당신이 필요로하는 이유
누군가가 "나는 가난한 사람들이 싫어."라고 말할 때마다 나는 웃는다. 사회 동물로서 당신에게는 필요한 것이있다. 당신이 어려움에 처한 이유는 사회적 욕구가 당신의 드라이브에 연료를 공급하여 다른 사람들과 연결하고 성공하기 때문입니다. 당신이 누군가의 명백한 불만과 짜증을 느낄 때, 당신은이 필요가 당신 자신을 만날 수 있기를 갈망하는 것을 좋아하지 않을 것입니다.
긍정적 인 측면에서 귀하의 필요가 귀하의 성공을 이끄는 원동력입니다. 관심을 끌 필요가있어서 작가, 교사 및 연사로 성공할 수 있습니다. 인정에 대한 나의 필요성은 선한 일을하려는 나의 열망을 불러옵니다. 내 통제의 필요성은 내가 프로젝트를 책임지고 성공적인 사업을 운영하는 데 도움이된다.
당신의 필요는 당신이 자존심과 번영을 도울 것이라고 발견 한 것을 기반으로 형성된 당신의 자아 정체성에서 나옵니다. 당신은 당신이 보이고 인식되는 것을 도울 수있는 것이 무엇인지, 또는 그것이 안전하지 않다고 느끼면 당신을 밖으로 서 있지 못하게하는 것을 발견했습니다. 너는 너를 보람있게 만들 수있는 것을 배웠다. 당신은 어떤 한계를 가할 수 있는지, 무엇이 당신에게 기쁨을 가져다 주 었는지, 그리고 어떤 선들이 교차할지 또는 교차하지 않을지를 확인했습니다.
당신의 정체성은 당신이 오늘날 당신이라고 생각하는 사람과 존중, 인식, 가치관, 통제, 예측 성, 좋아하는 마음, 독립심과 같이 다른 사람들에게 당신이 생각하는 것입니다.
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그림자면에서 당신의 필요를 거부하거나 위반하면 두려움, 분노, 복수, 실망, 좌절, 슬픔 및 가능한 결단을 포함한 다양한 감정을 유발할 수 있습니다.
감정은 당신이 사람이나 그룹에서 얻은 것과 다른 것을 원할 때, 또는 당신이 원하는 것이 실현되지 않을까 우려 할 때 유발됩니다. 당신은 즉시 "나는 이것을 좋아하지 않는다. 나는 그것을 원하지 않는다. "또는"나는 이것을 원한다. 나는 그것을 얻는 방법을 찾을 것입니다. "
당신의 마음은 항상 당신이 필요로하는 것을 얻거나 당신의 욕구를 버리고 싶어하는 누군가로부터 당신을 보호하려고 계획하고 있습니다. 또한 귀하의 충족되지 않은 요구에 대한 귀하의 반응을 설명하기위한 합리화를 도모하는 일에 바쁩니다.
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그러므로, 당신은 가난합니다. 나는 가난하다. 네가 아는 모두는 가난하다. 우리 모두는보고, 이해하고, 보살펴주고, 우리가 제공하는 것에 가치를 느끼고 싶어합니다. 그러나이 현실은 당신의 느낌, 생각 및 행동을 통제 할 필요가 없습니다. 당신은 당신을 제어하게하는 대신에 당신의 요구의 주인이 될 수 있습니다.
첫 번째 단계는 최대한 빨리 반응을 감지하는 것입니다. 복부에 요란한 느낌, 가슴과 호흡 계약이있을 때, 그리고 방어하거나 셧다운하려는 충동을 느낄 수 있습니까? 다른 사람을 판단하고 비난하거나, 부끄러움을 느끼거나 심지어 어떤 일이 일어나고 있는지 반박하는 일에 자신을 붙잡 으십시오.
비교 판단은 상황에서 배울 수있는 것을 보지 못하게합니다. 그것은 당신의 삶을 향상시킬 수있는 대화를하지 못하게합니다. 충족되지 않은 요구에 대한 반응으로 인해 콘텐츠를 느낄 수 없습니다.
마치 영화를 보던 중 호기심, 존경심, 연민으로 반응을 보았습니다. 머리 속의 소음을 들으십시오. 소음은 성장을 도울 교사입니다.
"배고프다", "나는 졸 렸어", "나는 지루해.", "상처 입다.", "나는 화가났다", "느끼다. 배반당했습니다. "자신의 감정과 생각을 억제하려고하지 마십시오. 억압은 단지 더 많은 상처를 줄 수있는 방식으로 행동하도록 촉구합니다. 자신의 감정을 지니고있어 그들을 유발 한 충족되지 않은 필요를 이해할 수 있습니다.
당신이 당신의 반응을 알아 차리면, 당신이 얻지 못했던 필요가 무엇인지, 또는 당신이받지 못할 것을 두려워하는 것을 분별할 수 있습니다. 충족되지 않았거나 원하는 요구를 발견하면 다음에 수행 할 작업을 선택할 수 있습니다. 다음 단계가 있습니다.
- 당신이 필요로하는 것에 대해 물어보십시오 (즉, 약간의 인정을 받거나 결정에 포함되기를 청하십시오).
- 필요를 다른 곳에서 만나십시오.
- 당신이 성장할 수 있도록 경험에서 배우십시오 (당신이 개발하거나 받아들이려는 것이 무엇인지, 더 이상 이야기 할 필요가없는 오래된 이야기에 기초한 것입니까, 아니면 그냥 그대로두면 의식 자체만으로 반응이 녹을 수 있습니다).
이 반응이없는 인간은 없습니다. 무언가가 생기면 그냥 따라하십시오. 그것을 주목하십시오. 그것을 배우십시오. 당신이 생각하지 못했던 것을 결정한 다음 필요성을 충족 시키거나 반응을 녹여 버릴 수있는 방법을 찾으십시오.
당신이 당신의 선동에 연료를 추가하지 않으면, 그것은 약해질 것입니다. 인식은 마음의 평화로 이어질 수 있습니다.
Almas는 자신의 저서 인 The Unfolding Now 1 에서 다음과 같이 말합니다. "우리 경험에서 어떤 일이 일어나고 있는지 더 잘 파악되면 점점 더 미묘한 수준에서 자신을 이해할 수있는 역량이 계속 발전합니다." 위반.
마지막으로, 다른 사람, 좋은 친구 또는 코치를 찾아서이 일을 시작할 수 있습니다. 자존심은 종종 자기 탐험을 차단합니다. 두뇌를 흔들기 위해이 게시물을 다른 사람과 공유하십시오. 정직하고 취약하며 개방적 일 수 있습니다.
당신의 요구는 당신의 삶을 좋은 것으로 채 웁니다. 그들 때문에 당신은 기쁨과 열정을 느낍니다. 인간이 됨으로써 위협을받을 때 당신의 필요와 반응 모두를 존중하십시오. 시간이 지나면, 당신은 받아들이고, 즐겁게되고, 자신을 더 잘 이해하게 될 것입니다.
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1 AH Almas, The Unfolding Now : 존재의 실천을 통해 당신의 진정한 본성을 실현하십시오 . Shambhala, Boston, 2008. 페이지 187.
Marcia Reynolds의 Outsmart Your Brain 에서 트리거 발견에 대해 자세히 알아보십시오. 이 페이지의 첫 번째 장을 다운로드 할 수 있습니다.
