너는 너의 마음에 미치지 않는다 – 2 부
나의 마지막 블로그에서, 나의 목표는 너를 너의 마음에 화나게 할 수 없다는 것을 너를 납득 시키려고했다. 이 블로그에서는, 나는 당신이 절대적으로 확신하고 있는지 확인하고 싶습니다! 이 블로그에서 나는 우리가 주관적인 것이 당연하다는 것을 알 수 있도록 도와 줄 것이지만, 우리의 객관성을 증가시키는 것은 뇌의 능력 내에 있습니다. 우리는 단순한 평신도의 용어로 뇌에 대한 간단한 개요부터 시작하겠습니다.
우리의 두뇌는 뉴런이라고 불리는 1000 억 개의 신경 세포로 구성된 패턴 형성 기관입니다. "이 뉴런들은 신경망을 형성하기 위해 다른 뉴런에 손을 뻗어 연결시키는 스파이더 형 가지를 가지고 있습니다. 전형적인 뉴런은 인접한 뉴런과 약 10,000 개의 연결부 또는 연관을 가지고 약 100 조 개의 연결을 형성합니다. " 3 맥락에서 NASA의 최신 추정치는 200과 4000 억
우리가 어린 시절부터 우리의 마음은 빠르게 정신 모델을 형성하고 감각적 인 입력을 통해 우리가 경험하는 모든 것에 대한 결론을 이끌어 내고 신경 네트워크에서 연결을 만듭니다. 과학자들은 뉴런이 연결된 시냅스가 기억에서 중요한 역할을한다고 믿습니다. 이러한 신경 연결이 강화되고 함께 발사되면 기억력이 강화됩니다. 아이디어, 사고 및 감정은 모두 신경망에서 구성되고 상호 연결되며 모두 서로 잠재적 인 관계가 있습니다. 상황이 어떠했는지에 대해 우리의 정신 모델과 행복, 사랑, 성공에 대한 우리의 기대와 경험은 예를 들어 우리의 역사, 경험 및 그 경험에 대한 감정적 인 반응의 결과로 신경망에 고정되어 있습니다.
우리의 두뇌는 꾸준히 신경 구조를 구축하면서 이러한 연결과 연결을 기반으로 정보와 조종 행동을 지속적으로 수집하고 있습니다. 이 구조는 우리 주변의 세계를 경험하고 적응함에 따라 끊임없이 변화하고 있습니다. 우리의 두뇌는이 모든 것을 자동으로 처리하며 의식을 잃지 않고 끊임없이 연결을 제거하면서 새로운 연결을 만듭니다.
과학자들은 두뇌의 활동을 의식과 무의식, 또는 우리가 알고있는 활동과 의식 의식을 가진 행동으로 구분했습니다. The Hidden Brain에서 Shankar Vedantam은 숨겨진 두뇌와 의식이있는 두뇌를 가지고 있다고 제안합니다. 우리는 정기적으로 두 종류의 경험, 즉 새로운 것과 친숙한 두 가지 경험을 겪기 때문입니다. 숨겨진 두뇌 (두뇌의 무의식적 활동)는 익숙한 것을 다루고, 의식적인 두뇌 (의식적인 두뇌 활동)는 새로운 것과 소설을 다룹니다. 의식 두뇌는 합리적이고, 신중하며, 분석적입니다. 4 느리고 신중합니다. 의식이있는 두뇌는 우리가 새로운 것을 만날 때 우리의 작업 기억, 즉 "지각과 생각이 다른 정보와 비교되는 뇌의 홀딩 영역"에 종사합니다. 예를 들어, 광고 나 최신 스마트 폰을보고 합리적으로 기존 전화와 비교하면, 그것은 새로운 정보를 가져와 기존 정보와 일치시키는 의식적인 마음의 일부분 인 작업 메모리입니다. 5
이 기억의 분류는 뇌의 에너지 집중적 인 부분 인 전두엽 피질을 활성화시킵니다. 정신과 의사이자 뇌 영상 전문가 인 다니엘 G. 아멘 (Daniel G. Amen)은 그의 책 "Change Your Brain, Change Your Life"에서 전두엽 피질에 대해 다음과 같이 설명합니다. "뇌의 가장 진화 된 부분입니다. 전반적으로, 전두엽 피질은 우리의 행동을 관찰, 감독, 안내, 지시 및 집중하는 뇌의 일부입니다. 시간 관리, 판단, 충동 조절, 계획, 조직 및 비판적 사고와 같은 '집행 기능'을 관리합니다. 생각하고, 계획을 세우고, 현명하게 시간을 사용하고, 다른 사람들과 의사 소통하는 종으로서의 우리의 능력은 뇌의이 부분에 크게 영향을받습니다. 전두엽 피질은 우리가 목표 지향적이고 사회적으로 책임 있고 효과적 일 수 있도록 행동하는 데 책임이있다. " 6
우리가 새로운 무언가를 만날 때의 과정은 의식적인 두뇌와 관련됩니다. 그러나 일단 문제가 이해되고 그것을 해결하는 규칙이 발견되면, 문제가 발생할 때마다 새로이 문제를 생각해 보는 것은 의미가 없습니다. 배운 규칙을 적용하고 계속 진행하십시오. 이것은 숨겨진 두뇌가 들어오는 곳입니다. Shankar Vedantam은 그것을 "휴리스틱 스의 마스터 (master of heuristic), 우리가 지루한 것들을 수행하기 위해 사용하는 정신 지름길"이라고 설명합니다.) 7 숨겨진 뇌는 중심 근처의 큰 구조의 집합 인 기초 신경절을 포함합니다. 뇌의. caudate라는 구조는 자발적인 움직임의 정확성과 속도를 담당합니다. 자동 동작을 조정하기 위해 putamen이라는 다른 구조와 함께 작동합니다. "감정, 사고 및 움직임의 통합은 기초 신경절에서 발생합니다.
이것이 흥분하면 뛰거나, 불안 할 때 떨거나, 두려워 할 때 얼거나, 사장이 당신을 씹을 때 혀를 묶어 버리는 것입니다. " 8 숨겨진 두뇌는 일상적이고 익숙한 활동과 같이 자주 구입 한 제품을 슈퍼마켓 카트에 넣습니다. 그것은 20 년 후에도 자전거 타기를 가능하게하는 기초 신경절입니다. 이것은 기본적으로 "연결되어있는 신경 세포는 함께 불이 붙습니다." 9 이것은 우리가 무언가를 연습 할 때마다 반복적으로 함께 활성화되어 장기적인 관계를 형성한다는 것을 의미합니다 그 중에서 신경 회로를 형성합니다.
이것은 새로운 것을 배울 때 작동하는 방식입니다. 처음 자전거를 탈 때, 균형, 속도 및 자전거 타기에 대한 의식적인주의를 기울여 탈락하지 않도록하십시오. 그러나 일단 중력, 균형 및 운동량의 규칙이 상호 작용하는 방식을 익히면 의식이있는 뇌는 자전거 타기를 숨겨진 뇌, 특히 기저핵으로 이관합니다. 자신이하는 일에 대해 더 이상 생각할 필요가 없으며 자동으로됩니다. 따라서 작업 메모리와 전두엽 피질의 처리 능력이 향상됩니다.
자전거를 타거나 차를 운전하는 것이 일상화되는 것과 마찬가지로 우리가 매일 접하는 것들에 대한 우리의 반응이 너무 많습니다. 우리가 전자 메일에 어떻게 반응하는지, 팀 회의에서 어떻게 행동하는지, 새 프로젝트에 접근하는 방법 등은 모두 시간이 지남에 따라 자동으로 적용됩니다. 이러한 친숙한 상황에 직면했을 때 작동하는 방법은 다음과 같습니다. "두뇌는 일종의 자동 파일럿으로 바꿈으로써 작업 메모리의 에너지를 보존합니다. 그런 다음 사실상이 상황과 그에 대한 반응에 맞게 고정 배선 된 기본 신경절에 오래 동안 확립 된 신경 연결에 의존합니다. 이것은 당신이 지금까지했던 것과 똑같은 일을 쉽게하고, 한 번에 두 가지 일을 할 수있게 해줍니다 … 멀티 태스킹. " 10 매일 당신이하는 일 중 얼마를 자동 조종사로 전환 했습니까? 얼마나 자주 당신은 멀티 태스킹을하고 있습니까? 우리의 객관성을 높이기 위해서는 우리가 반응하기 전에 사전 전두엽 피질에 의한 의식적 조사와 분석에 이르기까지 우리의 자동 반응 (즉, 결절되고 기저핵으로 이관 된 것)을 더 가져와야합니다.
상황에 과도하게 반응하고, 개인적으로 물건을 가져 오는 경우, 이는 신경망에 내장되어있어 반응을 일으키는 근본적인 정신 모델을 가지고 있음을 의미 할 수 있습니다. 당신은 당신의 인식없이 당신의 신경 구조의 일부가 된 과거의 어려운 상황들에 대한 응답으로 협회를 형성하고 결론을 이끌어내는 것에 당신의 마음에 단순히 화를 낼 수는 없습니다. 객관적인 리더가되기 위해서는 근본적인 가정과 정신 모델을 의식적인 인식에 이르게하고, 자신의 유용성을 평가 한 다음, 자신을 제공하지 않는 사람들을 변형하도록 선택해야합니다. 나의 다음 blog에서 우리는 그것을하는 방법에 대해 말할 것이다.
나의 새로운 책에서 발췌 : 객관적인 지도자 : 그들이있는 것처럼 보는 힘을 이용하는 방법.