많은 사람들이 ADHD를 소년들, 더 최근에는 남자들과 연관시킵니다. 그러나 이렇게하는 것은 여성에게 진정한 해를 끼친다. 다음은 알아 두어야 할 사항입니다.
ADHD 환자는 남자보다 여자가 6.2 % (남학생은 13.3 %)이지만 여자는 남자 (여자 (2)의 약 5.6 %)만큼 성인이된다. 이 어린 시절의 불일치는 소녀들이 ADHD를 가진 많은 (그러나 전부는 아님)이 보여주는 매우 명백한 '과다 활동'증상을 덜 가질 가능성이 있기 때문일 수 있습니다. 또한, 평가 기준은 소년을보다 쉽게 식별하기 위해 편향 될 수 있습니다. 성별 편견을 수정 한 연구는 그렇지 않으면 ADHD 진단을받을 자격이있는 수 많은 소녀를 보여줍니다.
ADHD는 삶의 여러 영역에서 성인에게 중대한 부정적인 영향을주기 위해 반복적으로 나타났습니다 (3). 그리고 여성들은 일반적으로 남성들과 동등한 발병률과 종류의 합병증을 앓고 있습니다. 그러나 Babinski와 Waschbusch에 따르면, 여성들은 특정 분야에서 두드러지는 것처럼 보입니다. 예를 들어, ADHD 여성은 우울증의 영향을 훨씬받을 수 있으며, Babinski 및 Waschbusch는 파트너의 학대, 자살 및 자해의 희생자이기 때문에 ADHD 남성의 사망률이 연령대별로 높습니다. ADHD가없는 여성보다 더 자주.
무슨 일 이니?
다양한 연구 결과에 따르면 파트너와 다른 사람들과의 강한 관계는 여성 대 남성에 대해 특히 중요하며 여성은 관계가 무너질 때 개인적으로 책임감을 느낄 가능성이 더 큽니다. 이것은 ADHD 여성들에게 나쁜 소식입니다. ADHD에 영향을받는 결혼의 60 % 가까이가 부적절하다고 제안한 연구가 있기 때문에 ADHD 여성들에게는 나쁜 소식입니다. 일차적 인 관계의 건강이 여성의 정신 건강 및 전반적인 건강에 특히 중요하다면 ADHD 증상이이 영역에서 발생하는 것이 여성에게 특히 큰 타격을 줄 것입니다.
내 전문 분야는 ADHD의 영향을받는 커플과 일하고 있으며 ADHD를 앓고있는 여성이 관계를 유지하는 방식에서 볼 수있는 몇 가지 차이점에 시달립니다. 두 가지 가장 흔한 (그리고 아마도 혼란스러운) 문제는 업무 및 가구 책임을 완수하는 것, 둘째, (일반적으로 남성 인) 비 ADHD 파트너가 ADHD 증상 문제에 대한 해결책을 찾는데 참여할 의사가 부족하다는 점입니다. 남성들은 ADHD 남성과 결혼 한 비 ADHD 여성들이 종종 자신의 남성 (또는 다른 여성 파트너)이 잘못되고있는 것이 무엇인지 알아내는 것을 돕는 임무 를 맡는 것을 관찰하면서 파트너를 대신하여 가능한 구호 수단을 찾을 가능성이 적은 것으로 보입니다 문제 해결에 도움이되는 솔루션을 찾을 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 사회적 및 성별 기대 (여성은 양 당사자가 관계 문제를 양성하고 해결하기를 기대하는 것처럼 보일 수 있습니다)에 달려 있지만 그 결과로 ADHD 여성은 자신의 문제를 해결하는 데 필요한 도움을받지 못하고, 심지어 가장 가까운 파트너로부터. 사실, 한 걸음 더 나아간다면, 배우자 학대의 수준이 증가하면 증상에 따라 신체적으로 처벌받을 수도 있음을 시사합니다.
누가 ADHD를 가졌는지에 상관없이 ADHD는 보통 조직력이 떨어집니다. 시작하는 어려움 또는 완전히 과업; 무슨 일을해야하는지 기억하는 데 어려움이있다. 그리고 쉽게 끝나지 않거나 때로는 심지어 처음부터 달려 들기 쉬운 결과를 가져 오는 쉽고 지속적인 산만. 그러나 ADHD를 가진 여성들은 성인과 비교하여 일상적인 일을해야하는 사람들에 대한 사회적 규범과 기대 때문에 남성과 비교했을 때이 분야에서 특히 큰 타격을 입고 있습니다. 연구에 따르면 여성이 결혼 할 때 결혼하기 전보다 가사 노동이 70 % 더 많아지고 남성은 약 12 % 가량 줄어든다. 사실, 여성은 고용되어 있고 남성 파트너가 실직 상태 임에도 불구하고 여성은 모든 상황에서 남성보다 더 많은 가사 책임을집니다. (4) 국가별로 약간의 차이가 있지만 많지는 않습니다.
이것은 ADHD를 가진 여자를위한 말썽을 철자한다. ADHD를 할 때 가장 어려운 일 중 하나는 평범하고 지루하고 반복적 인 일에 자신을 적용하는 것입니다. 이것은 가정 작업을 완벽하게 설명합니다. 결과적으로 under-managed 또는 unmanaged ADHD (즉, 효과적으로 치료받지 못하는) 여성은 결과가 거의없는 업무에 상대적으로 비효율적 인 시간을 많이 소비한다는 결과를 낳습니다. 그 집은 엉망이다. 아이들은 잘 감독 될 수도 안 될 수도 있습니다. 냉장고가 비어 있습니다. 더구나, 차 열쇠는 잘못 놓여져 가게에 들어가는 것이 선택 사항이 아니었다.
가사 노동 통계에 따르면 많은 사람들이 가사 노동과 가사 노동을하는 직업으로 간주하지 않습니다. 그래서 여성 파트너의 ADHD 문제를 보완하기 위해 추가 책임을 져야 할 때, 그들은 같은 일을하는 ADHD 남성의 여성 파트너보다 더 분노를 느낍니다.
이것은 두 번째 문제가 작용하는 부분입니다. 진행 상황을 이해하기보다는 비 ADHD 파트너 (다시 말하면, 특히 남성)는 이러한 행동을 실패로 간주하고 여성 파트너에게 '더 나은 행동'을하도록 지시 한 다음 신체적으로 어떤 종류의 문제에서든지 벗어나게됩니다 도움이되는 방법. 여성들은 비슷한 상황에 처한 남성들보다 실제로 실패한 것으로 동의하기 때문에 (위 참조) 일반적으로 문제의 중심에있는 문제, 즉 ADHD를 다루지 않고 '열심히 노력하십시오'. 그들은 종종 다른 여성들이 그렇게 쉽게하는 것처럼 보이지 않는 것을 부끄럽게 여긴다 고보고합니다. 파트너들의 결합 된 행동의 결과는 가정의 "실패"가 계속되어 분노, 수치심 및 비참함으로 애정을 침식합니다.
distractibility는 성인 ADHD의 가장 큰 증상입니다. 두 성별의 ADHD 파트너는 종종 너무 혼란 스럽기 때문에 다른 가족 구성원과 특별히 약혼하지 않습니다. ADHD에서는 '즉각적인'것이 '중요하다'보다 적절합니다. 가족 및 배우자는 주어진 순간에주의를 끌 수있는 긴 목록 중 하나 일뿐입니다.
결과적으로, 가족 구성원은 ADHD 성인에게 종종 무시당하는 느낌을받으며 그에 따라 행동합니다. 배우자 관계에서 ADHD 환자들은 파트너가 좌절하고 화를 내며 외로움을 느끼거나 자신의 관계에서 포기하게됩니다. ADHD 부모와 자녀 사이의 관계 에서처럼 비슷한 문제가있는 것처럼 보입니다. 연구에 따르면 ADHD 어머니의 참여율이 낮 으면 부정적인 가족 결과 (2)와 관련이 있음을 나타냅니다. 가족은 ADHD 여성이 자신의 자연스러운 ADHD 관련 혼란을 극복하고 자신의 관심을 자녀에게 더욱 집중할 수있는 능력을 습득 할 때 혜택을 얻습니다. 흥미롭게도, 그 반대는 가족의 남성이 ADHD를 앓고있는 경우에 해당됩니다. 이 경우 ADHD 환자의 참여가 적어 아동의 결과가 향상됩니다 (2). 이것은 다른 블로그 게시물 전체가 될 수 있지만 내 관찰에 따르면 어머니가 자녀를위한 안정감을 형성하는 역할과 관련이있을 수 있습니다. ADHD 어머니의 참여가 증가하면 안정성이 향상되고 비 ADH 남성 파트너는 어머니가 혼란 스러울 때 만들어라. 반대로, 비 ADHD 여성들은 자녀들에게 안정감을주고 남성 ADHD 파트너들은 혼란의 요소를 추가하여 결과를 악화시킵니다.
다음은 ADHD 여성의 삶과 인간 관계 개선을위한 즉각적인 제안입니다.
ADHD는 남성과 마찬가지로 ADHD 여성도 마찬가지입니다. 이것은 여성들이 남성보다 적극적으로 ADHD를 치료해야한다는 것을 의미합니다 (성인 ADHD 치료에 대한 무료 전자 책 참조). 여성은 ADHD와 ADHD 증상에 '이것이 단지 잘못입니다'라고 생각하고 배치해야하는 곳에 '책임'을 두어야한다는 충고에 저항해야합니다.
우울증을 진지하게 받아들이고 치료하십시오. 다시 말하면 – 양호하고 견고한 의료 지원은 여성이 ADHD와 관련된 우울증 또는 기타 진단 가능한 문제를 더 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. ADHD 여성의 이환율이 높을수록 이것이 얼마나 중요한지를 뒷받침합니다.
ADHD 증상을 정확하게 해석하십시오. 두 파트너는 '게으른', '무능한'과 같은 공통적 인 도덕적 판단으로 가사 작업을 조직하고 완료하는 데 어려움을 연관시키는 것을 중단해야합니다. 대신 ADHD가 일상 생활에서 제공하는 투쟁에 공감하고 ADHD 파트너를 지원하는 창의적인 솔루션을 찾는 데 중점을 둡니다.
ADHD 파트너가보다 효율적으로 기능 할 수 있도록 '다리 2'행동 치료 를 제 웹 사이트의 치료 전자 책을 참조하십시오. ADHD 친화적 인 조직 구조를 개발하기 위해 ADHD 코치와 협력하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 조직, 서류 정리, 요리 또는 집안 청소와 같은 일을 위임하는 것도 훌륭한 전략이 될 수 있습니다. ADHD를 가진 여성들이 ADHD가없는 여성들과 똑같은 방식으로해야한다고 말하는 것은 없습니다.
두 파트너가 모두 ADHD와 관계에 대해 할 수있는 모든 것을 배우게하십시오. ADHD가 부부에게주는 스트레스는 중요하지만 ADHD와 함께 생활하기 위해 일반적으로 사용되는 패턴과 전략을 이해하는 부부는 고군분투하는 관계를 사랑하는 사람으로 바꿀 수 있습니다. (5)
도움을 받다. 남성 파트너는 일상 생활에 대한 지원을 위해 자주 들지 않습니다 (위의 인물 참조). ADHD 파트너 또는 ADHD 여성을위한 지원 그룹에 가입하십시오. 당신이 혼자가 아니라는 것을 안다. 그리고 더 나은 관리를위한 아이디어를 얻는 것은 대단히 필요한 자신감과 지원을 제공한다. 해당 지역에 지원 단체가없는 경우 (좋은 아이디어를 얻으려는 CHADD 웹 사이트를보십시오) 전화가있는 곳도 있습니다 (내 웹 사이트 참조).
'충분히 좋은'목표로 설정하십시오. ADHD 여성은 ADHD가없는 여성이되지 않습니다. 그들은 항상 자신의 ADHD 증상 관리에 에너지를 소비해야합니다. 그러므로 성취 될 수있는 일에 대해 합당한 기대치를 설정하십시오. ADHD를 가진 여성들은 같은 도전에 직면하지 않는 그들 주위의 모든 사람들과 비교해서는 안됩니다.
집 에 아이 가있는 경우 아이들에게 집중할 시간을 마련하십시오 . 아이들과 그들의 필요에 더 자주 초점을 맞추는이 '기술'은 ADHD 조직 체계에 추가 될 수 있으며 온 가족에게 도움이 될 것입니다.
아직 결혼하지 않았지만 그것에 대해 생각하고 있다면, 그렇게하기 전에 적어도 2 년 을 기다려야 합니다. 이것은 '과민 반응과 관련된 구혼'단계에서 중독과 관련된 도파민의 증가를 가져 오며 두 파트너가 ADHD 문제를 얼마나 잘 협상 할 수 있는지에 대한 구체적인 정보를 제공합니다. 나의 경험은 대부분이 그렇게 잘 할 수 있지만 평생 헌신하기 전에 필요한 스킬을 배우는 데서 이익을 얻는다.
