마이라는 6 개월 전에 처음으로 "진짜"직업을 시작했고, 그녀가 예상했던 것보다 더 힘들었습니다. 그녀는 학사 학위를 받았을 때 집에서 살았습니다. 대학에 적응하는 것은 움직이지 않고도 충분한 스트레스였습니다. 이제 부모님과 90 분 거리에있는 Myra는 처음으로 혼자 살면서 경력을 시작합니다. 움직임, 일 및 신도시는 자극의 일정한 공세를 만들고 마이 라의 신경계에 과부하를 남긴다. 마이라는 내성적 인 사람입니다.
가족은 자라는 동안 자신의 기질에 대해 많이 생각하지 못했지만 지금은 끊임없이 생각하고 있습니다. 모든 변화가 불안으로 인한 문제를 야기했고, Myra는 밤늦게까지 지속되는 마라톤 지원 세션에 부모님을 부름으로써 대처하고 있습니다. 부모님의 안정은 그녀의 유일한 피난처입니다.
내성적 인 사람은 시간을 혼자 보내거나 정서적으로 조용한 환경에서 에너지를 보충합니다. 선택권이 주어지면 그녀의 취향은 일반적으로 더 낮은 자극 환경이됩니다. 새로운 직업은 수십 명의 낯선 사람들을 알아야하고 매주 5 일 동안 9 시간 씩 뻗어 있습니다. 내성적 인면에서 Myra는 소그룹 또는 일대일로 새로운 관계를 형성하는 것을 선호합니다. 그녀는 방해받지 않고 조용한 공간에서 일하고 싶습니다. 조용한 시간에 대한 필요를 충족시키는 것은 일단 Myra의 일과에 만들어졌지만, 새로운 직업과 새로운 삶을 시작하는 것은 상대적으로 "시끄러운"과정입니다.
Myra는 임상 불안의 한판 승부로 과부하를 경험하고 있습니다. 내면적 인 것은 불안을 느끼는 것과 같은 것이 아니지만, 내성이 정서적 인 조용함을위한 중요한 기회를 잃을 때 불안이 발생할 수 있습니다. 새로운 삶을 시작하기 위해 집을 나서면 Myra와 같은 신생 성인에게 울퉁불퉁 한 조정이 될 수 있습니다. 그녀는 걱정이 그녀의 새로운 정상 상태가 될 것을 두려워합니다. 그녀의 부모는 "싸움 또는 비행"반응이 새로운 환경에 적응할 수있는 능력을 방해 할 때 내면의 사람이 일시적으로 심각한 정신 건강 문제를 겪을 수 있다고 확신했지만 그녀는 이런 방식으로 붙어 있지 않습니다. 그녀의 부모는 불안이 압도당하는 느낌에 대한 일시적인 반응이라고 생각합니다. Myra가 새로운 삶에서 더 편안 해지면 해결 될 것입니다.
Susan Cain, 조용한 이야기의 저자 : Cant Stop Talking의 세계에서 Introverts의 힘은 내향의 부모가 정상적인 성격이며 새로운 경험으로 그들을 용이하게한다는 것을 받아 들일 것을 내향의 부모에게 권고합니다. 부모는 자신의 자녀를 내면적으로 정의한다고 가정해서는 안되지만 자극이 심할 때 자신의 경험에 어떤 영향을 주는지 이해해야합니다. 열정적 인 내성적 인 사람은 두려움을 극복 할 수 있으므로 부모는 내성적 인 아이들의 열정에 경계해야합니다.
젊은 성인이되는 동안 아이들이 가족과 헤어질 수있게되면서 가족의 사랑과 용납의 기초는 안정적인 발사대가됩니다. 그러나 특히 어린 시절의 가정 생활이 이상적이었을 때, 둥지를 떠나는 것이 내성적 인 젊은 성인에게는 불편할 수 있다고 가족이 생각하는 것이 중요합니다. 밖으로 나가는 것은 가정에서 일상 생활의 견고하고 안전한 기초를 잃는 것을 의미합니다.
당신이 내성적 인 10 대 또는 신흥 성인이거나 부모의 부모 인 경우 다음 팁을 사용하여 이사를 원활하게 진행하십시오.
• 퇴실 준비를 미리하십시오. 큰 전환은 스트레스를받을 수 있습니다. 움직이는 날에도 휴식을 취하고 그룹을 다시 짜는 것이 중요합니다.
• 미리 조정을 잘 토론하십시오. 현실적인 기대는 공포를 예방합니다.
• 혼자 조용한 시간 동안 이동 한 후에 기회를 만들어라. 조용한 순간은 에너지 저장소를 보충하고 소진을 방지합니다.
• 처음 몇 개월 동안 가족 방문을 자주 고려하십시오. 사랑하는 사람들과 안전하고 돌보는 관계는 커다란 변화의시기에 피난처를 제공합니다.
• 어디서 살 것인지, 누구와 결정할 때 혼자있는 시간에 대한 필요성을 생각하십시오. 비좁은 공간에있는 거친 룸메이트가 불안 벼랑 위에 내향을 보낼 수 있습니다.
•이 큰 변화가 중요한 이유를 기억하십시오. 불편 함을 느끼는 것은 자기 꿈을 추구하는 데 가치가 있습니다.
• 잊지 마라. 자기 관리는 이기적이지 않다. 우리 모두는 우리 몸에 과도한 스트레스의 신호를 듣고 우리의 에너지를 소모시키는 활동을 제한해야합니다.