할 수있는 한 빨리 받아들이려고 노력하고 있습니다. "그것은 아버지가 돌아가신 어느 날 누군가가 나에게 말한 빗나간 이야기였습니다. 그들은 그들이 공유 한 감정에 대해 설명하기를 원하지 않았으며 그들이 할 수있는대로 곧 수용 할 수 있기 때문에 말하기를 원하지 않는다고 말했습니다. 나는 그것을 이해하고 똑같은 일을한다. 나는 고통을 느끼고 싶지 않거나 너무 오랫동안 슬픔에 빠지기를 원하지 않습니다. 나는 통제력을 잃고 싶지 않고 아마도 우리 모두의 깊은 거짓말 같은 보편적 인 공포에 시달리고 있습니다 … 고통을 느껴서 그걸 벗어날 수 없다면 어떻게 될까요? 그래서 내 반사점은 통제하고 그것을 통해 이동하는 것입니다. 빠른.
도전은 당신이 슬픔을 서두를 수 없다는 것입니다. 당신이 참는 장애물 코스는 아닙니다. 치료법이나 빠른 길은 없습니다. 사실, 지름길은 과정을 짧게 바꾸는 경향이 있으며 장기간 고통스러운 결과를 초래할 수 있습니다. 그게 악취가 나지 않니? 오늘 통증을 느끼지 않으면 장기간 통증을 유발할 수 있습니까? 뭐? 우리가 슬픔을 빨리 추적하려는 욕구를 갖게 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. "나를 빨리 느끼게하고 치료하게하십시오."
슬픔을 처리하는 데있어 다른 어려움 중 하나는 너무 많은 사람들이 슬픔의 단계를 듣고 그것이 선형 과정이라는 결론에 이르렀고 수용에 도달하면 더 나아질 것입니다. 엘리자베스 쿠 블러 로스 (Elizabeth Kubler-Ross)가 제시 한 슬픔의 단계에서 사람들이 겪는 현실적인 현상 (이 귀여운 비디오에서는 거부, 분노, 협상, 우울증, 수락 – 웃긴)이 드러나는 반면, 이러한 단계는 반응하는 경향이 있습니다 재앙적인 뉴스. 한밤중에 차가운 비오는 날 밤에 차가 고장 났다고 상상해보십시오. 부인을 신속하게 거부 할 수 있습니다 ( "아니, 깨질 수는 없습니다."). 그런 다음 분노로 확대하고 스티어링 휠을 치십시오. 그런 다음 "일 해주세요!"라고 간청하면서 (협상) 시작합니다. 그 후 당신은 졸고, 절망적이며, 상황에 대해 조금 우울하고 무겁게 한숨을 쉬게됩니다. 그런 다음 AAA 또는 친구에게 도움을 요청하는 것과 같이 수용에 들어가서 그것에 대해 뭔가를하십시오.
그것은 부서진 차로 일어나는 것이다. 프로세스가 상황을 해결할 수있는 어떤 종류의 조치를 허용한다는 점에 유의하십시오. 부서지고 슬퍼하는 마음은 차가 부러지지 않습니다. 해상도가 존재하지 않습니다. 손실은 영구적입니다. 수용을 서두르는 것은 같은 장소에있는 사람을 얻습니다. 죽은 사람은 없어졌습니다. 모든 도로가 같은 장소로 연결됩니다. 공. 비탄. 손실.
수용은 실제로 진정한 슬픔의 문을 열 수 있습니다. 그것이 사람들을 버리는 이유입니다. 그들은 수용이 도로의 끝이라고 생각합니다. 해결책, 고통이 존재하지 않는 곳. 수용과 고통을 느끼는 것은 누군가가 그들이 슬퍼하지 않고 있다고 생각하게 할 수 있습니다. 인지 부조화가 시작됩니다. "나는 받아들이 기 때문에 울고있는 이유는 무엇입니까?"
자신에게 줄 수있는 가장 큰 선물 (그리고 슬픔을 안고있는 다른 사람들)은 슬픔의 과정을 받아들입니다. 반드시 죽음을 받아 들일 필요는 없습니다. 슬픔의 과정은 선형 적이 지 않습니다. 그것은 어떤 이론에 의해서도 예측 될 수없는 자신의 삶을 가지고 있습니다. 살아 있고 호흡하는 사람과 마찬가지로 풍부하고 복잡합니다. 타임 라인이 없습니다. 그것은 누군가가 삶의 의미, 그들의 존재, 그들이 알고 있다고 생각하는 모든 것에 대해 질문하게 할 수 있습니다. 부적절한시기에 눈물을 흘리면서 누군가가 고갈되고 새로운 삶을 시작할 수 있습니다. 슬픔은 파도처럼 느낄 수 있고, 쓰나미로 사람을 기절시킬 수 있습니다. 슬픔은 어수선하고 예측할 수 없습니다. 또한 잊혀진 추억, 웃음, 삶의 교훈을 되살리는 위대한 교사가 될 수 있습니다.
슬픔이 오늘 당신의 문을 두드리는 경우, 용기를내어 들어 오십시오. 그것을 환영하고 그것이 당신에게 제공해야 할 선물이 무엇인지보십시오. 당신에게 필요한 것을 물어보고 기꺼이 들어주십시오. 이 방문자를 신생아처럼 받아 들여야하고, 차가운 곳에서 그것을 잠그는 것보다 훨씬 더 부유 한 삶을 누릴 수 있다는 것을 알고 있습니다.
당신의 슬픔에 대한 당신의 상실과 가장 사랑하는 치료에 대한 깊은 애도를 표합니다.
