불면증은 인구의 20 % 이상에 영향을 미치는 미국 성인들 사이에서 널리 퍼진 수면 장애입니다. 미국 성인의 3 분의 1 이상이 National Sleep Foundation에 따라 1 주일에 1 회 이상 밤에 불면증 증상을 경험하며, 미국 성인의 15 % 정도가 만성 불면증으로 생각되는 증상이 있습니다.
당신은 불면증의 증상에 익숙 할 수 있습니다 : 피로,인지 기능 저하, 과민성 및 주간 졸림. 당신은 또한 불면증이 당신을 비만, 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 다른 심각한 건강 문제에 대한 더 큰 위험에 처하게한다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 불면증으로 인한 부상 위험이 증가한다는 사실을 알고 있습니까?
최근의 대규모 연구는 불면증과 직장 및 외상 모두에서의 상해의 위험성을 조사했습니다. 연구자들은 불면증과 관련된 건강 문제 (정신적, 육체적 문제 모두)에 관해 10,000 명 이상의 성인을 인터뷰 한 미국 불면증 조사 (United Insomnia Survey)의 데이터를 사용했습니다. 연구자들은 자신의 연구 목적을 위해 초기 설문 조사 그룹의 일부, 즉 중증 및 장기 불면증을 가진 사람들의 데이터를 사용했습니다. 이 사람들:
불면증은 종종 다른 건강 문제와 관련이 있으며, 설문 조사는 복용 한 약물뿐만 아니라 다른 건강 상태에 대한 정보를 연구자에게 제공했습니다. 불면증과 관련된 건강 문제의 목록은 심장 질환, 당뇨병, 관절염, 알레르기 및 호흡기 질환, 소화 장애, 두통, 우울증을 비롯한 정신 질환 및 기타 수면 장애를 포함하여 오래되었습니다.
이 연구는 또한 응답자가 지난 12 개월 동안 경험 한 사고 및 부상에 대한 자체보고 된 정보를 수집했습니다. 현재 연구의 분석에 포함되기 위해, 부상은 하루 동안 장애를 일으키거나 의료 조치를 요구할 정도로 심각해야합니다.
현재 연구에 포함 된 모든 응답자는 자영업자를 포함하여 고용되었으며 연구원은 응답자가 제공 한 정보를 기반으로 업무 관련 및 비 업무 관련의 두 가지 범주로 부상을 분류했습니다.
연구자가 만든이 표본 중 불면증 비율은 20 %입니다. 젊은이들과 중년 사람들은 노인들보다 높은 비율을 보였으며 여자들은 남자들보다 더 높은 비율을 보였다.
연구진은 불면증을 가진 사람들이 불면증이없는 사람들보다 부상을 신고 할 확률이 훨씬 높다는 것을 발견했다. 이는 직장 상해 및 직장 외 상해에 해당됩니다. 불면증을 가진 응답자는 다음과 같습니다.
이 연구는 또한 불면증을 포함한 여러 가지 건강 문제를 가진 사람들이 어떤 종류의 부상을 입을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 불면증과 관련된 몇 가지 건강 문제가 있었는데 연구자들은 직장에서나 외출시에도 부상 위험이 훨씬 높았다.
작업장 상해를 가장 크게 예측 한 조건은 다음과 같습니다.
작업장 밖의 부상을 가장 크게 예측 한 조건은 다음과 같습니다.
연구자들은 불면증이 둘 이상의 관련된 건강 문제가있는 경우 불면증 단독 또는 불면증과 단일 건강 문제 추가로 인한 것보다 더 큰 상해 위험과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.
우리는 일하는 미국인들이 충분히 자지 않는다는 것을 압니다. 이 최근 연구에 따르면 미국 근로자의 1/3 가량이 밤에 6 시간 미만으로 잠을 자는데, 이는 권장되는 야간 7-8 시간보다 훨씬 짧습니다. 건강, 성과 및 삶의 질을 저해하는 것 외에도 최근 결과는 만성 불면증이 안전 위험을 제기 함을 나타냅니다.
뿐만 아니라 수면 관련 상해 위험은 지난 수십 년 동안 수행 된 조사에 따르면 수십억 달러로 늘어났습니다. 그리고 이러한 추정치는 작업장 밖에서 일어나는 수면 관련 부상의 재정적 비용을 고려하지 않았습니다.
경찰, 소방관, 의사 및 항공 직원과 같은 공공 안전이 위험한 고위험 고압 직종의 근로자에 대해서는 수면 관련 안전 문제에 관해 많이 이야기하는 경향이 있습니다. 그러나이 연구에서 밝혀진 바와 같이 불면증은 우리 모두를 사고와 부상, 그리고 다른 질병의 위험이 커지게합니다.
비용, 건강, 삶의 질, 그리고 이제 안전? 우리는 수면에 더주의를 기울이고 불면증 및 기타 수면 장애 치료를 시작해야하는 또 다른 이유가 정말로 필요합니까?
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
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