나는 최근에 우리가 어떻게 우리의 감정에 "중독되어"있는지 많이 읽었습니다. 나는 감정을 그렇게 중독 될 수있는 것으로 생각하지 않았습니다. 그러나 그것은 흥미로운 개념입니다. 우리는 우리가 어떤 것에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 선택권이 있다고 가정하는 경향이 있습니다. 그러나 너무 습관적이어서 우리가 그것을하고 있다는 것을 우리가 알지 못하는만큼 뿌리깊은 선택일까요? 분명히 우리가 특정 감정에 빠지는 경향이있는 신경 화학적 인 이유가 있습니다. 그리고 우리가 감정을 바꿀 때 감정을 바꾸는 것이 얼마나 힘든 일인지 압니다.
우리 모두는 상황에 관계없이 예측 가능한 방식으로 반응하는 사람을 알고 있습니다. 토요일 밤 라이브 명성의 "Debbie Downer"이든, Muppets의 불안한 화학자 Beaker이든, 다른 사람들에게 이런 경향을보기는 쉽습니다. 우리의 친구, 가족 또는 동료 중 한 명이 전형적인 방식으로 반응 할 때, 우리는 종종 "글쎄, 그건 단지 밥이 어떻게 지내는지"라고 말합니다. 이야기 끝.
그러나 우리 자신은 어떻습니까? 다른 사람들이 우리가 읽은 방식으로 우리를 읽을 수 있습니까? 그리고 그들이 할 수 있다면, 그들은 무엇을보고 있습니까? 그리고 그것이 우리 직업 및 경력 계획에 어떻게 영향을 미칠 수 있습니까?
전형적인 직업 도전에 도전 해 봅시다 : 변화.
직장에서 가장 어려운 과제 중 하나는 끊임없는 변화 일 수 있습니다. 새로운 관리자가 들어 와서 모든 것을 바꿀 때 특정 일을하는 것에 익숙해 져야합니다. 또는 오래된 시스템이지만 오래 전에 사용하던 컴퓨터 시스템에 익숙하지 않은 경우 새 시스템을 구입하여 아는 모든 것을 잊어 버리고 다시 처음부터 다시 시작해야합니다.
직장에서 새로운 아이디어 나 변화가있을 때 어떻게 대응합니까? 당신의 동료들은 당신이 어떻게 반응한다고 말합니까?
변화를 긍정적으로 바라보고 새로운 상황을 만들 수있는 방법을 찾으십니까? 또는:
그리고 Phil 박사가 "당신을 위해 일하는 것은 어때?"라고 말할 것입니다.
이제는 변화가 항상 멋진 것은 아니며 때로는 앞으로 나아 가기 전에 모든 사람들이 자신의 결정을 재고 하게끔하는 데 필요한 경고가 필요하지만 신중하고 선택적으로 각 상황에 감정을 적용하고 있습니까? 아니면 모든 새로운 아이디어에 무릎 꿇는 방식으로 반응하고 있습니까?
변화에 긍정적 인 반응을 보이면 어떨까요? 새로운 아이디어를 발전시키는 데 동료의 리더가되기로 결정했다면 어떻게 될까요? 당신의 인생에서 일어난 사건에 어떻게 저항하지 않는가? 그리고 그걸 할 수 있니?
자신에게 질문하는 결론은 다음과 같습니다. 당신이 선택하거나 (또는 중독되어있는) 감정이 앞으로 나아가거나 뒤로 물러 설 수 있습니까? 동료보다 행복하지 않습니까? 자신의 선택에 대해 좌절하거나 부정적이라고 생각하십니까? 상황에 항상 압박감을 느끼거나 스트레스를 느끼는 것에 지쳐 있습니까? 감정이 너를 안고 있니? 그러면 변화해야 할 부분에 대해 생각할 때가 있습니다. 당신이나 당신의 상황. 둘 다있을 수 있습니다. 하지만 너부터 시작하자.
그들의 경력에서 많은 도전을 경험 한 사람을 만날 때, 나는 그들의 문제에 기여한 생각이나 행동의 패턴을 보통 발견 할 수 있습니다. 직장을 옮겼을 때조차도 반복적 인 상황에서 스스로를 찾았습니까? 당신은 항상 당신의 상사와 도전이있는 것 같습니까? 당신의 동료들은지지를 얻지 못하고 있습니까? 당신은 미래가없는 막 다른 업무로 끝나는 것을 발견합니까? 때로는 그저 일터 일뿐입니다. 기능 불량 및 지원이되지 않는 작업장이 있지만 패턴을 보면 시간을 들여다보아야합니다.
중독 사이클을 깨는 것은 어렵습니다. 정신적 육체적 인 노력, 정직 할 수있는 능력, 변화하려는 욕망, 인도와 지원을 찾는 의지가 포함됩니다. 라인을 인용하여 대학원에서 상담을 공부하는 모든 사람들은 "사람들은 쉽게 변하지 않습니다."라고 배웁니다.
좋은 소식은 생각과 감정의 중독성주기를 깨는 많은 옵션이 있다는 것입니다. 다음 몇 게시물에서 나는 직장에서 사고력을 조사하고 변경하기위한 몇 가지 다른 시스템을 제시 할 것입니다.
그러나 오늘의 글은 당신이 멈추고 생각하게 할 수 있도록 고안되었습니다. 자신에게 묻는 것처럼 간단합니다.
당신이 용감한 사람이라면 신뢰할 수있는 직장 동료 나 친구에게 자신의 감동을 식별 할 수 있는지 물어보십시오. 자신의 상황에 대한 정직한 통찰력은 감정적 인 중독을 변화시키고보다 행복하고 행복한 삶을 누릴 수있는 최고의 출발점입니다.
© 2017 캐서린 브룩스. 판권 소유. Pinterest, Facebook 및 Twitter에서 나를 찾아보십시오.
사진 크레디트 : Andrea Nigels / Flickr Creative Commons의 "Change"
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