사춘기의 잘 알려진 신체적, 생물학적 징후와 함께 기분과 감정의 미묘한 전환이 이루어지지 않는다는 뉴스는 아닙니다. 이와 관련하여 더 많은 요점으로, 수면주기도 변화하여 젊은 사람들은 야행성이됩니다.
뉴스는 졸린 십대를 위험한 운전과 우울증과 같은 심리적 장애에 연결시키는 데이터입니다.
Nikhil Goyal은 2016 년 2 월 월스트리트 저널의 "스트레스가 많은 고등학생을위한 솔루션"기사에서 2014 년 미네소타 대학교 (Misses University University of Minnesota)에서 실시한 여론 조사에서 밝은 빛을 지적했습니다. 연구자들은 콜로라도 주, 미네소타 주 및 와이오밍 주 3 개 주에서 9 천명의 학생을 평가 한 결과, 고등학교에서 시작 시간을 채택한 10 대 청소년의 우울증이 감소한 것으로 나타났습니다. 비슷하게, 지각, 물질 남용, 자동차 충돌 및 카페인 섭취량 감소에 대한 데이터가 지적되었습니다.
그러나 잠깐, 그게 전부는 아닙니다.
고무적으로, 데이터는 또한 영어, 수학, 과학 및 사회와 같은 분야에서 학교 출석, 표준화 시험 점수 및 전반적인 학업 성적의 향상을 나타 냈습니다.
누가 알았 겠어?
사실, 의사들과 사회 과학자들은 수년 동안 미국 청소년들 사이의 수면 부족과 관련된 문제들을 경고 해 왔습니다. 즉, 학교, 스포츠 및 교통 일정 및 요구 사항이 자녀의 건강 및 안전 요구 사항과 정확하게 일치하지 않는다는 것을 오랫동안 알고있었습니다. 그러나 우리는 어쨌든 그들을 끌고갑니다.
알렉산드라 시퍼 린 (Alexandra Sifferlin)은 TIME 지 2 월호의 "왜 학교가 학생들을 잠들게하는 이유는 무엇입니까?"에서 언급 한 생물학적 수수께끼에 대해 말합니다. 수면 단계 지연은 의학계가 요구하는대로 일부 청소년은 오후 11시 전에 잠자리에 들지 않고 오전 8시 이전에 일어나기 쉽지 않습니다. "라고 말하면서 캘리포니아 주 템페 쿨라 (Temecula)의 조디 학군 부교육감 맥 클레이 (McClay)는 "우리는 변화하고 싶었지만 궁극적으로는 할 수 없었습니다."라고 말하면서 부모님들이 일하기 위해 노력하는 어려움과 값 비싼 버스 스케줄 변경을 언급했습니다.
이 기사는 또한 학생 운동 선수가 게임에 대한 수업 시간을 놓치고 제한된 함대를 보유한 지구에서 나중에 학교를 다니는 어린 학생들에게 보육 시설을 이용할 수 없게하는 등의 잠재적 인 혼란을 지적합니다. 그럼에도 불구하고 수백 개의 지구가 조종사가 변화하면서 일부는 타협에서 긍정적 인 결과를 발견했습니다.
합리적으로 들린다.
그러나 실제로, 수면 문제는 우리 아이들을 불안과 우울증, 물질 사용 장애 및 심지어 자살의 위험에 처하게하는 모든 것이 아닙니다.
아마도 무의식적으로, 그리고 최선의 의도에도 불구하고, 성인 미국은 젊은이들에게 스트레스의 사회를 만들어 냈습니다. 그것은 우리가 무책임한 학교 시작 일정뿐만 아니라 비합리적인 대학 지원 및 입학 절차를 정상화 해 청년 스트레스를 가중 시켰고 대학생들이 이미 과밀하고 압도적 인 상담 센터로 몰려 들었습니다.
그 등식의 고교 측면에서, 로스 앤젤레스의 하버드 – 웨스트 레이크 학교 (Harvard-Westlake School)의 선임 연구원 인 아담 로젠 (Adam Rosen)은 "대학 과정이 가져 오는 스트레스의 힙과 함께 더 많은 일을해야한다는 압력이 따르고있다. 저는 스포츠를하지 않고 음악을 연주하고 열심히 공부하며 다른 과외 활동을 강하게하지 않으면 제가 처음으로 선택한 대학에 입학하지 않을 것이라고 여러 번 들었습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 내 목표에서 벗어날 수 있다는 말을 듣지 못했습니다. 여가 시간이있을 때 우리는 그것을 생산적인 것으로 채울 것으로 예상됩니다. 우리가 끊임없이 정상을 향해 나아갈 때, 하루에도 수면 시간을 희생하는 아이들은 공부할 시간이 한 시간 더 남을 것입니다. 내가 아는 모든 고등학생은 대학 입학을 기준으로 자신을 소중히 여긴다. 이 가치 평가는 프로세스 자체가 불안정하고 서스펜스이기 때문에 매우 위험합니다. 고등학교 4 년간의 열심히 일하는 것이 안전 학교에 다니는 것에 대한 두려움은 오랜 대기 기간과 동료들과 자신을 비교하는 일반적인 관행에 의해 악화됩니다. "
대학에서 그 딜레마는 어떻게 생겼습니까?
펜실베이니아 주립 대학의 대학생 정신 건강 센터 (Centre Collegiate Mental Health)의 최근 보고서는 우려를 제기했습니다.
대학 상담 센터가 이러한 추세를 해결하기위한 자원을 추가하는 데 어려움을 겪고있는 반면 다른 사람들은 도움을주는 방법에 대해 창의적으로 생각하고 있습니다. 예를 들어, 정신과 의사 인 Michael Lesser, MD, 전 뉴욕시 정신 건강 국장, RANE (위험 지원 네트워크 및 교환)의 의료 및 정신 건강 담당 집행 이사는 대학 상담 서비스가 24/7 정신 건강 및 약물 남용 핫라인 / 문자 메시지 라인이 전문가의 도움을 받음으로써 보강됩니다. Lesser 씨는이 줄이 "따뜻한 핸드 오프 (warm handoff)"접근 방식을 사용하여 학생들을 적절한 지역 서비스에 연결시킬 것이라고 말합니다.
유망한 소리.
고등학교가 수면 부족과 과도한 청소년 빈곤 퇴치로 어려움을 겪고있는 것처럼 전국 대학들은 기존 학생과 스트레스에 대한 스트레스의 역할을 더 잘 이해하게됩니다.
실제로 지난 1 월 하버드 대학 교육 대학원이 주도한 대학 컨소시엄은 균형 잡힌 삶과 지역 사회 봉사에 대한 진정한 헌신을 촉진하는 전면적 인 변화를 촉구하는 보고서 "터닝 턴 (Turning the Tide)"을 발표했습니다. 목표 중에는 시험 선택 과목 인 입학 사정을 늘리고, 고급 배치 수업의 과부하를 막고,보다 의미있는 과외 활동을 장려하는 것이 있습니다.
이 중요한 계획 중, 오하이오 주 케넌 칼리지 (Kenyon College)의 입학 및 재정 보조 등록 담당 부회장 인 다이앤 안시 (Diane Anci)는 "우리는 어린이들의 삶에서 중요한 발달 시간에 관심을 돌리고 있습니다. 분명히 현재의 입학 환경은 매우 중요한 특성, 적성 및 업적을 강조합니다. 그럼에도 불구하고 우리는 현재의 스키마를 뛰어 넘는 패러다임을 학생들에게 빚지고 있습니다. 터닝 턴 (Turning the Tide)에서 , 우리는 분석 능력, 자신의 공감적이고 자아적인 자아, 그리고 반성, 가치 및 열망의 내면의 삶을 개발할 수있는 허가, 공간 및 시간을 아이들에게 부여하고 있습니다. "
이렇게함으로써 희망에 따라 우리는 그들에게 허가, 공간 및 잠자기 시간을 줄 것입니다. 아마도 적자 생존을위한 전제 조건 일 것입니다.
