우울증과 불안 : 동전의 두면
정신과 의사의 사무실에 앉아있는 그 날을 기억합니다. 나는 자신이 내 몸 위에 떠있는 것을 느낄 수 있었고 걱정 스러웠다 고 말했다. 나는 무서워서 나에게 무슨 일이 일어 났는지 이해하지 못했다. 그는 해체가 불안의 일부라고 설명했다.
나는 불안을 가장 많이 겪었습니다. 그러나 우울한 에피소드에 빠진 때가있었습니다. 나는 무표정한 느낌, 나는 너무 많이 잤다, 나는 침대에서 나가고 싶지 않았다. 우울증은 교활하고 우리에게 시도하지 말라고 설득합니다. 나는 정신과 의사에게 대부분 우울하다고 생각하면 우울증이 어떻게 생기게되는지 질문했습니다.
그런 다음 의사가 내게 다른 것을 말했습니다. 우울증과 불안은 동전의 양면이라고 그는 말했다. 나는 그에게 그가 의미하는 바를 물었다. 그는이 두 가지가 종종 서로 관련이 있다고 말했다.
나는 이것이 자신을 위해 사실 인 것을 알아 차렸다. 종종 나는 오랜 기간 불안해하고, 아드레날린이 불안해지면 우울함을 느낍니다. 가스가 부족한 차를 생각해보십시오. 그것은 내가 모든 불안한 에너지를 발휘 한 후에 어떻게 느끼는지에 대한 비유입니다.
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나는 우울증과 함께 살았던 사람과 나 자신을 관련 짓고 싶지 않았다. 나는 이것이 왜 그런지에 대해 많이 생각해 왔고, 내가 무엇을했는지에 대한 것이었다. 불안 (이상하게도)이 더 잘 느껴진다. 내가 이런 식으로 느끼는 이유는 걱정이 에너지의 잉여라고 생각하기 때문입니다. 때로는 에너지의 유입은 불편하지만 그럼에도 불구하고 아드레날린 또는 에너지입니다.
우울증은 다른 한편으로는 배수 및 고갈을 느낄 수 있습니다. 인생 (솔직히 말해서)이 살 가치가 없다고 느낄 때 인생을 살아 가기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 우울증에 걸린 사람들과 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 온라인 우울증 채팅은 임상 적 또는 상황 적 우울증을 겪고있는 다른 사람들에게 다가가는 한 가지 방법입니다.
당신이 불안으로 고갈 될 때 우울증과 싸울 수있는 많은 방법이 있지만 기억해야 할 가장 중요한 것은 당신이 혼자가 아니라는 것입니다. 당신이 고립되고 슬프다 고 느낄 때, 거기에는 같은 방식으로 느끼는 사람들이 있으며, 지역 사회에는 권력이 있다는 것을 기억하십시오. 우리가 고통을 비추는 다른 사람들을 찾을 때, 우리는 자만하고 치유 할 수 있으며, 그것은 정신 건강 문제와 함께 사는 사람들 – 치유에 필요한 것입니다.
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