외로움이 사람들을 외로워지는 방법
만성 외로움의 위험성에 대한 최근의 그리고 충격적인 발견은이 쇠약 해지는 심리적 상태를 더 잘 이해하기위한 연구의 증가로 이어졌다. 실제로 외로움은 심한 정신적 고통을 야기 할뿐만 아니라 신체 건강에 큰 위험 요소를 제공하며 문자 그대로 조기 사망의 가능성을 높입니다 (자세한 내용 은 외로움 에 대한 10 가지 놀라운 사실을 읽으십시오).
이제 Personality and Social Psychology 저널에 실린 새로운 연구는 고독한 사람들이 자신의 불행에 빠져들게하는 단절의 고리를 깨뜨리는 것이 너무 힘들다는 주된 이유 중 하나를 조명합니다.
연구에 참여하기 전에 우리는 외로움의 결정적인 측면을 이해할 필요가 있습니다. 외로움은 순수하게 주관적으로 정의됩니다. 그것은 사람이 정서적으로 및 / 또는 사회적으로 주변 사람들과의 연결을 끊었는지 여부에만 전적으로 달려 있습니다. 예를 들어, 누군가가 친구를 사귀고 파트너와 함께 살 수도 있지만 여전히 모든 사람과의 관계가 매우 단절된 느낌을 갖습니다. 그러한 사람은 외로움을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 따라서 자신의 정서적 고립을 말하거나 외로움을 지속시키는 두려움과 불안감을 만드는 심리적 메커니즘에 도전하려고 생각하지 않을 수도 있습니다. 이는 우리를 문제의 연구로 이끌어줍니다.
이 연구는 4 년 동안 10 대 청소년을 추적하여 외로움 기록을 토대로 카테고리를 분류했습니다. 연구의 마지막 단계에서 참가자들은 사회적 포용 (수용)과 사회적 배제 (거절)의 상황을 기술 한 비 네트 (vignette)를 받았고, 포함 또는 배제가 발생한 이유에 대한 일련의 감정과 속성을 평가하도록 요청 받았다.
다른 그룹과 비교할 때, 만성적으로 외로운 십대들은 거절을 묘사하는 장면에 대해 훨씬 더 부정적인 반응 (감정)을 나타내 었으며, 수용에 대해 설명하는 사람들에 대한 감정적 인 반응이 유의하게 약했다. 즉, 만성적으로 외로운 십대들은 동료들보다 고통 스럽기 때문에 거부감을 느끼기 쉽고 덜 만족스럽고 검증되는 것으로 간주 될 가능성이 높습니다.
두 번째 연구 결과는 훨씬 더 중요합니다. 만성적으로 외로운 십대들은 이야기 속의 사회적 포함을 정황 요인들에 귀속시키는 경향이 있었다. (즉, 그들이 정말로 필요했기 때문에 상황에 포함 되었기 때문에 포함되었다.) 그러나 그들은 시나리오의 거부감이 내부 및 외부로 인한 것이라고 생각했다. 안정된 요인 (즉, 그들은 그 거부를 그 사람의 근본적인 결함있는 성격과 사회적 바람직하지 않음으로 해석했다).
함께, 이러한 메커니즘은 지각과인지 왜곡을 형성하여 만성적 외로움의 상태에서 만성적으로 외로운 십대 (아마도 성인도 포함)를 함정에 빠뜨릴 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 포함되는 것에 대해 덜 긍정적 인 느낌을 가지기 때문에 자신이 있다는 것을 깨닫지 못할 가능성이 적기 때문입니다 받아 들여지고 그들이 사람들로서 누구인지를 좋아했습니다.
반면에, 그들은 매우 고통스러운 것으로 거절 할 가능성이 있으며, 외부 환경으로 인한 것이 아니라 핵심에서 거부 당했다고 가정함으로써 개인적으로 너무 받아 들일 수 있습니다. 결과적으로 그들은 철수하고 사회적 및 정서적으로 위험을 훨씬 적게 감수 할 것이므로 외로움에 갇히게됩니다.
결말은 고독의주기를 깨고 가혹한 그립에서 벗어나는 것이고, 그 사람은 그들의 최악의 두려움에 직면하게 기꺼이해야하기 때문에 신앙과 진정한 용감함의 도약이 필요하다는 것입니다. 그러나 이러한 두려움을 아는 것은 사실 과장된 것으로 (적어도 어느 정도는) 자신의 인식이 잘못되거나 너무 거친 그림을 그려서 그들이 왜 받아 들여지거나 거절당하는 것인지 알 수 없으므로 사람들이 받아들이 기가 쉽지 않을 수 있습니다 다른 사람들과 더 깊은 관계를 맺고 만성적 외로움의 고통스런 상태에서 벗어나기 위해 필요한 행동.
이런 종류의 지각 왜곡에 대한 내 자신의 경험과 내 자신의 외로움을 어떻게 극복했는지 듣기 위해 내 TED 토크를 시청하십시오.
그리고 외로움과 싸우는 과학 기술의 전체 장을 보려면 응급 처치, 치유 거부, 죄책감, 실패 및 기타 일상적인 상처 ( 감정 , 2014)를 확인하십시오.
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