최근 멜 깁슨의 여자 친구에 대한 맹렬한 폭발에 많은 언론의 관심이 집중되었습니다. 커플이나 가족과 함께 일하는 심리 치료사로서 저는 아무도 구어체 나 육체적으로 다른 사람을 공격 할 권리가 없지만 항상 어떤 관계에도 양면이 있다는 것을 압니다. 다른 사람에게 화가 나서 상처를주는 말은 반드시 생명을 위협하는 것은 아니지만 그들이 만드는 감정적 인 상처는 신체적 인 학대만큼이나 깊을 수 있습니다.
불교도 (폭력적이지 않은 사람)와 건전한 심리적 관점에서 불신앙 의도가 있고 의식적으로 다른 사람을 조작하거나 상처를 입히는 경우 자신의 삶의 변화에 대한 자신의 능력을 제한하고 자신의 삶의 창의력을 약화시킵니다. 당신의 비전에 부합하도록 외부 세계를 강요하려는 헛된 노력으로 당신의 에너지가 낭비되고 있습니다. 이러한 행동을 유지하는 데 필요한 정신적, 정서적 노력은 엄청납니다. 현명한 의도를 갖는 것은 단순히 윤리적 인 것 이상입니다. 심리적 안녕과 명확한 사고가 필요합니다.
언어에 대한 우리 시설이 클수록 우리의 말을 통해 상황을 제어하려고 시도하는 것이 더 유혹적 일 수 있습니다. 모욕과 풍자가 다른 사람들을 압도하고 위협 할 수 있으며, 매우 구어적 인 사람은 이러한 기술을 사용하여 다른 사람들을 미묘하고 미묘하게 조작 할 수 있습니다. 가십은 불공평하게 우리에게 다른 사람들에 대한 힘을줍니다. 누군가가 자신을 의심하고 약하다고 느끼게하거나, 다른 사람을 굴욕감있게 굴리며 자신을 공개적으로 조롱 받고 있음을 인정하지 않도록 조심스럽게 만들어진 모욕적 인 훈계는 현명한 연설을하지 않는 사람의 병기고있는 무기입니다.
현명한 연설은 당신의 말의 힘과 그 밑에있는 메시지에주의 깊게주의를 기울일 것을 요구합니다. 목소리의 톤, 표정 및 신체 언어가 중요하다는 것을 인식하고 누군가가 당신의 말의 문자 적 의미와 당신의 눈과 함께 보내는 메시지, 팔을 교차시킨 것과의 불일치를 지적 할 때 발생하는 방어력을 떨어 뜨리십시오. 또는 무시 무시한 음색.
더 생산적이고 정중 한 대화를 원한다면 직접적이고 정직한 의사 소통이 불편합니다. 종종 저는 직원들과 이야기 할 때 그들이 얼마나 협박적인지 또는 무례한 것인지 전혀 모르는 임원들에게 조언했습니다. 공포에 빠졌을 때, 그들은 고위 경영진을 설득하기 위해 자신의 행동을 변화시키려는 다른 사람들을 두려워하게하는 공격적인 연설로 반응하는 경향이있었습니다. 이러한 접근 방식은 생산적인 의사 소통을 중단하고 관리자가 더 큰 그림을보고 더 나은 결정을 내리고 팀에 효과적으로 영향을 줄 수있는 능력을 감소시킵니다. 훌륭한 지도자는 신중하게 자신을 표현하면서 자신이 말하는 것을 조심스럽게 연마합니다.
우리가 현명한 연설을 할 때, 우리는 잘못된 말을하는 것을 두려워하지 않습니다. 그러나 우리는 우리의 말의 질과 다른 사람들에게 미치는 영향에 더욱주의를 기울입니다. 우리는 말을하고 "내가 방금 말한 것에 화가 난 것처럼 보입니다. 나는 너의 감정을 상하게 했는가? "다른 사람을 그의 고생을 떠나도록 초대했다. 현명한 연설은 좋은 관계와 파트너십을 조성하고 미래의 위기를 예방합니다.
때때로 우리는 누군가를 변화 시키려고 영향을주기 위해 말을해야하지만, 현명한 연설을 위해서는 우리가 친절하고 정중하게 행동해야합니다. 그것이 의미있는 것처럼 보일지라도 다른 사람과 둔하거나 무언가가되어주는 것은 불친절하고 보통 그 사람을 도우려는 진정한 욕망이 아니라 우월감을 느끼고 협박해야 할 필요성에 의해 동기 부여됩니다. 현명한 연설은 잔잔하거나 가혹하지 않은 온화한 연설입니다. 그것은 의사 소통 과정을 중단하는 대신 모든 사람을 개선하도록 초대함으로써 상황을 향상시킵니다.
진실을 정중하게 말하면, 다른 사람들이 당신이 원하는 것을하도록 압력을 가하는 욕망을 버려야합니다. 어떤 점에서, 당신은 얼마나 자주 당신이 친절, 정직, 연민으로 같은 것을 말하더라도, 당신은 당신이 원하는 방식으로 상대방에게 결코 영향을 미치지 않을 것임을 분별할 수 있습니다. 현명한 연설의 일부는 다른 사람들이 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 바꾸는 데 귀하의 애착을 버리는 것입니다.
그러나 우리가 다른 사람들에게 말하는 말뿐만 아니라 우리가 직접 말하는 말을 의식해야 할뿐만 아니라, 우리 문화에 대한 대중의 인기에도 불구하고, 냉소주의와 비관주의는 짧은 시간 동안 환상의 권력을 제공 할지라도 복지에 대한 감각을 창출하는 데는 부족한 도구로 나타났습니다. "나 같은 사람들이 내 목표를 달성 할 수 있도록 시스템이 설정되어 있지 않다는 것을 알고있다"고 주장하는 냉소 주의자는 그의 유일한 선택이 분노, 슬픔, 그리고 다른 불건전 한 정신이 아닌 마음의 끔찍한 상태에 빠져있다. 감정. 앞으로있을 일이 모든 확신에서 더 많은 고통을 낳을 것이라고 믿는 데 진정한 기쁨이나 만족감은 없습니다.
종종 구두로 말썽을 일으키는 사람들은 불안정, 열등감, 무력감, 절망감 등의 성격의 질병이 있습니다. 제가 고객에게 상담 할 때, 그들이 가르키지 않는 감정을 의식적으로 알아 차리는 방법을 가르쳐 주므로 무의식적으로 조작하는 경험에 완전히 몰두하는 대신 한순간에 한 순간을 느낄 수 있습니다. 뭔가 불건전 한 행동. "나는 그가 내가 원하는 것을 그렇게하기 위해 죄책감을 갖도록 만들려고 노력하고있다"또는 "나는 동의하지 말 것을 그녀에게 알려줘야한다. 그러나 나는 예스라고 말하고 뒤에 일하는 것이 더 쉽다. 내가 진정으로 원하는 것을하기 위해 그녀의 등을 맞댄 "일어날지도 모른다. 신속하게 해산하는 대신, 그들은 자신이 어떤 죄책감이나 수치심을 경험하게합니다. 그런 다음 그들은 조작과 통제에 의지 할 필요성을 느끼는 이유를 의식적으로 그리고 용감하게 탐구합니다. 이 발견 과정은 비록 그들이 그것을 좋아하지 않더라도 정확하게 상황을 받아들이는 힘을 주며 더 좋은 방향에 영향을 미치는 긍정적 인 수단을 사용합니다.
Ronald Alexander, Ph.D. Wise Mind, Open Mind : 위기, 손실, 변화의 시대에서의 목적과 의미 찾기. 그는 개인 및 기업 고객을 위해 OpenMind Training® 연구소의 전무 이사로 캘리포니아 주 산타 모니카에서 정신 중심 기반의 심신 치료 및 리더십 코칭을 실시합니다. 그는 1970 년부터 Integral Psychotherapy, Ericksonian 정신 – 몸 치유 요법, mindfulness 명상, 불교 심리학 전문가를위한 개인 및 임상 훈련 그룹을 전국적으로 그리고 국제적으로 가르쳤습니다. (www.openmindtraining.com)
