생산성을위한 동기 부여자인 것이 아니라, 완벽주의 (또는 더 정확하게는 그것의 부산물)는 건강 기능을 저해하는 쇠약하게하는 패턴 일 수 있습니다.
그것이 예술, 과학, 스포츠의 위대한 업적을 이끌었지만, 많은 사람들이주의를 분산시키고 프로젝트의 시작과 마무리에 중대한 문제를 야기했습니다. 완벽 주의자들이 만들어내는 생산성의 주된 장애물 중 하나는 연기의 경향입니다.
지연이 종종 평범한 게으름과 혼동되는 동안, 때로는 완벽주의의 부산물입니다. 완벽 함의 비현실적인 목표의 발굴적 성격은 시작의 무서운 공포로 인도 할 정도로 협박 할 수 있습니다. 이것은 자부심이 성공에 밀접하게 (또는 우발적으로) 묶여있을 때 특히 그렇습니다.
완벽 주의자들이 프로젝트의 성공에 대한 자신의 감각을 멍하게하는 경향은 연기의 주요 동인이 될 수 있습니다. 상황을 완전히 피하기위한 강력한 동기 인 실패 (그리고 자아 – 붕괴가 필연적으로 발생합니다)에 대한 두려움입니다.
불합리한 목표에 너무 짧게 빠지면 일종의 배운 무력감이 생길 수 있습니다. 즉, "내가하는 일과 관계없이 결코 충분하지 않습니다."생산성의 관목에서 또 다른 중요한 손톱 인 박탈이 따른다. se.
이러한 자기 강화적인 부정적 패턴과 싸우는 가장 좋은 방법은 완벽주의와 그에 따른 환영받지 못하는 부작용을 예방하는 것입니다. 방법? 간단합니다. 우선, 충분한 계획과 충분한 기술을 갖춘 프로젝트를 시작하십시오. 항상 자신의 계획을 조정할 수 있으며, 머리 위로 들어갔을 때 해결 방법이나 초안을 찾을 수 있음을 상기하십시오.
중요한 것은 여행의 첫 번째 단계를 시작하는 것입니다. 그래야만 당신을 따라갈 수있는 추진력을 개발할 수 있습니다. Newtonian 중력 규칙을 기억하십시오, "쉬는 대상은 휴식을 취하는 경향이 있습니다". 이것은 지연의 원인이되는 불안감의 얼음 장벽을 깨뜨릴 수 있습니다.
둘째, 자신의 가치관을 자신의 가치와 분리하십시오. 하나는 다른 것에 의존하지 않으며, 비현실적인 목표를 달성하지 못해 자신을 처벌하는 것은 단순히 비생산적입니다. 자신을 숨기면서 자신을 매우 부정적인 자기 이미지로 말하면 위험합니다. 자신과 삶의 역할에 대한 전체 론적 관점을 취하십시오. 관점이 핵심입니다.
이 모든 것이 완료보다 쉽고, 치료가 도움이 될 수 있습니다.
이러한 초기 단계를 통해 불안감과 불안정성 문제를보다 잘 관리 할 수 있습니다. 이러한 불안과 불안감으로 인해 지연과 부정적 자부심, 완벽주의의 숨은 부산물이 생깁니다.