왜 아직도 미루는 지 아십니까?
꾸물 거리는 것은 여러 가지 이유로 삶을 엮습니다. 예를 들어, 우리가 스스로에게주는 매혹적인 변명은 달구는 것을 맛있게 보이게하고, 지연을 지연시키는 데 도움이됩니다.
우리는 불필요한 지연을 합리화하는 데 영리한 종입니다. 예를 들어, 할 시간이 없다는 과제를 연기 할 때 어떻게 얼굴 을 저장 합니까? 당신이 병이 있다고 말하면서 다른 사람들이 당신을 나쁘게 생각하는 것보다 친절하게 생각할 것입니다. 당신의 의견을 표현하는 것을 어떻게 지연 시키는가? 당신이 주제에 대해 읽은 후에 내일 시작할 거라고 말합니까?
나중에 시작하고 무언가를 계속해서 쓰면 자신이 내일 (mañana) 지연 으로 빠져 들었습니다. 지연의 지연 에 행동을위한 비상 사태를 추가함으로써, 당신은 자기기만의 높은 수준으로 변명을 제기했습니다. 예를 들어, "과제를 수행하기 전에 의지력을 개발할 필요가 있습니다."라고 말하면, 당신은 자신을 믿지 않기 때문에 미루기 시작합니다. 행동 의지를 가져라. 그 사이에, 당신은 피캔의 일어나는 가격에 관하여 불평하기 위하여 당신의 친구를 원본.
그것을 직면; 의지력을 발달시키는 것과 같이 무기한 우연성을 충족시킬시기를 예측할 수는 없습니다. 과제를 수행하겠다는 의지를 개발하지 않으면 어떻게됩니까?
지연에 대비 한 비상 사태 조사
지연 우발 사고 는 종종 은밀하고 자동적 인 진행 지연 과정의 신비한 부분입니다. 몇몇 우발 사건은 특히 매혹적입니다. 예를 들어, 당신이 뭔가를하도록 동기를 부여 받았을 때, 당신은 그것을 할 가능성이 더 많다고 주장하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 당신이 동기를 부여받지 못한 일을하도록 동기 부여를해야한다고 생각할 때 대개는 동기 부여가 마술처럼 나타나기를 기다리는 시간을 잃을 것입니다.
이 까다로운 비상 사태 과정에 대한 예를 연구함으로써 당신의 의식을 심화시킬 수 있습니다. 다음의 12 가지 우발 사건 샘플을 읽으면서 미루어 볼 때 할 수있는 것과 같은 소리를 확인하십시오.
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- 자신감을 위해서?
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- 감정을 완벽하게 제어하고 싶습니까?
- 의지를 가지고 행동하는거야?
- 당신에게 활기를 불어 넣을 마법의 알약?
- 두려움에서 벗어나기 위해?
- 너가 연기 한 것을 시작하는 동기를주는 드라이브를 경험 하십시요?
이러한 우연한 일들 중 몇 가지가 당신이 할 수있는 것처럼 들린다면, 중립화하는 것은 나타날 수있는 것처럼 위압적이지 않습니다. 여러 가지 우발적 사고보다는 동일한 문제에 대한 여러 가지 예가 있습니다. 하나의 문제를 해결하는 방법을 배움으로써 배운 것을 적용하여 다른 사람들을 약화시킬 수 있습니다. 추가 작업없이 일부 우연한 일들이 자동으로 삭제 될 수 있습니다.
거짓 비상 사태와 싸우기
잘못된 우연한 상황으로 세뇌하려는 생각이 싫어서 지연 패턴을 생산적인 패턴으로 변경하는 것을 선호하는 경우 다음 4 가지를 시도하십시오.
1. 현실적인 인식을 높이십시오 . 지연을위한 비상 사태가 유효하다고 생각하는 경우, 결과를 살펴보십시오. 그들은 다른 이야기를 할 수 있습니다. 예를 들어, 일상적으로 시작할 때 실속하면 위기로 끝날 것입니다. 위기를 사고에 연결하십시오. 당신은 그것에 대항하여 사고력을 바꿀 수있는 선택권이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이 변화의 부산물로서 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.
2. 영감없이 시작하십시오. 당신은 나중에 시작하기 위해 자신을 밀어 붙일 수 있으며, 그렇게하기 위해 영감을받을 필요가 없습니다. 그렇게하면 막판 위기의 위험을 줄일 수 있습니다. 당신이 이것을 할 수 있다고 의심한다면 과거로 파고 들어보십시오. 계몽 된 위험을 감수하기 위해 자신을 밀 때 평상시에 어떤 일이 발생합니까? 당신은 일반적으로 미루는 것과 비교하여 더 잘합니까?
3. 변명에서 예외를 찾으십시오. 당신이 당신의 권리를 위해 일어 서겠다는 의지가 없다고 생각한다면, 아침 식사를 위해 달걀을 볶을 의향이 부족합니까? 친구에게 전화 할 의지가 부족합니까? 어쩌면 협박을 느끼는 것을하고 싶지 않을 수도 있습니다. 당신은 그것을 좋아할 필요가 없습니다. 예를 들어, 아프고 지쳐서 지쳐서 지쳐 있지 않다면, 식당에 대한 의견을 표현할 수 있습니까? 그것은 당신의 권리를 위해 일어서는 것을 배우는 방향으로 나아갈 수 있습니다.
4. 20 20 미리 예측하십시오 . 이것은 20 \ 20 뒤늦은 지각 의 거울이다. 당신이 할 수 있었던 것에 대해 생각하는 당신의 어깨를 들여다 보는 대신에, 당신은 당신의 책임을 적시에 충족시키고 긍정적 인 결과를 얻기위한 구체적인 목표와 계획을 가지고 당신의 미래를 바라 봅니다. 당신의 건설적인 목표는 당신에게 방향 감각, 안전감을 제공하고, 당신이 달성하고자하는 것을 방해하기 때문에 우연히 우연히 우발적 인 생각을하게하려는 욕망을 일으킬 수 있습니다. 간단히 말해서, 당신은 할 일을 계획하고, 시작하기를 원할 것입니다.
지연은 다방면이고 복잡합니다. 연기의 우발성은이 복잡한 지연 웹의 공통된 부분입니다. 슬프게도 변명을 없애고 미루는 것을 영구적으로 방지하거나 미루는 시간을 줄이기위한 마법의 해결책은 없습니다. 그러나, 당신이 궤변 지연 변명 패턴을 벗어나기로 결심했다면, 여기에 해결책이 있습니다. 합리적인 시간 안에 합리적인 방법으로 합리적인 방법으로 일을하기 위해 더빙을 동시에 할 때, 우발적 인 우연한 일에 대해 지식을 쌓고 지속적으로 일합니다. 이제 그 일을 할 수 있습니다. 이런 방식으로 지속적으로 일할수록, 더 빨리 당신은 지연의 웹 으로부터 스스로 벗어날 수 있습니다.
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지연의 위험
AreaOne 예술 및 디자인의 Dale Jarvis 사진 Fayetteville NC
©
Dr. Bill Knaus
2014
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