우리 가운데 누가 "밤에 블루스"를 경험하지 못했습니까? 슬픔이나 절망의시기에, 우리는 침대에서 자고 있지 못하고 밤에는 잠에서 깨어나거나 차가운 회색 새벽에서 너무 일찍 일어납니다.
우리는 탄력있는 종이지만 심각한 좌절, 비극 또는 외상에 직면 할 때 우리는 고통과 슬픔에 압도 당할 수 있습니다. 우리는 가족이나 친구를 잃은 후 또는 부적절하거나 외롭거나 거부당한 느낌을 받았을 때, 또는 우리가 빨리 달릴 때 우리가 잃어버린 기분을 느낄 때 또는 우리에 대한 요구가 너무 많이 보이는 것처럼 이렇게 반응 할 수 있습니다.
때로는 슬픈 기분이 갑자기 나타나지만 뇌의 화학적 결함, 호르몬의 변화 또는 질병으로 인해 우리의 우울함이 현저하게 느껴집니다.
어떤 사람들은 다른 사람들보다 이러한 모호한시기에 더 쉽게 걸릴 수 있지만 사실은 아무도 상처를 입지 않습니다. "행복"이 모시는 미국의 경우, 죄책감과 비판의 부담이 더해졌습니다.
보통 우리는 우리 자신의 강인함과 탄력성을 통해 파란 시대를 극복하고 극복 할 수 있습니다. 가끔씩 우리는 슬픔에 대한 배려가 해독제가 될 수있는지지하는 가족과 친구들에게 도움을 받는다. 다른 시간에 이러한 분위기는 상황의 개선 또는 시간의 경과로 인해 가벼워집니다.
그러나 우리는 누군가를 임상 적 우울증으로 분류하기 전에 가차없는 슬픔, 자기 비판, 죄책감, 수면 장애, 자살 충동 및 기타 관련 증상과 같은 우울증의 고전적인 특징이 있는지 확인해야합니다.
"예심"실존 적 불만족과 탐색은 정신병 적 우울증 그 자체가 아픈 것처럼 고통스럽지 않습니다. 나는 당신이 많은 예술가, 작곡가, 작가, 과학자, 공연 예술가, 정치 지도자 및 불안에 시달리고 인류에 큰 공헌을 한 사람들에게 익숙하다는 것을 확신합니다.
지속 된 격렬한 슬픔은 우리의 자존심, 인간 관계 및 우리의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 시간에 우리는 반추하는 경향이 있습니다. 즉, 우리는 생각하고, 재고하고, 생각해냅니다. 우리는 실수 나 오산을 종종 스스로 비판적으로 검토하고 후회합니다. 이러한 감정은 우리의 존재와 영혼에서 먹기 시작할 수 있으며, 우리가 그 절망적 인 상태에서 미래를 생각할 때 우리가 볼 수있는 모든 것은 운명과 어둠입니다.
우울증은 우리를 감싸고 결코 끝나지 않을 것 같은 느낌입니다. 이 낙담에서 우리는 우리가 사기꾼 및 "분실자"(추악한 기간)다는 것을 생각할지도 모르다. 우리는 실패와 굴욕을 두려워하며, 물질과 가치의 부족이 드러날 것을 두려워합니다. 우리가 평생 만들어내는 깨지기 쉬운 카드가 무너질 것이고, 우리는 "옷이없는 황제"로서 완전히 노출 될 것입니다. . "
우울한 사람들은 정서적으로 배수되고 육체적으로 피로감을 느끼며, 희망이 없다면 자살을 생각할 수도 있습니다. 슬픈 아이러니는 우울한 개인이 도움을 청하기 위해 주도권과 에너지를 끌어 와야하는 것이 고갈 된이 상태에 있다는 것입니다.
효과적인 도움은 즉시 이용할 수 있으며 여러 형태로 제공됩니다. 우울증을 극복하기위한 효과적인 방법의 예로는 다양한 정신 요법,인지 행동 치료, 운동, 명상, 요가,주의 깊은 그룹, 약물 치료, 심지어 초회 뇌 자극 등이 있습니다.
실제로 정신과 의사, 심리학자 및 전문 카운슬러가 교육 및 종교 기관, 의료 및 정신 건강 클리닉, 많은 직장 및 공공 사회 서비스에 종사하고 있습니다. 무엇보다도 우리를 사랑하는 사람들이 있습니다.
이러한 필요한 중재를 이용함으로써 부끄러움이없고 얻을 것이 많아야합니다. 우울증만큼 고통 스럽기 때문에 그 상황에 처한 사람들은 종종 더 민감한 렌즈를 통해 세상을 보게되고 이후에는 더욱 풍성 해집니다.
