우리 모두는 사무실에서 일정한 스트레스에 직면해야하지만, 너무 많은 직장 스트레스를받는 신체적, 정신적 비용은 엄청날 수 있습니다. 스트레스는 정리 해고에 대한 두려움, 직원 감원으로 인한 작업량 증가 또는 고용주가 수행해야 할 더 큰 압력에 직면 해 있거나, 직장에서 더 큰 불확실성에 직면 해 있거나 과도하게 직면 한 사람들이 스스로를 개발할 수 있음을 비롯하여 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다 건강 문제는 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있습니다.
직장 내 스트레칭의 알레 스테 틱 부하 모델에 따르면, 만성 스트레스는 급격한 위험에 대한 신체의 자연 방어의 빈번한 활성화로 인해 더 큰 "마모"로 이어질 수 있습니다. 우리가 새로운 위협에 직면 할 때마다 코티솔과 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬이 우리의 시스템에 방출되어 우리를 위협에 대처할 준비를합니다. 일반적으로 우리 시스템은 일정 기간 휴식 후에 정상으로 돌아갑니다. 아직도 휴식을 취할 기회가 없거나 중간에 최소한의 휴식 시간을두고 반복적 인 위협에 직면 할 경우 체력 저하를 유발할 수있는 부하가 임계점에 도달하면 몸이 압도 당할 수 있습니다. 이것은 스트레인이 심장을 포함한 신체 기관의 많은 부분에 심각한 손상을 일으키기 시작할 때입니다.
직장에서 과도한 스트레스를 받으면 결근 증가, 약물 남용 또는 정서적 문제의 위험 증가, 심지어 생명을 위협 할 수도 있습니다. 일본에서는 '과로로 인한 죽음'을 문자 그대로 의미하는 카로시 (karoshi)라는 용어도 사용됩니다. 그러나 직장에서 사람들이 경험하는 스트레스에 영향을 줄 수있는 다른 요소가 있습니다.
직장의 스트레스와 함께 사람들이 동료 나 고용주와 상호 작용하는 방식은 일상적인 스트레스가 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 중요한 역할을합니다. 직장 괴롭힘은 당신이 깨닫는 것보다 훨씬 더 흔하며 성별, 성적 취향, 민족적 배경, 심지어 외모로 인해 종종 적극적 괴롭힘의 형태를 취할 수 있습니다. 이러한 종류의 괴롭힘은 불법입니다 (적어도 대부분의 장소에서), 일반적으로보고되는 것을 피할 정도로 미묘합니다.
그러나 성희롱은 또한 지금까지 연구자들에 의해 종종 무시 당했던 또 다른 형태의 직장 스트레스와 관련이 있습니다 : 직장 불의. 심리학자 Jerald Greenberg에 따르면, 조직적 정의는 공정한 고용주가 직원들에게 어떻게 느껴지는지를 나타냅니다. 공정성에 대한 이러한 감각은 일반적으로 직원의 업무가 공정하고 공정한 지 여부, 판촉 자격이 있는지 여부, 직원들이 자신이받을 자격이 있다고 생각하는 존경심으로 대우를받을 것인지 여부에 따라 직원이 공정하게 지불하는지 여부에 따라 결정됩니다. 감정적 인 소진, 결근 및 직장 스트레스와 관련된 건강 문제를 보는 연구는 이러한 종류의 문제를 연결하고 직장에서의 불의를 감지하는 더 많은 증거를 찾고 있습니다.
직장에서 부당함이 건강 문제로 이어질 수있는 이유 중 일부는 부당하게 치료 받고 있다고 생각하는 사람들이 치료 관련 문제로 정신을 잃을 가능성이 높으며, 꽤. 이러한 불의의 의미는 가난한 자부심, 박해 받거나 인정받지 못하는 것, 보상을받지 못하는 것에 대한 일반적인 좌절감으로 이어질 수 있습니다. 결과적으로, 인식 된 불의를 다루는 직원들은 만성 좌절로 인한 피로감 때문에 스트레스와 관련된 문제에 더욱 취약 해집니다.
스트레스를받을 수있는 건강 문제와 더불어 직장에서의 부당한 대우를받는 사람들도 직장 생활과 가정 생활의 균형을 깨는 갈등을 경험합니다. 일에 더 집중하는 것은 가족 구성원들에 대해 정서적으로 멀어지는 것을 의미합니다. 그것은 중요한 사건들에 결석하고 정서적으로 덜 민감한 주제보다는 일과 관련된 우려로 소비되는 것을 포함 할 수 있습니다. 이러한 일과 가정 생활의 갈등이 더욱 악화됨에 따라 직원들은 가족 구성원에게서받을 수있는 감정적 인 지원을 잃고 대처 능력이 더욱 손상 될 수 있기 때문에 자신을 하향식 나선형으로 발견 할 수 있습니다. 스트레스는 종업원들로 끝나지 않습니다. 결과적으로 가족 구성원조차도 정서적 문제를 겪을 수 있습니다.
Journal of Occupational Health Psychology에 발표 된 새로운 연구 조사는 직장 불의의 인식이 어떻게 직원의 정신 건강과 그 가족 관계를 훼손 할 수 있는지 강조하는 데 도움이됩니다. East Anglia 대학의 Constance Eib가 이끄는 스웨덴 심리학자 팀이 대규모 스웨덴 회계 법인의 직원 700 명에게 우편 설문 조사를 보냈습니다. 설문지는 1 년 후 두 번째 시행되었다. 60 %가 여성 인 400 명이 넘는 직원들이 두 가지 설문 조사를 완료했습니다.
설문 조사에는 직원들이 고용주를 얼마나 공정하게 대했다고 느꼈는지, 직원들이 자신의 삶 전반에 대해 느끼는 정도, 일과 가족 생활간에 갈등이 있는지 여부, 스트레스 또는 우울에 관한 최근 문제 등이 포함되었습니다. 연구자들은 전반적인 정신 건강의 역사, 교육 수준, 성별, 성별에 따라 결과가 다른지 여부를 알아 보았다.
그들이받은 반응을 분석 한 Constance Eib와 동료 연구자들은 직장에서 불공정하게 대우 받았다고 느낀 직원은 정신 건강 문제를 경험할 가능성이 훨씬 높았으며 직장과의 관계가 가족과의 관계에 영향을 미칠 가능성이 훨씬 더 높았습니다 . 이러한 결과는 특히 자신의 삶에 대해 많은 통제력이 없다고 느낀 직원에게 중요했습니다.
직장 불의와 건강에 대한 이전의 연구 결과와 함께 이러한 결과는 직장 스트레스의 알로 스테 틱 부하 모델에 대한 지원을 제공하여 불공정 한 치료에 정신을 잃을 때 신체의 자연적 몸통을 닳게함으로써 시간이 지남에 따라 더 큰 건강 문제가 발생할 수 있음을 보여줍니다 대처 능력. 인식 된 불의가 정신 건강에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 보는 것은 정신 건강 문제가 조직 및 사회 전반에 미칠 수있는 엄청난 재정적 비용과 직접적으로 관련되기 때문에 특히 중요합니다.
그럼,이 연구의 함의는 무엇입니까? 그들의 결론을 설명 할 때, 콘스탄스 아이브 (Constance Eib)와 그녀의 공동 저자는 작업장에서의 불공평 함을 인식하는 것이 종종 직업 스트레스의 주요 원인으로 간과되어 왔다고 제안합니다. 발생할 수있는 건강 문제를 줄이고 업무와 가정 생활의 균형을 도우려면 고용주와 직원은 부당한 대우가 가져올 수있는 영향을 더 잘 인식하고 그 영향을 줄이는 방법을 개발해야합니다. 고용주에게 불공정 한 대우를받을 때마다 직원의 목소리를들을 수 있도록하는 것이 유용 할 수 있습니다. 간단한 예의와 존중은 모든 직장 문화의 필수적인 부분이어야하며 일상적으로 발생할 수있는 마찰을 줄이기 위해 많은 것을 할 수 있습니다.
공정하게 대우받지 못하는 직장에 갇혀 있다고 생각하는 직원의 경우, 외부 활동에 참여함으로써 업무 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이러한 활동은 직원들이 완전 체류 부하를 줄일 수있는 긍정적 인 경험을 통해 "배터리를 충전"하는 데 필수적 일 수 있습니다. 가족 활동, 신체 운동 또는 취미 생활에 더 많은 시간을 할애 할 때 직원은 자신의 삶에 대한 통제력을 키우고 직장에서 일어나는 일에 압도 당하지 않도록 배려 할 수 있습니다.
직장 불의가 건강에 미치는 영향에 대해 더 많은 연구가 필요하지만 고용주와 직원 모두 직장에서의 불공정 한 치료로 인한 건강상의 결과에 대해 알고 있어야합니다. 개선 된 직장 정책이나 직장 외 레크리에이션 활동을 통한 불공평 한 대우를 배우는 것이 모든 직원에게 더 건강하고 행복한 삶의 열쇠가 될 수 있습니다.
