내면의 세계로 들어가는 창
Jenn Granneman은 인기있는 내향적인 문학의 급성장하는 분야에 대한 최신 참가자의 저자입니다. 그녀의 저서 [내면의 은밀한 삶]은 자서전 적이며, 유쾌하며, 내성적 인 사람들이 주류와의 차이점을 받아들이고 심지어 받아 들일 수 있도록 도와주는 전략으로 가득 차 있습니다. Granneman과 인터뷰하면서 더 많은 것을 배웠습니다.
NA : 지난 12 년 동안 모든 내향적인 책들이 쏟아져 나왔다. 왜 당신은 내면의 비밀의 삶을 쓰게 되었습니까? 당신의 책은 어떻게 다른가요?
JG : Introverts 의 비밀의 삶은 내가 IntrovertDear.com을 설립 한 이래로 쓰고 싶었던 책입니다. 그것은 수백 가지의 내향과 내향에 관한 최신 연구와의 인터뷰에서 그려집니다. 이 책은 다른 내향적인 책보다 더 개인적이고 상대적이기 때문에 다릅니다. 그것은 introversion 뒤에 과학의 설명을 이해하기 쉽고, 일상 언어로 제공합니다. 또한 사회화를 통해 불타고 직장에서 간과하는 느낌과 같이 거의 모든 내향적인 내면의 문제를 해결합니다. 책을 읽으면 내성적 인 사람들은 "이봐, 나야!"라고 말할 것입니다.
NA : 내향성의 과학에 대해 배웠던 것은 내향성이 외향적 인 것과 다른 방식으로 자극을 처리하는 방법을 포함합니까?
JG : 내향은 외향적 인 것과 다르게 배선되어 있습니다. 외향적 인 사람이 밤새 파티하기를 더 좋아하는 반면, 내성적 인 사람이 사교 활동을 한 두 시간 만에 집으로 돌아가고 싶어하는 이유를 설명합니다. 제가 이야기 한 전문가들에 따르면, 내성적 인 사람은 외향적 인 사람보다 도파민 보상 시스템이 덜 활동적입니다. 이것은 단순히 내향이 특정 보상에 대해 외향적 인 것보다 덜 신경 쓰는 것을 의미합니다 (내 책에서보다 철저한 설명을 찾을 수 있음). 내향 성향은 낯선 사람과 악수하거나 거대한 사회 집단을 형성함으로써 동기 부여되고 활력을 불어 넣는 것이 아닙니다. 사실, 외향적 인 것들에 활기를 불어 넣는 바로 그 것들이 내향을 위해 완전히 배수 될 수 있습니다.
A : 내성적 인 사람들은 어떻게 그들의 부름을 찾을 수 있습니까?
JG : 내성적 인 사람들이 자신의 부름을 찾는 것이 쉽지 않을 수도 있지만 그렇게해야합니다. 내면적 인 사람은 의미있는 일을 갈망하는 경향이 있으며, 바깥 세상이 적어도 어느 정도는 내면의 삶을 대표 할 때까지 성취감을 느끼지 못합니다. 내향에 대한 "부르다"는 트럭 단독 운전에서 어린이 교실을 가르치는 것에서 자영업에 이르기까지 많은 다른 것들을 의미 할 수 있습니다. 내성적 인 사람들은 하루 종일 사설 사무실에서 그들을 격리시키는 직업을 반드시 선택할 필요는 없습니다. 사실, 많은 내향적인 사람들은 다른 사람들과 의미있게 상호 작용할 수 있도록하는 일을 성취했다고 생각한다고 말했습니다. 상호 작용이 반복적이고 종종 좌절하는 콜 센터와는 달리, 상호 작용이 의미있는 분야 인 컨설팅 또는 상담을 생각하십시오. 중요한 것은 내부자가 조용한 시간을 허용하는 직무를 선택하는 것입니다.
내 책에서 나는 내재적 인 사람들이 자신의 부름을 찾는 데 도움을 줄 수있는 6 가지 질문을 제시합니다. 한 가지 질문은 "어떤 메시지를 세상과 공유하고 싶습니까?"즉, 하루 만에 타임 스퀘어에 빌보드를 빌릴 수 있다면 무엇을 입을까요? 또 다른 질문은 "어떤 종류의 일이 당신에게 효과가 있다고 느끼지 않는가?"하는 것입니다. 일부 일은 완료 할 떡갈 거리고, 당신은 그들에게 칭찬을받습니다. 이러한 활력을주는 일들에 대한 소명을하십시오.
NA : 직장에서의 내선에 대해 가장 놀라운 오해는 무엇입니까?
JG : 내부자는 – 잘못 – 직원으로서 저평가되어 있습니다. 처음에는 상사가 자신감 있고 부드러운 말투로 외향적 인 사람을 선호합니다. 그러나 내 책에서 설명 하듯이 연구에 따르면 외향적 인 사람의 일의 가치와 평판은 시간이 지남에 따라 실제로 감소합니다. 다른 말로하면, 우리는 외향적 인 사람으로부터 많은 것을 기대하지만, 그들은 항상 전달할 수있는 것은 아닙니다. 반면에 내면적 인 사람들, 특히 양심적 인 사람들은 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 우려하고 장기적으로 더 나은 직원을 만들 수 있습니다. 내담자가 채팅하고 친구를 사귀기보다는 일하기 위해 일하는 경향이 있기 때문에 이것이 사실이라고 생각합니다. 또한 내성적 인 사람들은 자신의 작품이 자신을 위해 말하기를 원하기 때문에 그들이 제작하는 것에 많은 시간과 노력을 기울이는 경향이 있습니다.
NA : 회의에서 어떤 어려움을 말하고 있습니까? 다른 팁을 주면 어떤 도움을 주시겠습니까?
JG : 나는 회의에 자주 출석해야하는 많은 일자리를 가졌습니다. 때로는 동료의 계획에 정신적으로 구멍을 뚫고 있었을 때도 말을하지 않았습니다. 나를 바라 보는 모든 눈을 내게로 향하게하는 것은 지나치게 자극적이었습니다. 오늘 저는 그룹이나 회의에서 연설하는 것을 여전히 싫어하지만 몇 가지 트릭을 배웠습니다. 첫째로, 당신이 어떻게 소리를 내는지에 집중하는 대신, 당신이 말하는 것에 집중하십시오. 메시지의 내용이 가치가있는 경우 "음"또는 "아"또는 chipper 음색을 사용하지 않아도 상관 없습니다. 또한, 자신을 첫 번째 사람들의 목소리를 높일 수있는 사람으로 삼으십시오. 심리적으로 이것은 당신을 회의의 한 부분으로 느끼게 할 것이며, 사람들은 당신에게 질문을하는 경향이있을 것입니다.
NA : 과도한 환경에서 일하는 내성적 인 사람들을 위해 어떤 생존 기술을 추천합니까?
JG : 혼자 휴식을 취하십시오. 직장 동료에 대한 내향적 인 모습을 설명하여 반사회적이거나 무례한 행동을 잘못 해석하지 않도록하십시오. 그리고 당신의 일이 일관되게 당신을 너무 헐벗고 지쳐 버려서 다른 일을 위해 남겨진 에너지가 거의 없다면, 탈출 계획을 세우는 것을 고려하십시오.
NA : 추가하고 싶은 것이 있습니까?
JG : Introverts의 Secret Lives 는 주로 내향을위한 것이지만, 외향적 인 내용은 빠뜨리지 않았습니다. 나는 그들의 삶에서 내면적 인 사람들과 함께 살고, 함께 일하고, 사랑하는 방법에 대한 조언을드립니다.
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