유족들을 도울 수있는 일곱 가지
슬픔과 상실은 많은 사람들이 끈적 거리고 불편한 상황이지만, 유족을 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 약 4 년 전에 나는 곧 나올 "위도우 치유 안내서"에 대한 연구를 시작했습니다. 나는 그들의 경험에 관해 모든 다른 배경의 과부와 인터뷰했다. 미망인들은 종종 슬픔에 대해 가장 좌절스러운 것 중 하나는 다른 사람들이 그들을 무시한 듯 보였고 어떤 도움도 제공하지 않는다는 것입니다. 어떤 의미있는 사람들은 무엇을해야할지 몰라서 도울 수있는 방법을 묻는 대신에 그냥 걸어 가야 할 수도 있습니다.
슬픔에 빠진 사람을 도울 수있는 일곱 가지가 있습니다.
누군가와 식사를 나누십시오. 종종 슬픔은 사랑하는 사람이 간다는 것을 무시하기가 어려울 때 식사 중에 가장 쉽게 알 수 있습니다. 결석을 느끼는 것은 정서적 인 식습관을 유발할 수 있으며 때로는 과식하거나 영양이 풍부한 식사를하지 않을 수도 있습니다. 과부들과의 인터뷰에서 많은 과부들은 먹는 것만으로도 더 우울한 느낌을 받았다고보고했습니다. 비탄은 많은 느낌을 피로하게 할 수 있고 식사를 준비하는 것은 할 에너지가있는 것이 아닙니다.
그들의 사랑하는 사람에 대한 특별한 메시지를 적어 편지 나 이메일을 보내십시오. 이것은 당신이 사랑하는 사람이나 당신이 그들에 대해 존경했던 것에 대한 기억이 될 수 있습니다.
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전화를 걸어. 문자 메시지 또는 이메일을 통해 누군가와 연결하는 것은 동일하지 않습니다. 네, 서둘렀다는 삶에서 메시지를 보내는 것이 더 쉬울 수는 있지만 직접 대화하는 것과는 다릅니다. 그리고 침묵을 두려워하지 마십시오. 대화에 간격이 있으면 괜찮습니다. 침묵이 당신이 뭔가 잘못했다고 말한 것이 아닙니다. 당신은 항상 "당신을 생각하고 있음을 당신에게 알려주고 싶습니다."라고 덧붙일 수 있습니다. 전화 통화는 유족의 긴장감을 해칠 수 있습니다. 또한, 그들이 사랑하는 사람에 대해 이야기하지 않을 수도 있지만, 다른 사람들과 이야기하기를 원할 수도 있음을 알아 두는 것이 중요합니다. 대화는 종종 외로움의 일부를 자르고 종종 환영받는 산만입니다.
생일, 기념일 및 공휴일에 대한 지원을 확대하십시오. 요즘에는 그곳에 머물지 못할지도 모르지만, 사망 한 사람의 생일은 유족에게 특히 부드러운 하루가 될 수 있습니다. 그들은 사랑하는 사람의 나이, 축하하는 방법, 구입할 카드의 종류에 대해 생각하고 있습니다. 유족에게 전화를 걸어 사려 깊은 카드를 보냈거나 더 중요한 것은이 중요한 날을 보았을 때 세상을 의미 할 수 있습니다.
유족에게 사랑의 작은 증표를 가져 오십시오. 이것은 당신이 만든 특별한 디저트이거나 당신이 구입 한 선물 일 수 있으며, 어떤 물건이든이 제스처는 사려 깊습니다. 그들은 당신의 친절을 고맙게 생각하고 보류 할 실체가 있습니다. 남편의 장례식 후, 친애하는 한 친구가 나에게 아름다운 북마크가있는 카드를 보내서기도했습니다. 몇 주 동안 나는 그 북마크를 지갑에 보관했다. 의미있는기도를 찾았을뿐만 아니라 북마크는 우리의 우정을 상기시켜줍니다.
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고인에게 속한 사진이나 물품을 보내주십시오. 손실을 경험하지 않았다면 이상하게 들릴 수도 있지만, 슬픔을 경험하는 사람들은 한때 사랑하는 사람에게 속한 것을 갖고 싶어합니다. 모든 사진은 품질에 관계없이 가치가 있습니다. 아버지가 돌아 가신 지 몇 년 후 아버지는 내 아버지가 편지를 썼다. 그 편지는 말로 표현할 수있는 것보다 나에게 더 많은 것을 의미합니다.
가정 및 / 또는 자동차 유지 보수를 도와주십시오. 이제는 이상하게 들릴지 모르지만 많은 사람들이 너무 늦어 수리가 필요할 때까지 자동차 및 / 또는 집에서 확인하는 것을 잊어 버립니다. 실제 문제가있을 때 도움을 구하는 것은 꽤 스트레스가 될 수 있습니다.
모든 것을 할 수는 없지만 단순히 뭔가를하는 것은 사려 깊은 친절의 표현입니다. 그리고 어떤 행위도 인정 받기에 너무 작습니다.
크리스틴 미크 호프 (Kristin Meekhof)는 마스터 수준의 임상 사회 복지사이며 향후 책 "치유에 대한 위도우의 가이드"저자입니다. 선주문이 가능하며 2015 년 11 월 3 일 Sourcebooks에서 발행됩니다. 그녀는 [email protected] 또는 그녀의 웹 사이트에서 연락 할 수 있습니다.