잡초 제거 및 변화의 새싹 육성
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지난 토요일, 부에노스 아이레스 (Buenos Aires)의 클라라 네마 (Clara Nemas) 박사의 정신 분석 학자가 참석 한 캘리포니아 정신 분석 연구소 (Center of California)의 컨퍼런스에 참석 한 것을 기쁘게 생각합니다. Nemas 박사는 똑똑하고 통찰력 있고 따뜻하고 재미있는 훌륭한 강사입니다. 정신 분석, 환자 및 감독관을위한 보살핌, 그리고 정신 분석가, 심리 치료사 및 학생으로 구성된 관객과의 활발한 상호 작용을 통해 그녀의 열정적 인 참여를 목격하기가 너무 상쾌했습니다. 그녀는 남미 문맥에서 정신 분석이 어떻게 생생한 가를 알 수있었습니다.
아침 세션에서 Nemas 박사는 정신 건강과 안녕을위한 상상력의 중요성에 관해 이야기했습니다. 그녀는 환자와의 작업에서 상상력이 풍부한 순간에주의를 기울 이도록 권장했습니다. 상상력은 사고를위한 공간이 열렸으며 뭔가 새로운 것을 생각할 수 있다는 것을 나타냅니다. 새로운 생각이나 "상상할 수있는 추측"이 사람들의 마음과 삶의 변화로 이어지기 때문에 이것은 매우 중요합니다.
Nemas 박사는 정말로 나와 함께 붙어있는 은유를 사용했습니다. 그녀는 원예업과 비슷한 정신 분석학의 연구를 묘사했습니다. 그녀는 정신 분석가가 "잡초 제거"와 "새싹 양육"사이의 균형을 통해 일에 접근하는 것이 좋을 것이라고 말하면서 사람의 회복을 막는 세력과 세력을 강화시키는 세력에주의를 기울였습니다. 나는이 은유가 누군가 육아, 결혼, 우정, 가르침, 코칭과 같은 성장하도록 돕기 위해 고안된 활동에도 적용된다고 생각합니다.
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그녀는 분석가들이 "잡초 제거"를 지나치게 강조하는 방식을 사용하는 경향이 있다고 말했다. 그녀는 프로이트와 함께 시작된 정신병 치료에 대한 고전적인 병리학 접근법을 언급하고 있었다. 회복과 성장을 막는 저항. 이 접근법은 장애물을 제거하면 자연적 성장 과정을 개발하고 펼칠 수 있다는 아이디어를 기반으로합니다.
그러나 Nemas 박사는이 접근법은 지금까지 우리에게 필요한 것이라고 말했습니다. 환자가 갇혀 있거나 얼고, 절망적이거나 무력감을 느낄 때, 아주 작아도 그곳에있는 힘, 자원 및 가능성을 삶에 가져 오는 것이 중요합니다. 뜰을 만드는 비유를 사용하여 그녀는이 방법을 "새싹을 키우는 것"이라고 불렀습니다. 절망에 맞서 싸우는 환자에게 희망의 얼룩이 생겨 났을 때주의를 환기시키는 것이 유용합니다. 신뢰에 어려움을 겪고있는 환자가 도움을 청할 때, 그것을 인정하고 탐구하는 것이 유용합니다. 보는 방식에 너무 단단히 붙어있는 환자가 "그 것이 흥미 롭습니다"라고 말함으로써 해석에 응답 할 때 경향이있는 경우 자랄 수있는 새싹이 나타납니다.
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요즘 우리는 긍정적 인 심리학과 강점에 기반한 심리 치료법에 관해 더 많이 듣습니다. 그것에는 좋은 이유가 있습니다. 그것은 진자의 스윙에서부터 잘못되어있는 것을 향해 너무 멀리 그리고 수정 될 필요가있는 것들에 대한 교정입니다. 사용 가능한 자원을 강화하는 것이 아닙니다.
내 견해로는 균형 잡힌 접근이 필요합니다. 잡초는 제거되어야합니다. 저항은 직면해야합니다. 불안은 탐구되어야한다. 슬픔과 고통은 공유되고, 받아 들여지고 이해되어야합니다. 그리고 동시에 강점을 높이 평가하고, 근육을 개발하고, 희망을 고무하고, 도움이되는 관계를 강화해야합니다. 균형 잡힌 접근 방식은 부정적인면에서 너무 많이 집중하지 못하도록하여 환자가 어려움을 겪고 나쁘다고 느끼는 반면 긍정적 인면에 너무 집중하지 못하게함으로써 환자의 어려움을 겪지 않는 치어 리더가되도록합니다 진지하게.
이러한 균형 잡힌 접근의 예가 Sheryl Sandberg와 Adam Grant의 새로운 책인 Option B : Facing Adversity, Building Resilience 및 Joy Finding에서 찾아 볼 수 있습니다. Sheryl Sandberg는 Facebook의 COO이며 Adam Grant는 펜실베니아 대학의 Wharton에서 온 심리학자이자 친구입니다. 그들의 책에서, 그들은 47 세의 나이에 그녀의 남편의 갑작스럽고 예기치 않은 죽음에 뒤이어 Sheryl의 경험에 대한 격렬한 이야기를 나누었습니다. Sheryl은 그녀의 슬픔에 황폐 해졌고이 외상을 통해 그녀의 두 어린 아이들을 어떻게 도울 것인지 두려워했습니다. 아담의 도움으로 그녀는이 비극적 인 손실로부터 회복함에있어 균형을 찾는 것이 중요하다는 것을 알기 시작했습니다. 슬픔에 직면하면서도 계속할 길을 찾고 있습니다. 더 현명하고 강한 사람으로 자신을 발전시킨다. 심지어는 다시 얻고 기쁨의 새로운 경험을 갖습니다. 그녀는 잡초를 없애고 슬픔에서 싹을 키우는 과정에 참여했습니다. 그들은 "외상 후 성장"이라고 부릅니다. 자세한 내용은 Krista Tippett의 아름다운 인터뷰를 확인하십시오.
나는 이러한 생각을 심리 치료사에게뿐만 아니라 변화 과정에 대한 확실한 지침을 원하는 사람들에게 제공합니다. 우리는 정신 건강의 길에 들어가는 잡초를 제거하고 거기에 존재하는 타고난 힘을 길러야합니다. 이것이 탄력성을 의미하며 밸런스를 찾는 것이 중요합니다.
저작권 2017 Jennifer Kunst, Ph.D.