Biographers 및 유명한, 악명 높은, 또는 본질적으로 유명 인사에 관심이있는 사람들은 종종 자신의 삶의 세부 사항을 선택하여 자신이있는 그대로의 모습으로 만들었습니다. 모두는 사람들이 특정 적성과 성격의 특성을 이어 받았다는 것을 받아들이며 매우 다양한 구체적이고 개인적인 경험을 통해 자신이되는 사람을 형성한다는 것을 인정합니다.
난민이되고있다. 부모를 잃는 것; 차별 대우 또는 소수 민족으로 쉽게 식별 할 수있는 회원입니다. 신체적 장애가 있음. 가족과 분리되어있다. 만성 질환을 앓고있다. 우리는 평생 동안 심각하거나 부전하지만 역경의 정도에 직면합니다.
역경은 사람들을 한계까지 시험 할 수 있습니다. 그들을 항상 상처 입히게한다. 그들을 부셔 라. 그들은 과거의 유령으로 삶의 나머지 부분을 살 수 있습니다. 강력한 기억은 성인의 모든 기능을 형성하고 흔들어줍니다. 때때로 사람들은 "어깨에 원숭이"와 함께 살며 중요한 순간에 속삭이지. "너는 무엇을 안다? 당신은 결코 대학에 가지 않았습니다. "또는"어떻게 그 많은 것들을 받아 들일 수 있었습니까? "
다른 것들은 시험이 강철처럼 견고하다는 의미에서 역경에 의해 만들어집니다. 그들은 더 강하고, 더 탄력 있고, 덜 부서지기 쉽습니다. 감옥에서나 구치소에서 시간을 보내는 사람들은 가혹한 환경이 기숙 학교보다 나쁘지는 않습니다. 때로는 추위, 나쁜 음식, 불충분 한 음식, 불편한 생활 조건 등을 농담합니다. 그들은 거기에 있었고, 그렇게했으며, 극단적 인 경험을했습니다.
직업과 군대에 대한 거의 모든 훈련은 수면 부족, 신체 고갈 또는 과로 일지라도 어느 정도의 역경을 초래합니다. 비즈니스와 의대가 압력을 가하는 것은 우연이 아닙니다. 그들은 학생들에게 학생들에게 실생활의 맛을 보여줘야한다고 믿습니다.
탄력있는 사람들은 더 잘 대처합니다. 그들은 더 빨리 튀어 오릅니다. 그들은 과거의 수하물을 적게 가지고 있습니다. 그들은 운명의 영향을 덜받으며, (나쁜) 행운의 희생자가 적고, 통제가 어렵다. 그들은 경제, 정치 및 심리적 기상이 악화 될 때 꾸준한 진로를 유지할 수 있습니다.
탄력적 인 사람들은 자신이 누구인지, 누가 믿을 수 있고, 언제 어디서 도움을 얻을 수 있는지 알고 있습니다. 그들은 그들의 인성에 대해 허풍을 부리지 않으며 확실히 stoitive, 사나이 남성의 모델을 피합니다. 그들은 자기 인식합니다.
실패와 좌절은 공과를 가르칩니다. 어떤 사람의 배경에 대해 문의하십시오 – 성공 여부 – 그리고 테스트 한 것을 알려줍니다. 친척의 죽음. 가족의 재산의 갑작스런 변화; 이동의 불편 함. 이들은 탄력성의 초기 지표입니다.
탄력있는 사람들은 강건하며 대처 기술이 뛰어납니다. 우리 모두는 압박을받습니다. 그것은 자명하지만 탄력적 인 사람들은 급성 및 만성 영향을 신속하고 효과적으로 줄일 수 있습니다.
그러나 탄력성을 배울 수 있습니까? 사람들의 사고 방식을 변화시켜 세상을 보면서 취약한 것으로부터 탄력적으로 바꿀 수 있습니까? 다음과 같은 제안을하는 인기 도서가 있습니다.
• 먼저 시각화 한 다음 성능이 성능을 향상시키는 방법을 제정하십시오.
• 자신이 정말로 잘하고 다른 사람들이 당신을 소중히 여기는 것을 생각 나게하십시오.
• 네 인생을 통제하고 부정적인 '생각할 수 없다'는 생각을 버리십시오.
• 심각한 낙관주의를 시험해보십시오 : '절반 만 유리'하고 기회를 생각하십시오;
•보다 현실적인 자세로 다른 사람들의 지원을 요청하고 자신의 감정을 더 많이 표현함으로써 스트레스 수준을 줄입니다.
• 필요할 때 다른 사람들에게 물어보고 도움을 준다.
갈등에 대해 편안함을 배웁니다.
• 학습에 시간을 투자하십시오.
• 정신적, 육체적 건강을 위해 일하십시오.
• 좌절감을 보는 방식을 재구성하십시오. 치명적인 단점보다는 학습의 어려움을 생각해보십시오.
• 벅 업, 조임 및 강화.
그것은 한 번에 그 자조 책을 증류하는 것입니다. 아이디어는 이것입니다 : 당신이 심각한 좌절감을 가지고 있다면, 그들은 당신에게 모든 탄력적 인 반응을 배울 수있는 기회를 줄지도 모릅니다. 그렇지 않은 경우, 그들은 당신을 오히려 취약하게 만들고, 위험을 회피하고, 스트레스에 민감하게 만듭니다. 어쩌면 더 일찍 배울수록 더 좋습니다. 나중에 떠날수록 힘들어 지겠지만 메시지는 분명합니다. 탄력성은 항상 양성 될 수 있고 필요가있는 매우 귀중한 삶의 특성입니다.
