FoMO
'잃어버린 것에 대한 두려움'또는 FoMO는 사회적 불안, 즉 사회적 상호 작용, 새로운 경험, 수익성있는 투자 또는 다른 만족스러운 사건에 대한 기회를 놓칠 수있는 사회적 불안의 한 형태입니다. 이것은 특히 휴대 전화 및 소셜 네트워킹 서비스와 같은 현대 기술과 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면,이 상태는 사랑 받고 존중 받기를 원하는 것과 같이 심리적 인 욕구가 만족스럽지 않은 사람들에게 가장 흔한 증상입니다 (Przybylski, AK, Murayama, K., DeHaan, CR, & Gladwell, V. (2013). 동기 부여, 정서적, 행동 적 상관 관계를 놓치고 두려워하는 행동. Human Behavior, 29, 1841-1848.)
우리 모두는 강박 적 소셜 네트워킹의 희생양이 된 사람이 적어도 한 명, 그리고 아마도 더 많은 사람들을 알고 있습니다. 여기에는 친구, 가족, 페이스 북과 같은 소셜 네트워크를 통해 시간을 공유하고 의사 소통하는 시간을 보내는 동료들까지 포함됩니다. 우리 중 누구라도 잠재적으로 인터넷에 중독 될 수는 있지만 사실 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 취약 할 수도 있습니다. 그것이 FoMO의 개념이 그림으로 들어가는 곳입니다.
이전 두 개의 글에서는 소셜 네트워킹이 충족시킬 수있는 다양한 요구 사항과 개인의 애착 스타일이 어떻게 역할을 할 수 있는지에 대한 최신 연구를 설명했습니다.
안전하고 불안정한 첨부 파일
심리학자들은 오랫동안 애착의 개념에 관심을 보였습니다. 그들은 가장 초기에 기원을 가지고 있으며 특히 가장 중요한 간병인들과의 초기 관계를 가지고 있다고 생각합니다. 본질적으로, 아이는 부모 또는 다른 성인 (예 : 보모 또는 보모 종업원)에게 "양육", "위로"및 "안전"과 같은 기본적인 욕구에 의존 할 수있는 "안전"애착을 형성합니다. 이러한 안전한 첨부 파일은 성인용으로 안전한 첨부 파일을 만들 수있는 문을 열어줍니다.
대조적으로, 부모 또는 다른 가정 간병인이 "불안한"첨부 파일로 이어지는 신뢰할 수없는 것으로 밝혀 지거나 심지어 거절하는 경우. 어린 시절의 불안한 애착은 또한 평생의 함의를 가지고 있습니다. 그들은 일반적으로 "불안해"라고 불리는 남성과 여성이됩니다. 자기 의심, 잔소리 불안, 빈번한 안심을 추구합니다.
첨부 스타일 및 불안감
이전 글에서 나는 심리학자 인 Kim Bartholomew가 어떻게 네 가지 성인 애착 스타일을 측정 할 수있는 간단한 도구를 고안했는지에 대해서도 설명했다 (Bartholomew, K. & Horowitz, LM (1991)). Journal of Personality and Social Psychology, 61, 226-244). 자신의 스타일이 무엇인지 판단하려면 다음의 각 문장에 7 (강하게 동의)에서 1 (강한 반대)으로 응답하십시오.
"스타일 A 다른 사람들과 정서적으로 가까워지는 것은 쉽습니다. 나는 그들에 따라 편안하고 그들에게 의존하고 있습니다. 나는 혼자가되거나 다른 사람들이 나를 받아들이지 않는 것에 대해 걱정하지 않습니다.
스타일 B. 다른 사람들과 친해지는 것이 불편합니다. 나는 감정적으로 긴밀한 관계를 원하지만, 나는 다른 사람들을 완전히 신뢰하거나 의존하기가 어렵습니다. 나는 내가 다른 사람들과 너무 가까워지면 상처받을 것이라고 걱정한다.
스타일 C. 나는 다른 사람들과 완전히 정서적으로 친밀 해지기를 원하지만, 다른 사람들이 내가 원하는만큼 가까이에 있기를 꺼리는 경우가 종종 있습니다. 나는 가까운 관계가없는 것이 불편하지만, 때로는 다른 사람들이 자신을 가치있게 여기는만큼 나를 가치있게 여기지 않는다고 걱정합니다.
스타일 D. 나는 가까운 감정적 인 관계없이 편안합니다. 독립적이고 자급 자족을 느끼는 것은 나에게 매우 중요하며 다른 사람들에게 의존하거나 다른 사람들이 나를 의지하지 않도록하는 것이 좋습니다. "
대부분의 사람들은 극단적 인 점수 7 점에 있지는 않을지라도,이 스타일들 중 하나를 꽤 많이 식별 할 수 있습니다.
위의 네 가지 스타일 중에서 위에서 설명한대로 "불안감"을 반영 할 수있는 스타일 B 스타일과 스타일 C 스타일을 쉽게 볼 수 있습니다.
불안정 및 FoMO
소셜 네트워킹을 많이 사용하는 사람이라면 "연결되어 있지 않을 때 불안해 할 수도 있습니다."- 위의 내용을 반영 할만한 가치가 있습니다. 예를 들어, 다음을 고려하십시오.
위의 세 번째와 네 번째 대안은 개인을 소셜 네트워킹에 매달리는 데 더 취약하게 만들 수 있습니다. 어떤 형태로든 편안함을 위해 소셜 네트워킹을 사용하는 것은 반드시 병적이지는 않지만, 그것이 유일한 방법은 아니며 아마도 최선의 방법은 아님을 인식하는 것이 중요 할 수 있습니다. 대신 개인 인벤토리를 수행하는 데 시간이 걸리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
두 번째 또는 세 번째 질문에 대한 정직한 대답이 '예'인 경우, 소셜 네트워킹을 사용할 때이를 염두에 두는 것이 좋습니다. 특히 자신이 많이 사용하거나 불안하거나 외롭다고 느끼면 사용하는 것이 좋습니다. 발군의 상황 일수록 실생활의 첨부 파일과 절친한 친구를 개발하기 위해 노력하는 것이 궁극적으로 당신에게 동기를 부여 할 수있는 불안정에 대한 더 나은 치료법이 될 것입니다.
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