데이트는 본질적으로 두 사람이 이미 영구적 인 관계에 헌신하지 않은 상황입니다. 그래서, 많은 사람들에게, 대부분의 사람들이 아니라면, 데이트 관계는 불안정한 첨부물 및 그에 따른 불안감으로 경험됩니다.
Joy Brown이 인기있는 책 인 Dating for Doyies의 광고 카피는 "젊고 나이가 많지 않았거나 나이가 많지 않고 순환이 어려워서 바람 핀 방법을 잊어 버렸거나, 데이트하는 것이 위협적 일 수 있습니다. . "
젊음에 대한 경험 부족이나 최근의 실천에 대한 어른 부족은 불안 데이트의 핵심 쟁점이 아닙니다. 핵심 관심사는 "그들이 나를 위해 좋을 것인가?"와 "나를 사랑할만큼 충분히 좋은가?"라는 질문에 대한 대답에 관한 것입니다. 두 가지 걱정 모두 그들의 추한 머리는 물론 추악한 줄기 다리.
수신에 대한 불안
방금 특별한 관계형 불안을 발견 한 데이트 고객 한 명을 만났습니다. 그녀가 관심이있는 사람은 기꺼이 자신의 가장 깊은 필요를 충족시킬 수있는 것 같습니다. 당신은 그녀가 오랫동안이 상황에 열망했을 때 그녀가 황홀 할 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 그녀 (그리고 그녀는 혼자가 아니다)에게이 확장 된 가능성에 대한 인식은 받아들이는 것에 대한 두려움에 의해 뒤 따른다. 그녀와 다른 사람들을 위해, 요구 사항을 충족시키는 데 예기치 않은 고통이 닥칠 수 있습니다. "내가이 일에 익숙해지면 그는 나를 떠난다. 나는 황폐해질거야! 그렇게하지 않는 것이 낫다. "
너무 자주 사람들은 수신 할 때이 두려움에 시달리고 있습니다. 그들은 실제로 믿을 수 없다는 깊은 믿음을 가지고 있습니다. 아니면 그들이 제공하고, 제공하고, 다른 사람을 돌보지 않는 한 그들은 용납 할 수 없다는 것입니다. 그래서 누군가가 그들에게 주면 그들은 자신에 대해 가장 바람직한 것을 잃어버린 것이라고 느낍니다.
예를 들어, 한 사람이 자신의 데이트를 방문했을 때 포도주 한 잔을 가져다 줄 것을 제안했습니다. 그는 동의하고 초 이내에 급성 불안을 경험했습니다. 그의 셀프 토크는 "그녀는 나에게 뭔가를하고 싶어하고 나중에 나에 대해 비판적이 될 것"과 같은 무언가였다. 이전에는 그가 관대하고 사랑하는 여성들을 피했기 때문에 자신의 불안을 인식하는 것이 실제로 진전되었다. 그는 "모든 것을 다 만들어 냈다"고 자기애 주의적 여성들에게 매력을 느꼈다.
다른 여성은 그녀의 데이트 상대가 그녀와 매우 잘 어울리는 것 같이 보였으므로 그림에 뭔가 잘못이있을 것이라고 확신하게되었습니다. "사실이 되기에는 너무 좋으면, 아마도 그렇지 않습니다."라고 그녀는 계속해서 말했습니다. 그에게 대한 불신은 첫 번째 감정적 인 반응이었습니다. 그녀의 데이트에 대한 그녀의 주요 관심사는 다른 사람들과 그를 확인하고, 인터넷 검색을하고, 불일치로 보이는 것을 열심히 관찰하는 것이 었습니다. 그가 5 분 늦었거나 일로 인해 계획을 연기해야했을 때, 그는 그녀가 수많은 여자를 데이트하고 있다고 상상했다.
수신에 대한 불안감이 나타나는 이유는 무엇입니까?
받는 불안감의 역동성에 대한 한 가지 생각은 현재의 요구 사항을 충족시키는 것이 관리인의 필요를 거부하는 초기의 대조적이고 고통스러운 추억을 되 살릴 수 있다고 위협하는 것입니다. 이 개념을 "대조의 고통"이라고합니다. 현재의 만족은 불만족의 순간을 일깨워줍니다.
받는 것에 대한 염려에 대한 또 다른 생각은 주어진 경험을 키우는 것이주는 사람에 대한 거부적인 태도가 따르거나 동행하는 것입니다. 아동을위한 옷을 입는 것이 어머니가 새로운 것을 사기에 충분한 돈이 없다는 것을 불평하면서 자녀를 위해 새 학교 옷을 사는 어머니가 그 예입니다.
모든 사람들에게 과거의 경험과 그 경험의 의미는 독특합니다. 그러나 정기적으로받는 것에 대한 불안감과 함께 나타나는 몇 가지 일반적인 패턴을 봅니다.
위의 예에서 느끼는 아이는 무엇입니까? 어머니를 앗아가는 것에 대한 죄책감, 욕구 나 욕구에 대한 수치심, 아마도이 의사 소통이 자녀에게 어떤 영향을 미칠지에 대한 어머니의 무감각 함으로 인해 부담 스러울 수 있습니다. 아이가 고통을 더 이상 거부하지 않고 표출 할 수 없다고 느끼기 때문에 원한과 분노를 갖는 것에 대한 더 많은 죄책감과 수치심.
또 다른 시나리오는 "돈이 나무에 자라지 않는다", "무언가를 기대하지 말라"또는 "무료 점심이 없다"라고 짜증나게 강요하면서 집안일을 허용하는 아버지 일 수 있습니다. 피고인으로 받아들이고 합당하지 않은 것으로 여겨졌다. 이러한 의사 소통의 문제는 비 자격 및 업무 가치에 대한 교훈이 아닙니다. 그것은 아이가받는 것과 연결되는 부모의 분노와 기쁨의 영향입니다.
이 시나리오들 중 하나에서 아이는 독립적이어야하고, 누군가에게 의무를 지우거나 의무가 있어야한다는 아이디어를 개발할 수 있습니다. 나중에받는 것은 독립적이지 못한 것에 대한 수치심을 불러 일으킬 수 있습니다.
지금받는 것에 대한 불안에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
1. 감정의 이름을 지정하십시오. 원하는 사람이나 관계가 "너무 좋음"이라는 두려움을 다루는 데있어서 큰 부분은 불안을 인식하고 두려움, 걱정과 의심을 명명하는 것입니다. 우리의 감정을 명명하는 것만이 그들을 포함하는 데 도움이됩니다.
2. 미지의 공간을 채우려는 생각과 기대가 무엇인지 배우십시오 . 또 다른 단계는 데이트가 알려지지 않은 것을 다루는 연습이기 때문에 알려지지 않은 것을 다루는 패턴을 알아내는 것이 유용하다는 것을 인식하는 것입니다.
많은 사람들이 미래에 대한 그들의 두려움을 투영합니다. 따라서 나중에 알게 될 상황에 대해 알게되면 습관적으로 그 공간을 채우는 것에 유의하십시오. 걱정거리, 의문, 두려움으로 그 공간을 채우고 있습니까? 꽤 흔한 일입니다. 하지만 계속 그렇게 할 필요는 없습니다.
2. 실제로 당신은 미래를 "정말로 알지 못한다"는 것을 인식하십시오 . 당신의 불안감을 진정시키기위한 또 다른 단순하지만 심오한 방법은 미래에 대한 모든 예측에 "그러나 나는 정말로 모른다"를 추가하는 것입니다. "나는 이것을 관리 할 수 없다", "필요하다 …"또는 "나는 …"이라고 생각하면 "그러나 나는 정말로 모른다."라는 구절을 따른다. "그러나 나는 정말로 모른다"라는 말은 보이는 진리에 도전한다. 우리가 생각하는 모든 것. 그 문구는 불안의 뒤에있는 부정적인 믿음에 도전하기 시작하는 또 다른 방법입니다.
"그러나 나는 정말로 모른다"라는 말을 반복하면 단호하게 생각할 수있는 질문을 할 수 있습니다. 철저히 말하면서, "그러나 나는 정말로 모른다"라고 우리가 가장 소중히 여기고있는 제한적인 신념들로부터 양탄자를 끌어낼 수있다. 너무 자주 우리는 우리의 신념에 의문을 제기하지 않습니다. 사실상 모든 사고 방식에는 암묵적인 믿음이 있기 때문에 우리가 생각할 때 이러한 믿음에 의문을 제기합니다. 이는 기적의 코스에서 배우는 수업과 비슷합니다. "내 생각은 의미가 없습니다." "나는 내가 본 모든 것에 의미를 부여했습니다."
위의 알지 못하는 관행은 혼란과 쇠약 해지는 의심과 다릅니다. 혼란이 생기지 않습니다. 혼란스러운 사람은 보통 어느 정도 잃어버린 삶에서 사라집니다. 그렇다면 의심의 여지없이 마음이 과도하게 움직이거나 망설이고 우유부단 함으로 계약됩니다. 이 두 감정 상태는 명확히하기보다는 애매한 경향이 있습니다. 게다가, 혼란과 의심은 일반적으로 자동이며 선택되지 않습니다. 모르는 것은 연습으로 더 큰 평화를 가져 오는 선택입니다.
3. 대신에, 모든 것이 당신이되고 싶어하는 방식이되고 , 무엇이든 상관없이 당신이 옳을 것이라는 가정을하고 행동하십시오 . (왜냐하면 당신이 될 것입니다.) 내가 나중에 나중에 쓴 "원론적 인"원칙에 관한 모든 문헌이 있습니다.
내 희망은 미래에 일어날 일에 대한 걱정스러운 생각으로 미래를 채우고, 상황이 너무 좋게 보일 경우, 당신이나 당신, 또는 그들이 정말로 "돈을 쓰지 않는다는 것을 아는 겸손 함을 위로 할 수 있다는 것입니다 앞으로 무엇이 올지 알지 못한다.
데이트 불안에 대해 알려주십시오.
