우리를 미친 4 가지 이유

그리고 그들 각각에 대해해야 할 일.

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당신의 관계가 끝났습니다. 당신의 일부분은 당신이하지 말아야 할 일들이 있다는 것을 인정하지만, 당신은 스스로를 탑승시킬 수 없습니다. 여기 분열이 우리를 미쳐서 붙잡아 두는 네 가지 이유가 있습니다.

1. 귀하의 신원은 귀하의 전과 동일합니다.

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긴밀한 관계를 끝내기위한 가장 어려운 일 중 하나는 두 사람이 묶여 있으면 서로의 정체성을 갖기 시작한다는 것입니다. 우리는 서로에게 좋아하는 것과 싫어하는 것, 선호하는 것을 보여주고, 결국에는 이들 중 일부를 부부로 삼습니다. 이러한 경향이 과장되게되면, 사람들은 상호 의존적이되어서 관계에 “당신”이 없으며 단지 관계 자체가됩니다. 해체가 올 때, 당신은 완전하게 기능하는 독립적이고 독립적 인 사람이되는 법을 알지 못할 수도 있습니다. 전남편과의 기간에 따라 또는 관계에서 관계로 갈 때, 당신은 당신이 깊고 친밀한 수준에 있는지 알지 못할 수도 있습니다. 혼자있는 시간을 보내고, 당신에게 의미있는 삶을 만들고, 독립감을 되 찾는다면 당신은 안정성을 찾는데 도움이 될 것입니다.

2. 너는 슬퍼하고 싶지 않다.

당신이 슬픔을 엿볼 때, 관련된 모든 것에 압도 당할 수도 있습니다. 어쨌든 우리가 사랑하는 사람을 잃어버린 것, 그리고 아마도 우리가 영원히 함께있을 것이라고 생각한 누군가를 잃어버린 것만으로도 고통 스러울 것입니다. 귀하의 손실에 직면하면 슬픔, 분노, 심지어는 당신의 미래에 대한 희망이 당신의 전과 마찬가지로 행복하게 느껴질 것입니다. 특정 이벤트를 애도하는 많은 사람들은 또한 자신의 삶에서 다른 시간의 다른 손실을 슬퍼하고 있음을 깨닫습니다. 슬픔의 위협적인 성격 때문에 일부 사람들은 부인할 수 없습니다. 그들은 새로운 관계, 일 및 지속적인 활동을 통해 언제나 능동적 인 운동을 유지하여 슬픔을 극복하기 위해 노력합니다. 또는 그들은 자신의 전임자와 접촉하거나 자신의 전범사가하고있는 일이나하지 않거나 생각하지 않거나 생각지 않는 것에 대해 너무 열중하여 그 손실을 현실로 받아들이지 않았습니다. 슬픔 과정이 그 과정을 수행하도록 허용 할 때까지, 당신은 첫 번째 기어에 머물러있을 것입니다. 슬퍼하는 것은 고통 스럽지만 일반적인 단계의 단계를 따릅니다. 슬픔에 사로 잡히는 대부분의 사람들은 반대편에서 나올뿐만 아니라 결과적으로 더욱 풍성하고 의미있는 삶을 위해 최선을 다하고 있습니다.

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3. 자존감 상실을 수락하지 않습니다.

너는 수치 스럽다. 자존심이 타박상입니다. 당신은 거부 당하거나 버려 졌거나 충분히 좋지 않다고 느낍니다. 이러한 감정은 압도적 인 것이며, 그들과 함께 앉아 이야기하고, 처리하고, 결국 회복하는 대신에, 당신은 판단, 비판, 또는 심지어 전의 감시로 나아가고 있습니다. 당신의 취약한 감정을 다루는 대신에, 당신이 당신의 고통으로부터 자신을 혼란스럽게하는 방법으로 당신의 전남편에 집중하는 것을 고려하십시오. 관계가 끝날 때, 우리를 해치는 사람의 결함에 집중하는 갑옷으로 자신을 보호하는 것이 일반적입니다. 어쩌면 우리의 생각은 정확하거나 부정확 할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 오래 전부터 당신의 전인에 사로 잡혀 있으면 더 오래 치유하고 계속 전진 할 수 있습니다.

4. 너는 변하지 않을 것이다.

넌 옛 인생을 좋아 했어. 당신은 전남편과 함께 시간을 보내고, 매일 또는 매주 일과를 함께하며, 부부 친구들과 시간을 보내고 있습니다. 이제 모든 것이 바뀌 었습니다. 과거에 머물러 있으면 길수록 더 나아질 것입니다. 그 특별한 삶이 끝났음을 받아 들여 새로운 기능의 일과를 시작하고 즐거움을 줄 새로운 관계와 활동을 개발할 수 있습니다. 사람들이이 문제로 고투하는 한 가지 이유는 상상을 초월 할 때 밖으로 나가고 새로운 일을 할 동기가 없기 때문입니다. 슬픈 감정에도 불구하고 스스로 그렇게하십시오. 작은 것을 가지고 시작할 때 당신과 함께 슬픔을 짊어 지십시오. 새로운 월간 도서 클럽 또는 운동 그룹에 동의 할 수 있습니까? 수업을 듣거나 하이킹이나 자연 클럽에 가입 하시겠습니까? 새로운 것은 당신의 두뇌가 조절되면서 결국 갚을 것이고, 당신은 충만한 삶을 창조 할 것입니다.

나의 책 Breaking Up and Divorce 5 Steps 에서 나는 관계 결말을 극복하기위한 구체적인 전략을 제시합니다.