외로움을 극복하기 : 어둠의 길 찾기
마지막으로 나는 고독에 대한 탐색이 때로는 잘못된 방향으로 나아가고, 우리를 불모의 외로운 장소로 이끌 수있는 방법에 대해 이야기했습니다. 여기 당신의 길을 다시 시작할 수 있도록 몇 가지 제안을하고 싶습니다.
그것을 직면하십시오 : 당신은 외롭습니다. 자립적인 외톨이라면 자유와 독립을 추구하는 사람은 자신의 외로움 수용력을 간단히 훑어 보는 것이 놀라운 계시 일 수 있습니다. 속할 필요가 인간의 보편적 인 것처럼 보입니다. 따라서 사람들을 팔 길이로 유지하기를 원한다고해도, 다른 사람들과 연결하고 싶은 욕구가 여전히 남아있을 가능성이 있습니다. 그리고 당신의 소속감이 충족되지 않을 때, 당신은 그것을 무시하거나 덮어두기 위해 최선을 다하고있을지라도, 다른 사람들과 마찬가지로 외로움의 고통을 느낍니다. 그래도 단기간에 당신이 더 나 빠지게된다고하더라도, 당신이 인정할 수 있다면 더 나아질 것입니다 : 당신은 외로움을 느끼고 있습니다. 괜찮아. 행성에있는 다른 모든 사람들도 최소한 시간의 일부를 채우고 있습니다. 인류에 오신 것을 환영합니다.
빠른 수정을 원한다면 그것을 생각해보십시오. 외로움은 고통스럽게하는 빠른 치료법을 찾기 위해 종종 우리를 압박하기 때문에 고뇌스러워 할 수 있습니다. 희소식은 우리가 가족 구성원에게 전화를 걸거나 낯선 사람과 가벼운 대화를 나누거나 신뢰받는 친구와 마음을 이끄는 것 등 간단하고 비용이 적게 드는 방법으로 종종 우위를 점할 수 있다는 것입니다. 그러나 필요성과 이용 가능한 연락의 유형에 따라 외로움에서 벗어나고 자하는 이러한 욕망은 우리를 곤경에 처하게 할 수 있습니다. 갈망의 감정은 지혜의 목소리를 익사하고 필사적 인 우위를 차지할 수 있습니다. 외로움이 우리의 결정을 이끌어내는 경우, 우리는 고위험 성행위 또는 곧 후회되는 관계로 충동 적으로 뛰어들 수 있습니다. 긴급히 연결해야 할 필요가 생기면 우 리나 로맨틱 채권을 다시 열도록 강요 할 수도 있습니다. 우리는 큰 손실을 슬퍼하거나, 우리를 해친 사람들을 용서하거나, 자신에 대해 더 많이 배우는 것과 같이 더 미묘한 비용을 초래할 수 있습니다. 우리가 새로운 연결을 통해 사물을 부드럽게하려고 너무 바쁩니다.
정확히 무엇을 찾고 있니? 외로움은 때로는 당신을 괴롭히는 것에 대해 명확하지 않을 수있는 모호하고 안개가있는 형태를 취할 수 있습니다. 갈망, 충족되지 않은 요구를 확인하십시오. 당신은 단순한 동반자 관계를 찾고 있습니까? 지도? 안심할 수있는 단어? 육체적 접촉? 섹스? 당신의 생각은 특정 사람에 초점을 맞추고 있습니까? 아니면이 시점에서 당신과 누군가를 만날 사람을 찾고 있습니까? 당신의 요구를 모두 충족 시키려고 한 사람에게 너무 많이 기대고 있습니까? 그리고 나서이 사람이 당신을 위해 항상있을 수 없을 때 실망하고 좌절하게됩니다. 최근에 당신을 안 먹어 버렸습니까?
혼자있는 것이 두려운가? 때때로 외로움은 다른 누군가에게 달려가는 것입니다. 그러나 그것은 또한 스스로로부터 도망가는 것을 의미 할 수 있습니다. 엎드려, 너 혼자있는 걸 어떻게 생각하니? 우리 중 많은 사람들이 특정 상황에서 그것을 좋아하지 않습니다. 그 집은 너무 조용하고 유령 같다. 우리는 자의식이있는 파티를 솔로로하거나 레스토랑에서 식사하는 것을 자각합니다. 그러나 어떤 경우에는 혼자있는 것이 더 깊은 문제를 야기합니다. 파트너 (또는 자녀 또는 가장 친한 친구)가 없으면 우리는 불완전하다고 느낍니다. 우리는 무엇이 잘못되었는지 궁금해합니다. 우리는 불안하고 열등하다고 느낍니다. 우리는 특히 우리 자신을 좋아하지 않는다는 사실을 발견 할 수도 있습니다. 그러면 우리 회사를 즐기기가 꽤 어려워 질 것입니다.
손을 뻗어 다른 사람을 도우십시오. 자신이 필요로하는 지원과 소속 욕구를 충족 시키려고 노력하는 동안에도, 당신은 당신의 에너지를 다른 사람들에게 전가하는 것을 고려할 수 있습니다. 사람들이 당신을 위해 있지 않은 방법에 초점을 맞추는 것이 아니라, 다른 사람을 위해있을 수 있습니다. 당신의 삶에있는 사람들에 대해 생각해보십시오. 누가 격려 또는 관심을 기울일 수 있습니까? 조금만 시간을내어 그들이 당신에게 중요하다는 것과 당신이 그들에 대해 생각하고 있음을 알릴 수 있습니까? 결국, 외로워지는 느낌이 들리는 것을 아프게 느낄 수 있습니다. 왜 그것을 낭비합니까? 연민 부서에서 마일리지를 적립하실 수 있습니다.
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최근에 거무스름한 호텔 방에서 외로움에 포위 된 사실을 알았을 때 정말 저를 도왔습니다. 처음에는 무수정의 날카 롭고 추악한 말을 무너 뜨 렸습니다. 그 다음 나는 내가 느끼는 것과 그 이유를 정확히 이해하려고 노력했다. 그러나 가장 큰 도움이 된 것은 다음 단계였습니다. 나는 쓸데없이 뭉툭한 말을 통해 내가 썼던 것을 살펴보고 공유 할 가치가있는 것이 있는지 찾아보기 시작했습니다. 시간이 걸렸지 만 그 저널링의 아이디어는 결국 외로움에 관한이 항목으로 변했습니다. (이 항목은 두 번째 항목이며 첫 번째 항목입니다.)
외로운 밤에 내가 썼던 대부분은 내 개인적인 경험이었습니다. 하지만 적어도 저널링 세션에서 폐회 한 말씀을 전하고 싶습니다.
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그래서 저는 제 삶에서 그 사람들 모두에게 말하고 있다고 생각합니다. 저는 당신이 마음에 들고 당신이 필요합니다.
오늘 밤, 나는 나 자신에게이 글을 쓰는 것이 아니라 어떤 수준에서 이것을 당신과 공유 할 것임을 알았습니다 … 그것은해야 할 것입니다.
그리고 이것을 읽고 어쩌면 조금 더 나아진 느낌을 상상해보십시오 … 글쎄요, 그렇게 느껴지기도합니다.
