이번 휴가철 귀하의 여행 스트레스를 줄이십시오
전통적으로 응원을위한 시간, 핫 초콜렛의 머그컵 및 화재 장소 앞에서 담요로 위로 감기는했지만, 그런 여가의 이미지는 때로는 속이기도합니다. 아마도 휴가 쇼핑을 끝내기 위해 계속 뛰어 다니거나, 마침내 휴식을 취할 때까지 할머니 집에 도착하기를 기다리고 있기 때문일 수 있습니다. 부인할 수없는 점은 휴일 동안 스트레스를받는 사람이 여행이라는 것입니다.
내 치료 실습에서 종종 여행의 어렴풋한 전망은 내 환자를 공황 상태로 보내는 데 충분합니다. 비행을 놓치지 않고 과거의 안전을 얻고, 악천후로 인해 항공편을 취소하고, 잠재적 인 우려의 목록을 계속 볼 수 있습니다. 그러나 신중한 계획과 조직을 통해 휴가 여행은 어렵지 않습니다.
1 단계 : 귀하의 옷장 평가
그것은 당신이 포장하고있는 복장뿐만 아니라, 당신이 말 그대로 공항에 착용하는 것에 관한 것입니다. 신발을 벗을 가능성이 높고, 비행기에 초안이있을 수 있으며 시간을 절약 할 수있는 도중 체류가있을 수 있습니다. 그래서 편안하게 드레스! 땀과 모자로 숨어 지려고하는 배우와 배우들의 때로는 흐트러진 스타일을 모방 할 필요는 없습니다. 따뜻하고 편안하다고 생각하는 신발, 제거하기 쉬운 신발, 목도리 또는 담요 일 수도 있고, 떨어져 나올 때 여분의 레이어를 담을 수있는 가방 일 수도 있습니다. 가방, 개인 용품, 독서물 및 간식을 손으로 맬 때 팔에 걸려있는 스웨터로 터미널을 통과하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그러니 무게가 나가는 일없이이 물품들을 넣을만큼 큰 가방을 가져 오십시오. 그럼에도 불구하고 벌금 균형은 중요하지만 그럼에도 불구하고 중요합니다.
- 작은 것들 : 시간은 내 편이 아니다.
- 분노를 사용하고 있습니까? 아니면 당신을 사용하고 있습니까?
- 치매를 멀리 걷기
- APA에게 : 지방은 증상이나 질병이 아닙니다.
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2 단계 : 가방 확인
알아. 아무도 이것을하고 싶지 않습니다. 항공사가 모든 것을 청구하면서 (꽤 곧 필터 된 깨끗한 산소가 공급 됨), 가방을 점검하지 않아도 추가로 $ 25- $ 50를 절약 할 생각을 자주 좋아합니다. 그러나 당신이 중계가있는 경우, 공과 체인으로 공항을 걸어 다니지 않는 한 가방을 확인하십시오! 많은 대륙 횡단 비행을했기 때문에, 나는 그것이 욕실 마구간에 가방을 가져 오는 것이 얼마나 고통 스러운지 알고 있습니다. 또한, 장시간 비행으로 항상 다리를 움직이거나 스트레칭하는 기회를 허용하지는 않습니다. 초과 수하물이 없으면 쉽게 산책을하고, 움직이고, 재충전 할 수 있습니다.
3 단계 : 간식과 빈 물병 가져 오기
- 외상 파트 1에 대해 이야기하기
- 문제 있니? 당신은 그것을 위해 뭔가를 취해야합니까 아니면 그것에 대해 뭔가해야합니까?
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- 흡연은 나의 은퇴 계획입니다.
- 양성 불신감 백작?
이제 여기에 내가 약간의 절약을 허용하는 곳이있다. 공항은 바나나에서 일반 물까지 모든 가격을 인상합니다. 여행 전 식료품 여행은 항상 내 필수 요소 중 하나입니다. 사과, 바나나, 다정한 것, 트레일 믹스, 이름을 지어주세요. 특히 건강에 좋은 음식을 먹고 싶다면 자신의 음식을 준비해야합니다. Food Babe의 건강에 좋은 간식 여행 팁에 대한 가장 좋아하는 기사를 읽으십시오.
4 단계 : 독서 자료 또는 기타 엔터테인먼트 제공 여부 확인
나는 한때 내가 탔던 비행을 잊지 않을 것이다. 그곳에서 내가 줄줄이 지나간 여자에 의해 끝없이 즐거워했다. 그녀가 자리에 앉았을 때 그녀는 큐티클 오일을 묻히고 손을 보습하며 공중 인터넷을 구매하고 iPad를 꺼내 쉽게 좌석 주머니에 넣어서 쉽게 사용할 수있게했습니다. 적절한 순항 고도에 도달하면 영화를 보았고 그녀가 포장 한 캐러멜을 먹고 책을 읽었습니다. 그녀는 철저하게 내용을 보았고 전체 비행을 흡수했습니다. 나는 반면에, 독서 자료를 구입하고 적절한 스낵을 가져 오는 것을 꺼려하고 SkyMall에 의지하여 5 시간 비행을 즐겁게 해주었습니다. 수업은 배웠다. 지금, 나는 날 때마다 HGTV, Yoga Journal 및 다른 잡지의 스택을 사용할 준비가되었습니다. 결국, 기내 엔터테인먼트를 즐기더라도 헤드셋이 작동하지 않는 좌석에 있을지 전혀 알 수 없습니다!
5 단계 : 집에서 귀중품을 남겨주세요.
우리 모두는 이미 그곳에 머물 렀습니다. 여하튼 우리는 보안 회선에서 속도가 느려지고 랩톱과 전화는 우리 앞의 컨베이어 벨트 방식으로 이동합니다. 공항 심사대가 포장되어있어 의심스러운 표정을 지키지 않으면 서 가방을 주시하면서 머리를 숙일 수 있습니다. 혼자서 쉽게 할 수 있고 가능한 한이 항목들을 가지고 여행하지 마십시오. 내 노트북이 필수품이었을 때 소수의 시간이 있었지만, 진실되게,이 시간은 거의없고 그 사이에 있습니다. 실제로, 분리는 항상 치료 전문가에 의해 추천됩니다. 자신에게 기술 휴가를 제공하십시오. 어쩌면 당신은 당신의 전화를 가져올 것이지만, 보안을 통해 갈 경우 다른 사람들이 접근 할 수있는 곳에 두지 마십시오. 내부 지퍼가 달린 칸에 넣으십시오. 그리고 모호하게 묘사 된 "안전한"X- 선 기계에 자신을 드러내는 것을 거절하면 가방이 앞으로 나아갈 필요가 없습니다. 누군가가 당신을 따로 따로 찾아올 때까지 실제로 그들을 붙들 수 있습니다. 크리스마스 선물로, 당신은 항상 그들을 보낼 수 있습니다!
6 단계 : 자신을 망칠
전문 비즈니스 여행자가 아니라면 여행은 드문 경향이 있습니다. 따라서 이러한 독특한 기회를 이용하여 자신을 망칠 수 있습니다. 내 개인적인 규칙은 내가 유명인 가십 잡지를 구입할 수있는 유일한 시간은 공항에 있다는 것입니다. 그래서 1 년에 2 ~ 3 회, 나는 스스로를 기쁘게합니다. 프레첼 M & M도 마찬가지입니다. 그래서 당신의 죄책감이 무엇인지 알아 내고, 여행 중에 그것을 허용하는 것을 고려하십시오. 당연히 여행은 우리가 완전히 통제 할 수 없기 때문에 우리의 불안을 증가시킬 수 있습니다. 항공편이 변경되거나 취소 될 수 있습니다. 우리는 비열한 자리를 차지하거나 난기류를 겪을 수 있습니다. 확실하게 때때로 불편할 수 있습니다. 그래서 자신을 특별히 돌보는 것이 도움이 될 수 있습니다! 그냥 커피와 라떼를 내려 놓으십시오. 그 중 카페인이 우리 사이에 지저분해질 수 있기 때문에 좀 더 급격한 변화입니다!
따라서 올해 초 휴가 여행 계획을 시작하십시오. 즐기실 수 있습니다! 당신이 도착하면 가족과 거래에 대해 강조했다? 다음 주에이 연말 연시에 가족 드라마를 다루기위한 팁을 읽어보십시오!
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