Lisa M Juliano, PsyD 작성
다음과 같은 시나리오를 상상해보십시오 : 중요한 회의에 늦게 출근했습니다. 휴대 전화의 알람 앱을 업데이트해야하기 때문에 늦잠 잤습니다. 세탁 상황을 3 주 이상 처리하지 않았기 때문에 두 개의 일치하는 깨끗한 양말을 찾을 수 없습니다. 보험 회사에서 한 달 전에 나온 편지를 열어 보지 못했다는 사실을 깨달았습니다. 오늘 오후에 새로운 보험 카드가없는 상태에서 의사의 약속이 있습니다.
당신이 그들을 돌보는 것을 연기했기 때문에 이러한 세부 사항 하나 하나가 간과되었습니다. 뭔가 더 나아졌습니다. 너는 그렇게 느끼지 않았다. 그것은 지루했다. 당신은 미루고, 이제는 좌절감을 느낍니다.
이 중 어떤 것도 익숙한가요?
우리 모두는 때로는 미루고 근본적인 원인은 잘 문서화되어 있습니다. 인간으로서 우리는 자연스럽게 참신합니다. 새롭고 흥미로운 활동과 사물은 우리의 즐거움 센터를 자극하고 일상적이고 평범한 작업은 정반대의 효과를냅니다. 어떤 사람들은 자신이 만성적 인 지연 자라는 사실을 발견하고 매일의 업무에 얼마나 중요 할지라도 평범한 업무를 완료 할 수 없습니다. "셀프 케어"에 대한 아이디어에는 등산 체육관의 새로운 회원이 포함될 수 있지만 동시에 세탁, 식료품 쇼핑, 청구서 지불 및 가사일과 같은 항목을 무시할 수 있습니다.
만성 지연 환자는 슬픔, 분노 또는 우울증을 겪을 수 있습니다. 이러한 기분은 집중력과 집중력을 방해합니다. 다른 사람들은 ADD와 같은 주의력 문제로 어려움을 겪을 수 있으며 작업을 시작하고 계속 유지하는 것이 거의 불가능하다는 것을 알 수 있습니다.
그러나 만성 지연을 수반하는 다른 감정이나 정신 상태가 있습니까?
우리가 특정 업무를 연기 할 때 그 업무가 의미하는 바를 규명하기를 원하지 않기 때문에 가능할 수 있습니다 – 일상적이고 일상적이며 평범하지 않은 삶입니다. 그러한 일상적인 문제에 우선 순위를 두는 일종의 사람처럼 행동하면 상상력, 창의력, 자발성 (즉, 젊음의 특징)에 기반한 정체성을 저해하게됩니다.
내 환자는 익숙한 투쟁을 설명했습니다. 그녀는 방을 청소하거나, 침대를 만들거나, 우편을 열 수없는 것처럼 보였습니다. 그녀는 청결한 방과 조직적인 삶을 선호한다고 주장했지만 그러한 집안일에 우선 순위를 두는 것처럼 보이지 않았습니다. 내가 그런 일들을 제 시간에 끝내는 사람들에 대해 생각했을 때 어떤 종류의 사람들이 생각 났는지 그녀에게 물어봤을 때 그녀는 "어른들"이라고 대답했다.
성인. 그녀를 괴롭히는 것은 바로이 식별자입니다. 그녀는 성인기가 창조성, 자발성 및 활력의 상실을 초래할 것을 두려워합니다. 그녀는 책임을 다하는 것이 가족의 성인들에게서 목격 한 것처럼 그녀의 정신을 소진시킬 것이라고 우려하고 있습니다. 그리고 그녀를 위해, 더 성숙하게된다는 것은 "The End"에 더 가깝다는 것을 의미합니다.
그녀의 매일 집안일을 버리는 것은 창의력과 즐거움이 어떤 일상보다 우선시되는 특별한 젊음을 지키기위한 그녀의 전략입니다. 그러나 그녀는 또한 집안일을 피함으로써 그녀가 유지해야 할 자유롭고 자유로운 삶을 충분히 누릴 수있는 능력을 저해한다는 것을 인정합니다.
당연히 이러한 일은 우리 자신의 위험에서 피합니다 : 늦은 시간에 깨어나거나, 깨끗한 옷이 부족하거나, 취업 면접과 같은 의미있는 중요한 서류를 놓친다 고 상상해보십시오. 우리가 정말로 해야 할 때이 중요한 세부 사항을 돌볼 것이라고 스스로 말할 수 있습니다. 그러나 일상 생활의 일상적인 세부 사항을 일상적으로 돌보는 훈련이 없으면 필요한 기술은 가장 필요할 때 거기에 없을 것입니다.
일부 사람들에게는 자기 관리가 "성장한"일을 포함하는 책임있는 길을 취하는 것에 대한 생각이 활력을 위협하고 젊음과 관련된 무한한 가능성을 포기하게 만듭니다. 그러나 젊음과 활기에 대한 자신의 생각을 새롭고 독창적 인 것으로 제한하는 대신, 학문이 창의적이고 창조적 인 삶을 유지하는 데에도 중요하다는 것을 인식하는 것이 유용 할 수 있습니다. 우리가 스스로를 유지하는 데 필요한 것에 관심을 갖지 않으면, 계속되는 장애는 우리가 열망하는 흥미 진진한 삶을 창조 할 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다.
Lisa M Juliano, PsyD 는 William Alanson White Institute를 졸업하고 맨하탄에서 개인 연습을했으며, 예술가와의 작업을 전문으로합니다. 자세한 정보는 그녀의 웹 사이트 (www.lisajuliano.com)를 방문하십시오.
