너가 신뢰할 수있는 누군가에 의해 굴욕을 받거나 상처를 입었을 때
" 인생에 싫증이났다. 그녀는 부끄러움과 사임으로 말미암아 오랫동안 힘이 빠져 나가는 것을 발견하고, 스스로 들어온 여인으로 성장했다."(Katherine Powers, NYT Book Review)
제 의뢰인 프란시스는 젊은 시절의 상실과 배신이라는 고통스러운 이야기를 들려주었습니다. 친구가 괴롭히는 상황에서 그녀를 위해 올라가지 않았습니다. 그녀는 혼자 점심 식사를하고, 옷을 조롱하고 일상적으로 신체적 인 특징을 모욕하는 의상을 입는 만성적 인 소녀들을 만났습니다. 그것은 중학교의 나머지 부분에 퍼졌고 많은 사람들이 그녀가 실제로 피해자 였을 때 다른 사람들을 학대했다는 이유로 교장에게보고되었습니다. 최악의 상황은 그녀의 믿을만한 한 친구가 돌아 서서 연민 한 것이 었습니다.
프란시스는 인생에 만족하는 눈에 띄는 성공한 사람으로 진화했지만, 누군가가 그녀를 공격하거나 모욕하는 것처럼 여전히 취약하다고 느끼며 그녀는 그것을 처리 할 수 없습니다. 선행 공포는 종종 과거의 외상을 기반으로합니다. 그녀는 꽤 후퇴하고 스스로 보호 할 수있는 것 같지만 그녀는 자신을 변호 할 수없는 어린 소녀 인 것을 두려워합니다. 이것은 우리가 자신을 볼 때 우리가 비합리적이고 심지어 비관적 일 수있는 방법과 과거의 상처가 현재의 관점을 채색하는 방법을 말합니다. 때로는 우리가 갖고있는 개인적인 힘을 포기하고, 상황과 통찰력을 떨어 뜨립니다.
최근에 한 커피 숍에서 Francis는 Bob Dylan의 Positively Fourth Street 라는 노래를 들었습니다.이 노래는 우정의 배반과 회복에 관한 이야기입니다. 그것은 두 번째 마지막 말다툼을 포함하고 있습니다. " 한 번만 내 신발 속에 서기를 바란다. 당신은 당신에게 어떤 끌기가 있는지 알 것입니다. "음악은 신경을 건 드리며 그녀의 기억을 깊게하고 감정을 불러 일으켰습니다. 비록 깨달음과 건강한 경멸이 배신 상처에서 나왔지만 "나는 비참함에서 벗어났다. 비참한 것은 너다. 너 감히 감히."그녀의 감수성은 여전히 깊다. 그녀는 많은 성공적인 사람들과 마찬가지로 학대받는 어린이들과 함께 일하는 동안 그들을 보냅니다. 부상이 "generativity"(정신 분석가 Erik Erikson의 연민 생산성에 대한 용어)로 변하면 우리는 테플론을 발매하지 않아도 승리합니다.
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프란치스코에게 탄력성과 변형에 관한 이야기를 써서 게시 할 수 있는지 물었습니다. 기상 능력은 가치가 있습니다. 탄력 기술과 생존을 돕는 개인적인 이야기와 과학적 연구가 도움이됩니다. Ryu Takizawa의 American Journal of Psychiatry의 박사와 같은 연구에 따르면 어린이로 왕따되는 흉터는 평생 지속될 수 있습니다. (http://bit.ly/1O6tplT) 어떤 사람들은 우울증과 자존감에 지속적인 문제가 있습니다. 부상은 장애가 아닌 권력의 원천이 될 수 있기 때문에 탄력성을 구축하는 방법을 결정하거나 황폐화를 결정으로 전환시키는 방법을 찾아 낼 수 있습니다.
순간이나 기억 속에 감정적 인 거리와 비판적 사고를 유지하는 것이 하나의 도구입니다. 합리적인 사고로 반박하고 가치가 떨어지는 진술을 거부 / 퇴출하는 법을 배울 수 있습니다. 이것은 성숙하거나 타고난 자신감을 필요로합니다. 당시 탄력성이 없었 더라면 다시 소환하여 재 시발 할 수있었습니다. 이것이 치료가 종종 "교정 적 정서적 경험"이라고 불리는 이유입니다. "(프란츠 알렉산더 임기) 전문적이거나 지각 적이며 돌보는 다른 사람은 공감을 연습하고 단언을 육성함으로써이 정서적 인 정서적 경험을 도울 수 있습니다. 탄력성은 단지 흡수뿐만 아니라 "나는 여전히 서있다"는 것을 포함하지만 거절, 푸시 백 그리고 심지어 거만한 경멸의 꼬집음을 포함합니다. 후자는 오만함을 유발하는 사람들을 보호하고 필요로 할 수 있습니다.
심리적으로 말하자면, 괴롭히는 상황에서, 투사 확인은 유효합니다. 불균형 한 사람 (성취하고 안전 해 보일 수도있는 사람)은 열려있는 표적에 불필요한 특징이나 두려운 결함 (못생긴, 어리 석음, 불쾌감, 겸손, 열등감, 무능력 등)을 부여합니다. 우울증 치료는 우울증을 호소하는 경우 계속됩니다. 그래서 우울증을 피하는 것이 중요합니다. 이 심리 기술을 개발할 수 있습니다.
탄력성은 생각과 기억에 대한 당신의 관계를 변화시키고, 생각 자체를 바꾸고, 아이디어를 더 나은 것으로 보간하고, 왜 처음부터 비극에 대해 지불해야하는지에 대한 통찰력을 포함 할 수 있습니다. 각 사람은 처분, 역사 및 관심에 따라 통찰력,인지 교대, 명상 등 다른 중재 칵테일이 필요합니다.
느린 문제는 열등감이 아니라 오히려 취약하다는 느낌입니다. 일단 목표 달성 자나 수비수 중 일부가 얼마나 낮은가를 직접 체험 한 경험이있는 사람들의 세계로 들어가면, 당신은 더욱 조심 스럽습니다. 목표를 달성 한 적이없는 사람들은 낙관주의, 이상주의 및 신뢰로 더 쉽게 시간을 가질 수 있습니다. 그러나 예지력은 예기치 못한 문제에 대한 인식과 기대 그리고 적절한 준비를 포함하는 훌륭한 자산입니다. 불안과 마찬가지로, 경건은 종 곡선 문제입니다 : 너무 많거나 적게 좋지는 않지만 적당한 양은 편리합니다.
프란시스가 "Bob Dylan Diatribe"라고 부르는 내용은 다음과 같습니다. 나는 변명했습니다. 변경된 내용은 변장을 위해 그녀의 허락하에 편집되었습니다. 이 상상의 대화에서 그녀는 과거의 불충실 한 친구와 이야기합니다. 그녀가 한 번 이상화하고 소중하게 생각한 사람은 그녀가 생각한 것만 큼 크지는 않습니다.
프란시스의 이야기
"나는 무슨 일이 일어 났는지, 누가 무엇을했는지, 왜 그 일이 계속되었는지 등을 설명 할 수 있었다. 당신은 이해하지 못할 것이고 당신은하려고하지 않을 것입니다. 아마도 당신은 당신이 이해할 수없는 것을 보여주기를 두려워 할 것입니다. Cluelessness는 당신의 마음의 제한이나 난독 화하려는 바램 일 수 있습니다. 나는 당신이 우월감을 느낄 수 있도록 항상 재구성 한 것을 보았습니다. 진실은 당신의 허영심을 방해하므로 당신을 위해 작동하지 않습니다. 이제 나는 당신의 어리 석음과 감정의 부족이 정교함이 아니라 애처로운 정서적 결핍이라는 것을 이해합니다.
설명하려고 할 때, 전에 손을 뻗어 보았을 때, 당신은 내 버전을 기각하고, 아무 일도 없었던 것처럼 내 고통을 무효로하고, 나에게 캐주얼 라인을 던졌습니다. 아마도 당신이 공감할 수 없기 때문에 당신의 마음 속에는 아무것도 없었을 것입니다. 알 겠어.
지금. 나는 그 유전자가 빠져 있다고 생각한다. 당신이 느낄 수없는 잘못이 아니더라도, 당신의 추위가 나를 좌절시키고 상처를줍니다.
나는 네 도움을 사용할 수 있었어. 나는 당신이 미묘하게 그들을 egged했다는 것을 지금 믿는다. 나는 왜 당신이 나를 보호하지 못했는지 이해하지 못할 것이고, 그것을 받아들이는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 어쩌면 당신은 그들도 무서워했을 것입니다.
소외된 기망자, 사기꾼, 거짓말 쟁이, 사기꾼, 타자의 그 배우자가 부풀어 오른 머리말을 부리며, 그 이하의 사람들은 태양과 같은 악덕을 흡수합니다. 이제 그들은 내게 아무것도 아니지만 그 당시에는 내가 생각했던 것을 돌보고 그들의 승인을 원했습니다. 나는 그들의 굴레가 나를 굴욕감있게하는 것을 보았다. 나는 그것을 느낄 수 있었다.
어쩌면 그들은 그것을했기 때문에 "가족", 상호 표적에 의해 강화 된 채권을 가질 수있었습니다. 어쩌면 그들은 내가 아는 것보다 더 많은 문제를 겪었을 것입니다 – 헛됨, 지루함, 감정적 기아, 방치. 아직도 변명의 여지가 없습니다. 문제가있는 많은 사람들이 다른 방법을 찾습니다.
나는 폭행 당했다. 예, 확실하게 불 붙이고, 충격을 주며, 산산조각이 내리고, 그들이 말하고 행한 일들과 결코 멈추지 않은 얼룩에 놀랐습니다. 뻔뻔 함, 평온함 및 투박한 잔인 함의 정도는 헤아릴 수 없을 정도였습니다. 순간적인 힘은 그들에게 환상적이었습니다. 그것은 명백했다. 그들이 그것을 가지고있는 동안 그들이 얼마나 번성했고 그들이 거짓말과 비난을 잊을 수 있었는지 그들이 얼마나 흥분했는지. 그들은 내가 한 적이없는 것들에 대해 교장에게보고했다. 나는 훌륭한 학생 이었지만, 그는 처음에는 그들의 이야기를 믿었습니다. 나는 그들이 그룹으로서 영리하고 설득력이 있었다고 생각한다. 나는 어떤 도움도받지 못한다고 느꼈다. 나는 무력감과 희망이 없다고 느꼈다. 나는 내 인생이 어떻게 나아질지를 볼 수 없었다.
그러나 정말로 치유되는 시간이 지나면, 나, 에너지 또는 생각 또는 정의되지 않은 결정에서 어떤 것이 생겼습니다.
나는 그들이 나를 조롱 한 방법에 대해 생각했고 당신은 그들을 논박 할 아무 것도하지 않았다. 당신의 주저함은 여전히 눈에 띄지 만, 당신이 보았을 때, 그들이 나를 즐겁게 만들었던 것들이 나를 구한 것들입니다. Uncool, 진부한, 관심사. 나는 아름다움을 좋아해. 나는 선하심을 좋아한다. 나는 진실을 좋아한다. 나는 의무가있다. 그들은 실용적이며 그 가치에 집착함으로써 나는 가고 싶었고 등반을 계속 할 계획입니다.
왜 네가 한 짓을했는지 나는 결코 알 수 없을 것이다. 나는 네가 두려워했는지 또는 네가 생각한만큼 많이 돌보지 않았는 지 결코 알지 못할 것이다. 너를 너무 존경 했어. 나는 널 사랑했다. 그러나 이제는 당신이 당신이 누구인지 결코 당신이 누군지는 분명하지 않습니다. 그 (것)들에 관해서는, 나쁜 건강, 어둠 및 고독으로 악화되었다는 소문이있다. 뿌린대로 거둔다."
