일상, 그릿 및 비전
모험과 일상? 있을 법하지 않은 조합으로 보입니다.
모험은 쉽지 않습니다. 그것은 구입하거나 미리 포장하여 전달할 수 없습니다. 모험은 완전한 참여와 함께 오는 모든 시련과 고난을 요구합니다. 비용이 든다. 완전히 참여하기를 원하는 사람들을 위해, 입원 비용은 모든 달러, 땀 출자 및 정신적 정서적 도전의 가치가 있습니다.
높은 노력 목표를 달성하는 열쇠는 지속 가능성입니다. 당신이 시련을 겪었을 때 어떻게 시력을 유지하고 상을 주시하며 '역경에 대한 관용'이 허름함을 느끼는가? 대답은 간단하지만이 간단한 대답을 적용하는 것은 일생입니다. 루틴.
((높은 노력 – 모든 것에 모험? -이 아이디어를 처음 접한다면 여기에서 시작하십시오.))
루틴과 모험은 스펙트럼의 반대편에 있지 않습니다. 루틴은 균형 잡힌 하이 엔데버 공식 중 하나입니다.
일상 + 비전 + 그릿 = 높은 노력
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- 군사 심리학 그때 그리고 지금
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일상과 습관의 차이점은 무엇입니까? 정말 개인적인 관점. 습관은 부정적인 의미를 갖는 경향이 있습니다 (즉, 내 손톱을 물지는 것은 나쁜 습관입니다). 일상은 긍정적이고 의도적 인 행동을 암시 할 수 있습니다. 그래서 의도와 긍정적 인 관점을 암시하기 위해 일상적으로 갈 것입니다.
선택적인 행동 인 일상은 높은 노력 목표와 직접 연결됩니다. 일관되게 루틴을 채택한 결과 긍정적 인 피드백을 개인적으로받을 수있는 기회를 창출하는 동시에 적극적으로 귀하의 높은 노력을 향한 단계를 밟을 수 있습니다. 윈 – 윈.
내 세계관을 크게 바꿔 놓았고 내 인생에서 극적인 변화를 가져온 일과는 '아침 페이지'및 / 또는 저널링입니다. 내 책 Adventure in Everything을 읽었다면 학습 및 구현 도구로서 일상 / 일일 저널링을 주창한다는 사실을 이미 알고있을 것입니다. 나는 Julia Cameron의 'The Artist 's Way'를 통해 '아침 페이지'를 처음 접했고, 며칠 만 지나면 나는 변화를 느끼기 시작했고 뒤돌아 보지 않았다.
우리는 결국 인간입니다.
나는 슬립하고 저널링을 자주하지 않을 때를 확실히 알아 둡니다. 여행, 아이, 여러 방향에서 오는 요구; 그것은 루틴을 유지하기 어렵게 만들 수 있습니다. 우리는 결국 인간입니다.
그리고 내 '높은 노력'루틴을 따르지 않은 결과? 초점이 부족하고 새롭고 반짝이는 곳에서 쉽게 산만 해지고 설탕, 카페인, 알코올 등이 증가합니다. 내적 경험을 향상시키기 위해 외부 배출을 향한 전환이 필수적입니다.
당신의 일과는 당신의 행동입니다.
말된다. 완전한 참여를 지원하는 일상적인 활동을 무시하고 일이 내리막 길을갑니다. 귀하의 개인적 가치가 행동에 직접적으로 연결될 때 당신의 높은 노력은 삶에 있습니다. 당신의 일과가 당신의 행동입니다.
작은 단계, 큰 보상.
작은 단계, 큰 보상. 일상적인 (습관성) 발달에 관한 연구 및 anectdotal 증거의 몸은 엄청납니다. 거대한. 그러나 모든 연구에서 가장 중요하고 일관된 길은 작은 것부터 시작하고 끈질고 용서하며 폭력을 용서하십시오. 지속 가능성을위한 몇 가지 강점과 시간을 추가하고 궁극적 인 높은 노력을 지원하는 추가 루틴을 시작할 수 있습니다.
루틴 / 습관 연구의 과다와 함께 당신을 지원하는 도구의 무한한 숫자가 있습니다. 기술적 인 솔루션, 반짝이는 솔루션, 복잡한 솔루션에 쉽게 매료 될 수 있습니다. 간단합니다. 큰 변화를 시도하고 큰 변화를 시도하기 쉽습니다 : 작은 단계, 큰 보상.
영감을주고 완벽한 참여를 지원하는 솔루션을 제공하는 전문가 리소스 :
- 젠 습관 : 생활 수첩
- 습관의 힘 : 삶과 사업에서 우리가하는 바를 우리가하는 이유
- 4 초
- 아티스트의 길
드물게 사용 된 앱이 트릭을합니다. 주의 깊게 여기에서 앱은 한 번에 너무 많은 새로운 루틴을 추가하고 제한을 연습하며 작은 단계 / 큰 보상을 기억하도록 유도하는 경향이 있습니다.
- 완전한
- 균형이 잡힌
- 생활 방식
자신의 높은 노력에 더 가까워 지도록 오늘 어떤 일상을 구현할 수 있습니까?
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Matt Walker는 심리학자이자 세계 정상급 산악인입니다. 그는 모든 것의 모험 : 모험의 다섯 요소가 진정한 삶을 만드는 방법 (헤이 하우스)의 저자입니다.
그는 2001 년부터 개인 및 단체와 함께 일하면서 필요한 변화를 지원하는 모험을 통해 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕고 있습니다. 그는 메리엇, 아마존, 나이키, 마이크로 소프트 등 Fortune 지 500 대 기업에서 경영진에게 블로그를하는 부모의 온갖 종류의 사람들과 함께 일합니다. 당신은 www.innerpassage.net에서 그와 5 개의 모험의 요소에 대해 더 많이 배울 수 있습니다 (링크는 외부입니다).
