나는 너 모두에 대해 모른다. 그러나 최근에는 가족과의 연결이 격변과 고통의 가능성으로 가득한 것처럼 보인다. 그리고 여기 우리는 추수 감사절을 우리 뒤에두고 연휴는 우리를 빨리 따라 가게됩니다. 우리가 태어난 바로 그 가족이 더 이상 우리를 양육하는 가족이 아닐지 모른다는 것을 깨닫기 위해 우울합니다.
스트레스를 받고, 부모와 논쟁하며, 병이있는 가족, 어려운 자녀, 중독, 재정적 인 고비와 더 큰 어려움을 겪고있는 가정은이 모든 것을 열심히 찾습니다. 올해 많은 가족들은 선거 과정에서 스트레스가 심해지면서 제 평생 동안 언iness음과 저속함에 대한 대중의 담론이 항상 낮아지고, 강렬하고 논쟁 할 수없는 불일치의 영향에 대처하기 위해 고군분투하는 이웃, 종종 비 사교적 인 소셜 미디어 교환을 통해 행동했습니다.
그러나 선거가 끝나 자마자 추수 감사절이 시작되었습니다. 많은 사람들이 가족과의 긴 시간을 의미하고 잠재력에 부응하지 못한 쾌적한 경험을 기대하기 때문에 긴 주말이었습니다. Norman Rockwell과 Walmart의 광고는 분명히 그 앞에 미국 문화에 영향을 미쳤습니다. 우리 중 일부는 그런 목가적 인 모임이 있다고 믿고 그 중 일부는 빠져 나가고 있습니다.
이제 우리 주변 사람들에게 완전히 사랑하지 않으면 우리가 친절해야한다는 공경과 기대가 높아집니다. 우리가 원하는 가정 생활을하지 않을 때 우리는 무엇을해야합니까? 오늘부터 시작하여 앞으로 몇 주가 지나면 더 긍정적 인 방향으로 나아갈 수있는 조치가 있습니다.
너가해야하는 첫번째 일은 너가 과거 안에 휴일에 경험 한 것 및 너의 기대에 영향을 미칠 최근에 일어난 것이있는 것을 너 자신 질문한다. 그 사건으로 인해 더 어려워 졌습니까? 일이 더 나아질 수 있기를 바랍니까? 어떻게 대응해야합니까? 이 블로그와 다음 블로그에서 나는 생각할 수있는 네 가지 상황, 즉 중독과 회복, 가족 죽음과 이혼을 생각해 보겠습니다.
겉보기에는 매우 긍정적이지만 스트레스가 많은 상황은 새로 직선적이고 냉담한 중독을 가진 가족 구성원입니다. 지금 휴가를 두려워하지 않아야한다고 낙관적 인 사람이라면 이해할 수있을 것입니다. 그러나 이것이 잘 될 수 있도록 현실과 일치하는 기대치를 얻고 긍정적 인 것을 유지하기 위해 할 수있는 일에 대해 명확히 밝히십시오.
그 사람에게 개인적으로지지하는 방법에 대해 이야기하십시오. 예를 들어, 파티 길이를 줄이거 나 하이킹과 같은 공유 활동을 중심으로 집중하거나 영화를 함께 보는 결정을지지해야합니까?
술이 축하의 일부가 아니라는 것을 확실히하면 도움이 될까요? 술 이외의 중독이있는 사람들이라 할지라도 혼합 음료를 마시지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다. 많은 가정에서 가족 모두가 술을 마시는 것이 더 평화로운 모임을 만들 수 있습니다. 아마도 주스와 커피가있는 브런치를 모으는 등의 대안으로 칵테일의 유혹을 피하는 것이 더 쉬울 것입니다.
가족 구성원을 회복시키는 것이 평화 롭고 희망적인 휴가를 만들기 위해 실제로 변화를 가져올 수 있지만 중독 된 사람을 둘러싼 가족이 자신의 정신 건강에 참석해야 할 필요가 있습니다. 회복중인 중독자가 사전 음주 행동을 측정하는 경우 가족 구성원이 매우 화를 낼 수 있습니다. 그런 가족 일 경우, 스스로 치료를 고려하십시오. 중독이있는 사람들을위한 가족 지원 그룹도 매우 유용합니다. 사람이 자신의 시스템에 화학 물질없이 살고 있다고해서 자신의 행동이 자동으로 더 좋거나 갑자기 다른 사람의 필요에 더 많이 관여하고 반응 할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 회복 수준에 따라 기대치를 유지하면서 가족 구성원에게 기대하는 바를 알아야합니다.
12 단계 회복 모델에서 가족은 "사랑으로 떼어 놓는다"는 것이 무엇을 의미하는지 토론합니다. 그 과정의 일부는 중독 된 사람을 통제하려는 노력에주의를 기울이는 것입니다. 회복 중독자가하는 일과는 거의 관계가 없으며, 회복 과정에서 그 사람과 대화하고 치료하는 방식으로 사용이나 회복을 통제 할 수 있다고 믿는 가족들과 관련이 있습니다. 친절도 '힘든 사랑'도 가족이 의사 소통을하는 방식도 중독자의 회복에 책임이 없습니다. 가끔 통제가 '유용성'으로 위장한 경우도 있습니다. 이것이 귀하의 가족 구성원이 당신에게 필요한 것을 구체적으로 배우는 것이 매우 유용한 이유입니다.
가족 구성원이 여전히 사용 중이며 문제가 발생할 것으로 예상되는 경우 어떻게해야합니까? 옛날 컨트리 – 서양 노래의 제목 인 "제발 아빠,이 크리스마스를 마시지 마세요"는 연휴 기간 중 알콜 중독자와 함께 지낸 적이없는 사람들에게 웃음을 불어 넣었습니다. 그러나 명백한 사실은 중독자에게 "단지이 날을 위해서"사용하지 말라고 요청하는 것이 효과없는 요청이라는 것입니다. 중독은 통제 상실로 정의되므로 중독자가 휴일이나 심지어 하루 동안 자신의 행동을 사용하거나 마시고 그 행동을 통제하지 못할 경우 놀랄 일이 아닙니다. 이 가족에게 가장 좋은 것은 회원 한 사람의 절주에 의존하지 않고 안전하고 즐거운 방법을 계획하는 것입니다.
이것은 회원이 사용하고있는 곳, 예를 들어 떠나고 영화 나 친구의 집에 갈 계획이 어디에 있는지 알 수 있습니다.
그 사람이 도착하기를 기다리지 않고 식사 나 축하 행사를 진행할 수 있습니다.
가족 구성원이 대처하기 위해 노력한다면 꼭 모든 도움을 받아야합니다. 누가 예측할 수없는 상황에서 결정을 내릴 수 있도록 도와 줄 수 있습니까?
상황이 나 빠지다는 것을 숙고하는 것은 즐겁지 않지만 앞서 계획하는 것이 훨씬 낫습니다. "최선을 희망하고, 최악에 대비"라는 친숙한 격언이 여기에 적용됩니다. 이러한 생각을 염두에두고 휴일 동안의 시간은 스트레스가 적고 우울함이 적습니다.
