긍정적 인 태도로 휴일에 접근하기
추수 감사절 전날 Tom은 6 년간 자신의 아내로부터 이혼을 원한다고 배웠습니다. 놀랍게도 그녀는 "당신은 어떻게 알 수 있었습니까?"라고 대답하면서 Tom은 자신 옆에있었습니다. 그는 한때 그를 미쳤던 여성이 재검토하기를 원했습니다. 그러나 그녀가 마지막으로 집 문을 나왔을 때, 그녀는 조용히 말했다. "나는 너무 피곤합니다, 톰. 바람을 쫓는 것과 같았습니다. "
톰의 머리가 휘청 거리고 있었다. 상해에 모욕을 추가, 크리스마스 음악 그가 어디 에나 그가 붙어 따라 다녔다. 결코 그다지 좋아하지는 않았지만 브리 (Bree)가 너무 좋아했던 음악이었습니다. 톰은 그가 쉽게 인정할 수없는 휴일과 같은 특별한 경우의 추억으로 넘쳐났다. 톰은 브리의 얼굴에 대한 기억을 거부하고 당혹스럽게 만들었고, 자신의 외모에 대한 참을성없는 기억을 떠 올랐습니다. 그는 화가 나서 상처를 받았습니다. 그녀는 "떠나는 타입"이 아니 었습니다.
공휴일은 손실을 경험하는 사람들에게 특히 어려울 수 있습니다. 이시기는 외로움과 포기감을 불러 일으킬 수 있습니다. 가족에 관한 언론의 메시지, 연결성 및 기쁨은 고민중인 마음을 악화시키는 것 같습니다. 그러한 손실을 겪은 사람들은 어떻게 휴일을 처리합니까? 슬픔의 감정을 관리하기위한 쿠키 커터 제조법은 없지만이를 통해 우리를 도울 수있는 일이 있습니다. 공휴일 및 기타 어려운시기에는 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.
자비를 베풀다.
너 자신과 친하게 지내라. 사람들은 종종 상실의시기에 스스로 비판적입니다. 이렇게하면 우리의 치유 능력이 손상되고 우리를 투쟁에 빠뜨립니다. 우리는 자신을 해치지 않고 손실에서 수행 한 역할에 대한 관점을 얻을 수 있습니다.
관점 유지
하루 한 번에 물건을 가져가는 것은 우리가 원하는 것을 연결하는 데 도움이됩니다. 점차 어려움에 접근하는 것은 우리를 점차적으로 지켜 주며 "이것도 지나갈 것"이라는 희망을 우리에게 주입시킵니다.
잇다
최소한 한 명에게 연락하십시오. 인생은 때때로 우리가 가장 기대하지 않는 때에 다양한 축복을 가져올 수 있습니다.
다시 연결
일기에 글을 쓰거나 익숙한 책을 집거나 좋아하는 TV 프로그램이나 영화를 시청하십시오. 판타지는 해결책이 아닙니다. 정상적인 느낌을주는 것을 다시 연결하는 것은 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.
소셜 미디어에주의하십시오.
많은 사람들이 자신의 삶의 경험에 대한 긍정적 인 면만 게시합니다. 당신의 현실을 다른 누군가의 이상과 비교하지 마십시오.
주기
자원 봉사와 지역 사회에 대한 환원을 고려하십시오. 다른 사람들의 삶을 개선 할 때 슬픔의 패턴에 빠지기는 매우 어렵습니다. 예를 들어, 요양원에 가족이나 친구가없는 사람들이 있습니다. 귀하의 방문은 그들과 당신에게 멋진 선물이 될 수 있습니다!
목적 정의
자신에게 중요한 삶의 모습을 파악하고 행동을 취하십시오. 작은 단계를 거치고 진전을 이루면 목표를 확인하고 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 당신보다 더 큰 무언가에 연결하는 것에 대한 앞으로의 진일보는 오늘날 변화를 가져올 수 있습니다.
손실에 대처하는 것은 쉽지 않으며 시간이 걸릴 수 있습니다. 휴가 기간 중에 손실이 발생하는 경우 특히 어려울 수 있습니다. 고립, 산만 및 도피의 패턴으로 떨어지는 대신 진정성으로 이동하십시오. 나의 좋은 친구들 중 한 명이 말하기를, 빛쪽으로 걷는다고 알려져 있습니다.
우리가 자신에게 정직 할 때, 우리가 경험하고있는 것을 인정하고, 우리 자신의 연민에 적응하고 연결할 수있는 시간을 준다면, 우리는 훨씬 나아질 것입니다. 우리의 친구 나 이웃이 페이스 북에서 묘사하는 "이상적인"삶 (휴일 동안 점점 더 많음)이 일시적인 순간이라는 것을 인식함으로써, 우리는 비현실적이고 불공정하며 일반화 된 비교를 삼가는 것을 더 쉽게 삼가 할 수 있습니다.
손실을 겪은 후 휴일에 다가 갈 때 가장 위대한 선물은 우리의 인간성을 존중함으로써 올 수 있습니다. 오늘의 상황을 존중하고 더 나은 내일에 대한 희망을 갖음으로써 우리는 우리의 공과에서 배울 수 있고 축복을 감사 할 수있게됩니다. 그 자체가 선물입니다.