당신은 당신의 직감을 믿어야합니까?
귀 기울이는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 또한 모든 옵션을 고려하기 위해 사실을 비교하는 것이 중요합니다. 당신의 내장에있는 목소리는 현명하며 다른 옵션으로 더 좋은 결과를 얻을 수있을 때 당신이 느끼는 것을 바로 할 수 있습니다. 당신은 당신의 다음 행동을 계산하기 위해 당신의 직감과 머리를 들어야합니다.
첫째, 현실을 구성 된 기대와 구별하기 위해 진실이라고 생각하는 것을 살펴보십시오. 그런 다음 본능적 인 자동 반응이 귀하에게 말하려고하는 정보를 밝힐 수 있습니다.
당신의 생각을 평가하십시오
자전거를 타거나 생각없이 차를 운전하는 것과 마찬가지로 상황, 다른 사람들의 동기 및 자신의 행동을 자신의 생각을 반영하지 않고 사실이라고 믿는 가정을 사용하여 묘사합니다.
일반적으로 상황을 프레임하는 방법에 영향을주는 가정을 자동으로 표시하지는 않습니다. 당신은 "결코"또는 "절대적으로 필요하지 않습니다"또는 "절대적으로 필요합니다"와 같은 단어를 말할 때주의를 기울이지 않을 것입니다. 절대적으로 말할 때도 당신의 두뇌가 말하는 것을 믿을만한 이유를 찾을 수는 없습니다. .
윌리엄 제임스 (William James)는 미국의 심리학의 아버지로서 존경 받았다. "참된 신앙은 신자들에게 유용하다고 증명 된 것들이다."영원히 절대적으로 진실은 거의 없다. 과학은 우리가 알고 있다고 생각했던 것을 폭로하는 현상을 발견해냅니다.
어떤 주어진 시간에 당신이 믿는 것은 당신이 과거에 배운 것을 기반으로하고 옳고 그름에 대한 당신의 그림에 맞는 현실의 근사치 일뿐입니다. 법원에서 "진실, 진실, 진실만을 말하십시오"라는 질문을 받으면 오늘날 진실이라고 믿는 것을 진술 할 수 있습니다.
다음 기술을 사용하여 논리를 평가하십시오.
- 내 아버지를위한 새로운 신장
- 스트레스 해소를 위해 두뇌 훈련
- 성별, 성별 및 기타 성별 … 배우자와
- 부자와 가난한 자의 애타주의
- Stephen Covey : 커리어 카운슬러의 커리어 카운슬러
- 상황에 대해 진실이라고 생각하는 것과 미래에 일어날 것이라고 가정하는 것을 적어보십시오. 그런 다음 가정에 질문하십시오. 이것이 사실임을 어떻게 알 수 있습니까? 당신이 취할 수있는 가능한 행동에 대한 당신의 인식 된 위험과 보상은 얼마나 사실입니까?
- 자신의 생각을 관찰하십시오. "내가 이런 식으로 생각하게하는 원인은 무엇인가? 어떤 생각이이 생각을 형성하고 있습니까? 내 가정이 사실이라고 믿게 만드는 압력은 무엇입니까? "
- 새로운 눈으로 볼 수있는 "초보자의 마음" 을 연습 하십시오. "이 상황이나 사람이나 물건을 전에 본 적이 없다면, 나는 무엇을 인식 할 수 있겠는가?"가장 잘하는 것이 무엇인지, 어떤 일이 벌어 질지 이미 알고 있다면, 새로운 것을 볼 필요가 없을 것입니다. 다른 현실을 받아 들일 용의가 있습니까?
- 자신과 논쟁하십시오. 방어, 설득 또는 종료에 대한 귀하의 충동을 주목하십시오. 새로운 가능성에 마음을 열 수 있습니까? 과거에 비슷한 경험을 한 사람들에게 자신이 아는 것을 평가하는 데 도움이 될 것이라고 생각하는 사람들에게 물어보십시오.
당신의 직감 듣기
최선의 선택을하기 위해 우리의 생각뿐만 아니라 당신의 감각을 관찰하십시오. 그래서 당신은 당신의 반응이 당신에게 말하는 것을 읽을 수 있습니다.
심장 박동, 호흡 및 근육 긴장의 변화가 멈 추면 신체의 반응을 알아 채고 그 원인에 대해 궁금해 할 수 있습니다.
심호흡을하고 배꼽 바로 밑의 신체 중심에 의식을 두십시오. 이 관점에서, 당신의 머리에있는 잡담을 관찰하십시오. 당신의 두뇌가 "나를 해치려고 노력하고있다", "내 상사가 신경 쓰지 않는다", 또는 "나는 그렇게 할 수있는 방법이 없으며 우리 가족도 행복하게 할 수 있습니다."라고 말하면 들어보십시오. 당신의 용기는 이것에 동의합니까? 이야기 나 다른 것을 고려해야합니까?
행복한 가족, 건강, 변화, 마음의 평화, 자율성, 새로운 도전, 번영 등 인생에서 가장 소중한 것을 열거하십시오. 당신의 직감은 당신이 가장 소중하게 여기는 것을 원합니다. 당신의 용기를 따르도록 용기를 북돋아 줄 필요가 있는지, 또는 당신의 가치관이 상충되고 지금 위험을 최소화해야하는지 스스로에게 물어보십시오.
불안하거나, 참을성이 있거나, 혼란 스럽다고 느끼면 다음과 같은 조치를 취해 직감 반응을 해석하십시오.
- 숨을 쉬고 근육을 긴장 시키십시오. 마음과 몸을 열어주는 감정을 느끼도록 노력하십시오 (감사, 사랑, 웃음, 호기심, 연민).
- 자신에게 물어보십시오. "내 직감은 뭐니? "내 직감 반응이 내가 가장 중요하게 여기는 것과 일치합니까? 나는 너무 무서워서 내 직감이 말하는 것을 말하고 행동하지 않습니까? "당신은 지금 행동 할 필요가 없습니다.
- 컨텍스트를 탐색합니다. 다른 사람들은 내가해야 할 일을 말해 주지만 내 직감은 반항하고 있습니까? 내 규칙을 듣지 못하게하는 사회적 규칙은 무엇입니까?
- 당신이 지금 선택한 것을 당신의 직감을 말해. 당신의 선택을 크게 소리내어 선언하고 당신의 내장이 조이거나 이완되는지보십시오.
선택하기 전에 무게를 잰다.
다음 단계를 밟기 전에 머리에서 그리고 배운 것을 모두 고려하십시오. 당신은 모든 것이 어떻게 될지 알 수 없지만, 왜 당신이 선택했는지 분명히 할 것입니다. 그런 다음 원하는 결과를 사용하여 다음에 수행 할 작업을 결정할 수 있습니다.
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뇌가 어떻게 정보를 처리 하는지를 관찰하는 방법에 대한 더 자세한 방법을 알아 보려면 Reynold 박사의 저서 「 뇌를 능숙하게 : 성공을 쉽게 느끼게 하는 방법」과 직감을 듣는 방법에 대해 알아보십시오. The Discomfort Zone을 읽으십시오 .
추가 자료는 Dr. Reynolds의 웹 사이트 www.outsmartyourbrain.com을 참조하십시오.