머물기 위해 그 어느 때보 다 열심히 일해야 할 수도 있지만, 우리가 어떻게 참여하고 있는지는 지나가는 해마다 다를 수 있습니다. 나는 훌륭한 나이를 채우고 황금기를 최대한으로 활용 한 사람을 생각합니다. 그들은 삶에 적극적으로 참여하는 데 도움이되는 행동 방식을 보여줍니다.
- 90 세의 오스카는 균형과 힘을 향상시키기 위해 러닝 머신 위에서 걷고있었습니다. 그는 이전에 활기차 였지만 병이 난 후에 그는 많은 힘과 힘을 잃어 버렸기 때문에이 걷기에는 많은 노력이 필요했습니다. 나는 그에게 지루한 일과에 많은 노력을 기울일 수있는 방법을 물었고, 매일 40 명 정도의 가족을 생각하고기도 할 시간을 주었다. 그는 자신이 사랑한 사람들의 삶에 정서적으로 관여했습니다.
- 돌로레스 (93 세)는 몇 년 전에 여행을 포기했지만, 그녀는 정원을 짓고 낮은 에너지를 수용 할 수있는 수준으로 헤엄을칩니다. 그녀는 언제나 그녀의 평화의 원천이었던 자연 세계에 머물며 그 어느 때보다도 훨씬 더 긴 기간 동안 새들을 보면서 앉아있는 것을 인정합니다.
- 80 년대에 바울은 한동안 선반에 있던 중요한 철학 작품을 읽었으며, 그는 관심있는 세계에 정신적으로 머무르고 그와 관심사를 토론 할 사람들을 찾습니다.
- Chuck은 90 대 후반에 자원 봉사 단체를 조직했습니다. 그는 더 이상 육체 노동을하지 않지만 그는 자신이 할 수있는 일, 즉 스케줄링, 고지 및 공지 사항 작성 및 일반적으로 모든 사람에게 알리는 것을 통해 관심이있는 지역 사회에 참여합니다.
그들은 모두 시간이 너무 오래 걸리는 것처럼 보일 때가 왔다고 말한다.
노화로 인해 시간이 바뀌 었습니까? 그렇지 않아. 우리 모두는 매일 같은 시간을 보내지 만 노화는 우리에게 시간을 사용하는 새로운 방법을 제공합니다. 더 이상 모바일로는 돌로레스에게 환경의 아름다움과 매력을 들여 줄 시간을주지 않았습니다. 나는 노화가 우리에게주는 끊임없는 패배를 극복하기 위해 우리가 여전히 할 수있는 일에 대해 생각해야합니다. 그것은 우리에게 기쁨이나 의미 또는 다른 사람들과의 연결의 방식을 제공합니다.
나는 Pollyanna로서 벗어나려고하지 않는다. 친애하는 친구가 치명적인 암에 맞서 싸우는 것에 시달렸습니다. 많은 사람들이 현재 만성 질환에 맞서고 있습니다. 한 지인은 최근에 "어떤 약을 먹고 있니?"하고 대화를 시작했고 그녀는 레크리에이션 의약품에 관해 묻지 않았습니다! 나는 너가 일정한 고통에 있으면 그것은 소모하고 너가 자유롭게 호흡 할 수 없으면 너는 많은 간단한 일을 할 수 없다는 것을 있있다. 아무도 생명을 심각하게 제한하는 조건을 선택하지 않습니다. 그러나 나이에 대해 어떻게 생각하는지 선택할 수 있습니다.
우리의 사고 과정은 우리의 통제하에 있으며, 우리는 노년기에 접하기 전에 취하고 자하는 관점을 계획 할 수 있습니다. 나는 지금 내가 기쁨을 가질 수 있고, 여전히 다른 사람들과 연결될 수 있으며, 나이가 들더라도 여전히 가치가 있다고 생각하면서 미래에 직면하게 도와 줄 정신적, 영적, 정서적 자원의 종류 인 나 자신 안에서 육성을 시작하고 싶다. . 우리는 노인들에게 많은 가치가있는 문화에 살지 않으며, 나는 그 문화를 변화시킬 것이라고 생각하지 않지만, 우리는 우리 자신에 대한 우리 자신의 신념을 바꿀 수 있습니다.
- 오스카 (Oscar)가 자신이 사랑하는 사람들을 위해기도했던 것처럼 당신이 기여했으며 여전히 그렇게하고 있음을 상기하십시오.
- 돌로레스가 인내심을 갖고 앉아서 자신의 주위에서 자연의 아름다움을 즐기기 위해 체력이나 운동성을 잃어 버렸을 때, 인내심을 길러 다른 사람에 대한 인내심을 길러보십시오.
- 즐거운 기분을 느끼지 않을 때에도 즐거움을 기르십시오. 다른 사람들에게 더 의지해야 할 때, 자신의 불행으로 인해 자신의 도움에 대한 감사함을 인정할 쾌활한 얼굴과 정신을 그들에게 돌려 줄 수 있습니다.
- Paul과 Chuck과 같은 아이디어와 커뮤니티의 세계에 대한 관심을 키우십시오. 그러면 체력에 상관없이 마음과 소속감을 유지할 수 있습니다.
내가 좋아하는시 중 하나는 Max Ehrmann의 Desiderata이다. 나는 어린 시절이 아니더라도이 지구에있을 권리가 있다는 것을 기억하면서 그의 말에 반성하고자한다. 나이, 건강, 아름다움 또는 에너지와 상관없이 당신이 나무와 별보다 우주의 자녀이며 당신은 여기에있을 권리가 있습니다. "라고 청년들의 일을 우아하게 항복하고 있습니다.
우리가 이러한 지혜의 말씀을 기억할 수 있다면, 우리는 나이가 들어감에 따라 우울증을 피할 수있는 길이 멀어 질 것입니다.