한 여성이 한 개인의 무례하거나 성가신 행동에 괴롭혀 지자 그녀의 친구는 그녀에게 "아, 그게 당신 차예요!"라고 말했다.
"뭐?"
"너의 차 소년, 너를 키우는 사람. 당신을 괴롭 히거나, 귀찮게하거나 대면하는 사람은 당신이 어떻게 반응하는지 더 나은 사람이 될 수 있습니다. "
음.
그녀의 친구는 티베트에 갔던 불교 교사 아티샤에 관한 유명한 이야기를 언급하고있었습니다. 그는 티베트 사람들이 진정으로 깨어 있고 꾸준히 동정심을 유지하는 데 도움이되지 않을만큼 훌륭한 성격을 지녔다고 말했다. 그는 자신에게 친절한 사람들뿐만 아니라 모든 사람에게 친절한 능력이 성장하는 것을 멈출 것이라고 걱정했습니다. 그는 그가 강하게 머무를 수 있도록 도약적이고 의미있는 차 소년을 데리고 왔습니다 (Chodron, 1994).
메시지는 "모든 사람에게 감사한다. 거친 사람들이 너에게 최선을 가르쳐 준다."(Chodron, 1994).
이 여자는 추수 감사절 전날 식료품 가게에서 미국에서 가장 바쁜 곳이었습니다. 그녀는 8 세 이하의 어린이 4 명을 데려왔다.
사람들은 농사를 짓는 카트의 숨겨진 구석에 통통하고 힘들지 않은 채소를 넣었습니다. 그들은 복도에서 솔리테어 – 젠가를하는 것처럼 샐러드 드레싱 상단에 그레이비 위에 크랜베리 소스를 균형 잡았습니다. 그들은 야채 쟁반과 싸구려 샴페인과 저지방 그레이비 캔과 다른 모든 것들에 감사의 소리를 질렀습니다. 싸구려 녹색 플라스틱이 그 모든 압력 하에서 약간 구부러진 그들의 고생하는 식료품 바구니에.
그 4 명의 아이들과 가진 그 엄마는 식료품 가게에 갈 계획을 세우지 않았지만, 그녀는 감자를 가족 만찬에 가지고 오기로되어 있었고, 어떻게 든 그들을 가져 가야했습니다. 그녀가 유콘 골드와 아이다 호 러셋 사이를 결정할 때 초반부에 한 여자가 그녀를 노려 보았다. "오늘 같은 날 아이들을 식료품 가게에 데려 와서는 안됩니다."
그녀의 아이들 은 약간의 불안감을 느끼고 있었고 , 양파를 먹기 시작한 사람들과 무료 샘플을 g아 먹고, 깨지기 쉬운 계란을 강박 적으로 검사하는 아이들의 장바구니를 짜고있었습니다.
엄마는 (양말이 맞지 않아서, 엉덩이에 아기가 있고 머리가 약간 엉망이됩니다.) 여자에게 미소지었습니다. "행복한 추수 감사절,"그녀는 달콤하고 진실하지 않은 냉소적 인 목소리로 말했다.
"그 사람은 누구야, 엄마?"그녀의 2 살짜리 아이가 물었다.
"그건 내 차 소년 중 하나 였어."그녀가 대답했다.
나는 사람들이 낯선 사람의 나쁜 날, 냉담한 말투와 외모, 허프와 퍼프, 한숨과 오 – 미스를 가슴에 품기를 거절 할 때마다 항상 놀란다. 그들은이 말들이 녹는듯한 젤 오 (Jell-O)처럼 뒤에서 굴러 떨어지게합니다. 그들은 바람에 거품처럼 튀어 나오게했습니다. 그런 다음 마당에 친숙한 게임을하는 것처럼 친절을 던지십시오.
어떤 사람이 무례하거나 우스 꽝스러운 것을 말하면 우리는 슬픔, 상처, 분노 등의 감정을 가질 권리가 있습니다. 그러나 그러한 방침을 보호 방패와 자비로운 응답으로 만나는 것은 우리가 진화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
낯선 사람, 가족, 친구 또는 지인이 자극하거나, 분노하거나, 불쾌감을 주거나, 소용돌이 치는 소리로 소용돌이 치는 것을 말하는 경우, 우리는 그 안에 차를 발견 할 수 있습니다. 차 소년은 두 번째 순간에 기회가 주어지며, 다른 사람들에게 친절하고 평온한 태도를 취할 수 있습니다. 현명한 사람들이되는 것이 아닙니다. 그것은 사람의 행동 이 우리에게 미칠 수있는 해로운 영향을 인정하기위한 선택이지만, 대신에 더 높은 근거를 취하는 것입니다.
"모든 사람이 친절하고 유쾌하고 친절하다면 우리는 더 나은 사람들이 될 수있는 기회가 없을 것입니다."(Chodron, 1994).
버클리 대단위 과학 센터 (Berkeley Greater Good Science Centre)는 마음과 몸의 순간 인식에 대한 마음 챙김 (mindfulness)의 실천이 연민 형성 프로그램의 규칙적인 주제라고 제안합니다. 이 프로그램들은 "동정심은 마음에 달려있다"고 주장한다.
동정심은 또한 의식적인 집중에 달려 있으며, 또는 당신이 가고자하는 방향으로 당신을 인도하기위한 독특한 시각의 인식을 사용합니다. "차 소년들"을 알아 차리고 그들에게 친절하게 대답하는 것도이 중 하나입니다.
"타인에 대한 진정한 자비로운 태도는 그들이 부정적인 태도를 나타내거나 상처를 입더라도 변하지 않습니다."~ Dalai Lama XIV
참고 문헌 :
Chodron, P. (1994). 당신이있는 곳에서 시작하십시오 : 동정심을주는 가이드. Shambhala 간행물. 보스톤, MA.
Simon-Thomas (2012). 연민의 연구의 최첨단에서 세 통찰력. http://greatergood.berkeley.edu/article/item/three_insights_from_the_cut …에서 온라인으로 찾았습니다.
저작권 Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, Weary Parents를위한 조이 픽스 (Joy Fixes for Weary Parents)의 저자는 시카고의 서부 교외 www.erinleyba.com에있는 개인 및 커플을위한 카운슬러입니다. www.thejoyfix.com에서 개인 또는 가족의 기쁨을 쌓거나 페이스 북을 팔로우 할 수있는 도구를 신청하십시오.
