만성 두통 또는 더 나쁜 편두통으로 고통받는 사람은 수면 부족이 때로는 범인이 될 수 있음을 알고 있습니다. 그리고 편두통으로 희생 된 사람들은 수면을 잃는 것이 이런 극심한 기진 맥진하고 특별한 두통의 원인이 될 수 있음을 알고 있습니다. 두통과 수면의 연관성에 대해 이야기했습니다.
이제는 수면 박탈과 편두통 사이 의 연관성 을 보여주는 증거가 더 많습니다. 미주리 주립 대학의 통증 연구자는 REM 수면을 박탈 한 쥐가 만성 통증을 억제하고 유발하는 핵심 단백질 의 발현을 변화 시켰다고보고했습니다.
즉, 수면의 질은 쥐의 신경 계통이 자극되어 (따라서 두통으로 이어진다) 또는 셧다운되는지 여부와 관련이 있습니다. 이 관찰의 중심에는 신경계의 각성이나 억압을 조율하는 특정 단백질의 존재가 있습니다.
이 연구에서 연구자들은 한 그룹의 쥐를 3 박 동안 박탈했다가 다른 그룹이 정상적으로자는 것을 허용했다.
연구팀은 수면 부족으로 인해 p38과 PKA 단백질의 발현이 증가하는 것으로 나타 났는데 이는 삼차 신경로 알려진 편두통에서 핵심적인 역할을한다고 생각되는 안면 신경의 감각 반응을 조절하는 데 도움이된다.
REM 수면 부족 도 만성 통증의 시작과 관련이있는 P2X3 단백질의 발현을 증가시켰다.
인구의 약 12 %, 또는 미국인 3600 만 명이 편두통으로 고통 받고 있습니다. 편두통은 아직도 과학자를 피한다; 수면 장애는 가장 중요한 편두통 유발 인자 중 하나이지만 수면을 두통으로 연결시키는 분자 경로에 대해서는 거의 알려져 있지 않습니다.
따라서 우리가 할 수있는 최선의 방법은 그들이 공격 할 때 약물을 통해 그들을 통제하고 잠재적 인 유발 요인을 목표로하는 예방 조치 를 취하는 것입니다. 일상 편두통으로 고통받는 사람들은 전형적으로 편두통이 발생할 때 견딜 수있는 강력한 약물을 보유하고 있지만 흔히 시작부터 욱신 거리는 고통을 예방하는 것이 최고의 약입니다. 그것은 편두통이 잡히면 catch 22 가 될 수 있습니다. 편두통이 계속되는 사건의 연속 을 자극하는 고통 때문에 잠자기가 어려워집니다.
당신이 두통이나 편두통에 걸리기 쉽다면 충분한 수면을 취하는 것이 항상 통증을 덜어주지는 않는다. 더 중요한 것은 같은 수면 일정을 유지하는 것 입니다. 당신이 잤던 하루에 두통이나 편두통이 생긴 적이 있습니까? 네, 너무 많이 자면 돼요! 몸이 주중에 오전 6시에 일어나서 주말에 갑자기 오전 9 시로 바뀌면, 당신은 신경계에 통증을 호소하는 이유를 부여했습니다. 시체는 루틴을 좋아합니다. 그리고 그것은 일관된 수면 루틴을 특히 좋아합니다.
이런 연구에 대해 내가 좋아하는 것은 다른 의학 분야에 종 종적으로 영향을 미친다는 것입니다. 우리가 편두통을 예방하고 치료하는 법을 배울 수 있다면 일반적으로 통증에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 그리고 수면이 치료와 예방의 열쇠라면, 평온한 수면을 취하는 것이 다른 생명 징후와 마찬가지로 건강의 한 부분임을 다시 한번 입증합니다.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
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