유감스럽게도 살아갈 수는 없습니다. 제 십대 딸이 가끔 노래 부르는 목소리 로 이렇게 말합니다. 엄마, 유감스럽게 생각하지 마십시오. 과거의 결정은 때로는 나를 끌어 내리며, 가족은 현재와 미래에 관심을 돌릴 수 있다면 모든 사람에게 분명히 좋을 때, 가지고 있을 수 있고 가지고 있어야한다는 것을 큰소리로 반박하는 것을 알게됩니다.
그러나 중년의 삶에서 우리는 매일의 후회보다 더 많은 것을 나르고있을 것입니다. 우리는 결정을 내렸을 때, 길을 찾지 못하거나 기회를 놓친 경우에 집중할 수 있습니다. 인생은 제약과 결과로 가득차 있습니다. 다른 것들이 있지만, 일반적인 제약은 돈, 시간, 개인 건강, 또는 가족 의무를 포함합니다. 결과적으로 우리는 이상적인 자아 또는 이상적인 삶과 현실 사이의 적합성을 경험하지 못할 수 있습니다. 어쩌면 우리가 꿈꾸던 집이나 직장 또는 우리가 바라는 관계를 결코 관리하지 못했을 것입니다. 어쩌면 우리는 우리가 생각한만큼 많이 성취하지 못했을 것입니다.
중년기 위기는 마지막 기회입니다. 어쩌면 나는 아직도 … 그것이 무엇이든간에. 한 가지 확실한 점이 있습니다. 때로는 그러한 기회가 있으며 너무 늦기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 결국 "아무것도 모험하지 않고 얻은 것이 없다"는 말은 많은 진실을 담고 있습니다. 그러나 때로는 우리는 우리가 선택한 선택, 우리가 시간을 보낸 방법, 우리의 힘을 집중 한 부분에 대해 유감스럽게 살아 왔기 때문에 공황 상태에 처해 있습니다. 그리고 나서 우리는 거울을보고 우리의 삶의 궤도에서 어디에 있는지 깨닫습니다 … 하반기에 단호하게.
중년 및 고령자들의 후회에 관한 연구는 교육, 일, 결혼, 아동 문제, 돈, 가족 관계 및 건강에 관한 후회가 가장 보편적이라는 것을 확인했습니다. 연구 결과에 따르면 우울증과 건강 문제까지도 격렬한 후회로 생활하는 것이 도움이된다는 사실을 알 수 있습니다. 따라서 가능한 경우 이러한 문제에 직면하는 것이 중요합니다.
사회 과학의 학생들에게 익숙한 심리학 이론가 인 에릭 에릭슨 (Erik Erikson)은 노화와 후회에 대한 건설적인 견해를 제시합니다. 비록 더 새로운 이론이 발달 심리학의 풍경을 지배하지만, Erikson은 프로이트의 정신 분석 이론을 성인기 이후의 삶으로 확장시킴으로써 평생 동안의 발달을 이해하는 데 많은 도움을주었습니다. 그의 심리 사회적 이론은 성년기 중반에 우리는 번성과 침체 의 구체적인 "과제"를 발견하게된다고 제안했다.
일반적인 것을 통해 Erikson은 우리가 가치있는 것을 만들어 내는데 에너지를 집중할 수 있다면이 단계에서 최선을 다할 것을 의미했습니다. 대개는 일을하거나 다른 사람들을 돕는 것이 었습니다. 성숙한 중년기에 우리는 안정된 정체성과 관계를 일찍부터 확립함으로써 부모, 멘토, 리더 및 창작자로서 우리 주변의 세계에 점차적으로 참여하고 있습니다. 그러므로 우리가하지 못한 일을 유감스럽게 생각하거나 우리가 젊었을 때, 초기 꿈을 현재의 의미 있고 실현 가능한 것으로 재구성 할 수있는 방법이있을 수 있습니다.
에릭슨의 심리 사회적 이론은 자아 무결성 대 절망 을 약 65 세 이상의 "성숙"이라고 불리는 과제로 대두하고 있습니다. 정직성이란 우리가 이전의 인생 단계에 대한 우리의 이해와 느낌을 나이 든 자아와 통합 시켰음을 의미합니다. 우리가 누구 였는지, 어떻게 대응했는지에 대한 가능성을 열어주는 것은 성숙한 단계입니다. 지혜의 도움으로 모든 것을 원근감있게 이끌어 냈습니다. 에릭슨은이 단계에서 확인한 힘이었습니다. Erikson의 마지막 단계를 기반으로 한 Life Review 치료법은 1960 년대 초 노인학 연구 및 임상 실습의 개척자 인 Robert Butler 박사에 의해 개발되었습니다. 이런 종류의 심리 치료는 나이 든 사람을 삶의 추억으로 만들고 모든 것을 이해하고 더 큰 자아 수용력과 그처럼 도덕적 인 "자아 완전성"을 달성하는 목표를 취합니다 – 효과적으로 후회하는 것은 효과적입니다.
내 경험상 인생의 단계와 과제를 통해 선형적인 경로는 거의 없다. 그러나 Erikson의 이론에 따르면 중년 및 그 이후의 심리적 발달에는 과거에 대한 후회와 미래에 대한 두려움을 통해 일할 때 우리에게 가장 중요한 것을 변화시키는 감각이 포함될 수 있습니다. 우리는 같은 사람들이지만, 50 대 또는 60 대 우리에게 중요한 것은 우리가 20 대 또는 30 대에있을 때 중요했던 것과 다를 수 있습니다.
의식적으로 우리 일상 생활에 대한 저널링을 통해 현재와 과거의 관계를 찾고있는 동안 의식적으로 보면 후회를 적극적으로 탐구하는 한 가지 방법입니다. 과거의 후회에 대한 반박을 담고 활용할 수 있도록 도와주는 정신 요법은 또 다른 방법입니다. 어쨌든, 문제를 명확히하기 위해 시간을 투자하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 내린 결정은 무엇 이었습니까? 당시 제약 조건은 무엇 이었습니까? 어떻게 상황이 바뀌 었습니까? 그리고 아마도 가장 중요한 것 : 지금 취할 수있는 단계는 무엇입니까?
우리의 과거 결정을 존중하거나, 자신을 용서하고, 손실을 상실하고, 기회를 놓치지 않고, 우리가 뒤돌아 보며 우리의 어린 자신에게 친절을 베풀어 라. 현재 우리가 이끄는 삶에 만족하기 위해 앞으로 나아갈 수있는 몇 가지 요소들이다. .