졸업생을위한 최선의 조언 : 행복한 삶을위한 12 가지 팁
졸업식이야.
제 딸 엘리자가 2 주 후에 고등학교를 졸업했기 때문에 저는 특히 이것을 알고 있습니다. 그 날은 길지만 그 해는 짧습니다.
나는 아파트 주위에서 충고와 지혜를 조금 전 해주는 충동을 뒤로 잡으려고 노력하고있다. 내 마음을 풀기 위해, 내가 그녀에게 말할 것 인 사람, 또는 고등학교, 대학 또는 대학원을 졸업 한 사람 :
1. 자신을 알아라.
매일 나에게 더 명확한 것은 행복하고 건강하며 생산적인 삶을위한 마술 적이며 모든 것을 해결할 수있는 해결책이 없다는 것입니다. 기질, 관심사, 가치관 등 자신 을 알아야합니다. 예를 들면 …
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- 너는 낙타 야, 올빼미 야?
- Marathoner 또는 Sprinter입니까?
- 당신은 단순함 애인인가 풍부한 애인입니까?
- 피니셔입니까, 오프너입니까?
- 당신은 억류자입니까, 사회자입니까?
- Under-buyer 또는 Over-buyer입니까?
우리가 스스로를 잘 알면할수록 우리는 우리를 위해 일할 삶을보다 쉽게 만들 수 있습니다.
2. 표류에주의하십시오.
"표류"는 결정하지 않거나 우리가 책임지지 않는 결과를 초래하는 결정을 내림으로써 결정합니다.
부모님 모두 의사이기 때문에 의대에 가야합니다. 모든 친구들이 결혼하기 때문에 결혼하게됩니다. 누군가 당신에게 일자리를 제공하기 때문에 취업합니다. 주변 사람들의 존경심을 원하거나 싸움이나 불안감을 피하기 위해 무엇을해야할지 모릅니다. 그래서 당신은 최소한의 저항의 길을 택할 것입니다.
"드리프트 (drift)"라는 단어는 게으름이나 쉽게 어색함을 나타냅니다. 사실이 아니다! 표류는 종종 엄청난 노력과 인내로 위장됩니다. 나에게는 법대가 표류하고 있었고, LSAT에서부터 사역자 인 Sandra Day O'Connor와 뉴욕 바 시험에 이르기까지 모든 단계가 어려웠습니다 . 결국 저는 법대에 다녔기 때문에 행복합니다. 그리고 그것은 드리프트에 대한 또 다른 까다로운 것입니다. 때때로 표류는 당신을 행복하게 만듭니다. 그러나 그것에 의지하지 마십시오.
내 표류와 관련된 성인기의 비밀 중 하나는 " 네가하는 일을 선택할 수는 있지만 네가하고 싶은 일을 선택할 수는 없다." 또 다른 하나는 다음과 같습니다 . " 우리가 존경하는 사람들의 승인은 달콤하지만 충분하지 않습니다. 행복한 삶의 기초가 되길 바랍니다. "
표류의 문제 중 하나는 표류하는 것을 부정하려고 노력하는 것입니다. 표류하는지 확인하려면이 퀴즈를 풀어보세요.
3. 온전한자가 선의 원수가되게하지 마라.
나는 Voltaire에서 이걸 집어 넣었고, 자주 생각 나게한다.
완벽하고 판타지 인 그레첸이 실제 그레첸을 몰아 내게 할 수는 없습니다.
나는 내가 가져가는 20 분간의 걷기가 결코 시작하지 않는 3 마일 달리기보다 낫다고 상기시킨다. 테이크 아웃을 위해 친구를 사귀는 것은 결코 우아한 저녁 파티에 사람들을 보내는 것보다 낫습니다.
4. 자신의 개인 계명을 쓰고 (그리고 다시 써서)
행복 프로젝트의 일환으로 가장 도전적이고 가장 도움이되고 재미있는 일 중 하나는 나의 열 두 개인 계명을 쓰는 것이 었습니다. 이것들은 "나의 침대 만들기"와 같은 특별한 결의안이 아니라 내 삶을 살아 가려고하는 가장 중요한 원칙들입니다.
저는 이것이 여러분의 핵심 가치를 소중히하고 간결한 목록에 자신을 희망하여 매우 분명하게 생각하도록하는 위대한 운동이라고 생각합니다. 그런 다음 주기적으로 다시 방문 할 수 있으므로 나이를 먹으면서 인생이 바뀌면서 업데이트 할 수 있습니다.
예를 들면, 여기에 나의 열 두 제자의 계명이있다 :
1. 그레첸이 되십시오.
2. 가자.
3. 느끼고 싶은대로 행동하십시오.
4. 지금 당장 해.
5. 정중하고 공정하게하십시오.
6. 과정을 즐긴다.
7. 지출하십시오.
8. 문제를 확인하십시오.
9. 밝게하십시오.
10.해야 할 일을하십시오.
11. 계산이 없습니다.
12. 오직 사랑이 있습니다.
5. 문제점을 식별하십시오.
이 아이디어는 너무도 명백해 보였지만 가장 중요한 통찰력 중 하나였습니다. 이제 나는 "나를 괴롭히는 것은 무엇인가?"라고 묻기 위해 훈련했습니다. 왜 뭔가 작동하지 않는거야? 뭐가 문제 야? "
친구가 법률 업무를 너무 싫어하여 그만 둘 준비가되었습니다. 그러나 그녀가 "문제를 확인했을 때"그녀는 실제로 그녀가 통근 통학을 싫어한다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 오디오 북을 듣기 시작했으며 인생이 크게 좋아졌습니다.
일반적으로 그런 쉽고 극적인 해결책은 없지만 그럼에도 불구하고 그것이 얼마나 자주 작동 하는지를 놀라게합니다.
나는 결코 내 코트를 끊을 수 없었고, 내가 "문제를 확인했을 때"나는 물건들을 옷걸이에 두는 것을 좋아하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 나는 옷장 문에 6 개의 고리를 추가하여 문제를 해결했습니다.
6. 몸을 돌 봅니다 : 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하십시오.
나는 성공적인 창조적 인 사람들로부터 수 백 건의 행복과 습관 인터뷰를 해왔다. 거의 모든 사람들 은 규칙적인 운동 절차의 중요성에 대해 언급 하고 또한 그들이이 습관을 일찍 시작했으면 좋겠다고 말했습니다. 그들은 또한 종종 충분한 수면을 취하는 중요성을 언급합니다.
우리의 육체적 경험은 항상 우리의 정서적 경험과 지적 경험을 채색합니다. 우리가 지치거나 느린 것처럼 느껴지더라도 행복하고 생산적 일 수는 없습니다. 충분한 수면을 취하고 운동을하면 행복하고, 건강하며, 생산적이며, 창의적 일 수 있습니다.
7. 동기 부여로 동기 부여를 기대하지 마십시오.
나는 정말로 "동기 부여"라는 단어를 싫어합니다. 결코 그것을 사용하지 않으려 고합니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 사람들은 특정 결과 ( "나는 정말로 체중 감량에 대한 동기 부여") 와 실제로 어떤 방식으로 행동해야하는 이유에 대한 욕구를 표현하기 위해이 용어를 사용합니다 ( "나는 체육관에갑니다. 운동에 동기 부여됨 "). 욕망과 행동이 매우 혼란 스럽다.
사람들은 종종 "이 목표를 달성하는 데 매우 의욕적입니다."라고 언론에 종종 말합니다. 그러나 언론을 통해 열정적으로 그들이 결과를 얻을 수 있기를 소망하지만, 그것에 대해 아무 것도하지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇다면 그들이 동기 부여가된다고 말하는 것은 무엇을 의미합니까?
사실, 사람들은 동기 부여에 동기를 부여받지 못합니다.
전문가의 조언은 종종 동기 부여에 중점을 둡니다. 이것은 특정 사람들 (아래 참조)에게는 특정 방식으로 작동 할 수 있지만 모든 사람에게는 해당되지 않을 수 있습니다.
이 충고의 나쁜 결과는 어떤 사람들은 욕구가 행동을 유발할 것 인 것처럼 그들이 어떤 결과를 원한다고 생각하는 광란에 빠지기 위해 많은 시간을 소비한다는 것입니다. 그리고 거의하지 않습니다.
동기 부여를 생각하는 대신 목표에 대해 생각하고 구체적이고 현실적이며 현실적인 조치를 취하여 목표에 더 가깝게 다가 가야한다고 주장합니다.
"나는 너무 심하게 체중을 줄이고 싶다."라고 생각하는 대신 "나는 집에서 점심을 가져올거야." "나는 자동 판매기를 사용하지 않을 것이다." "나는 먹지 않을 것이다. 패스트 푸드 ","설탕을 끊을 것 ","일주일에 적어도 4 일 저녁에 집에서 저녁을 요리 할거야. ""나는 토요일에 농부의 시장에 가서 훌륭한 농산물에 실을 것이다. "
물론 제 책 "Before Better Than Before" 에서 저는 습관에 대한 위대한 일이 "동기를 부여 할 필요가 없다" 고 주장합니다 .
다가오는 저서 " The Four Tendencies" 에서 나는 행동에 대한 이유를 생각하는 것이 어떤 사람들을 돕는 지, 그리고 욕구가 어떤 사람들을 행동에 도움이되는지를 어떻게 생각하는지에 대해 이야기합니다.하지만 그것은 동기 부여와 동일하지 않습니다.
Upholders와 Questioners에게는 이유 에 대해 생각하는 것이 도움이됩니다.
반역자들에게는 욕망 에 대해 생각하는 것이 도움이됩니다.
Obligers의 경우 외부 책임 은 중요한 요소입니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 그것은 "동기 부여"에 대해 생각함으로써 Obligers가 도움을받을 가능성이 가장 낮다는 것을 의미합니다 . 동기 부여에 관해 가장 많이 말하는 경향입니다. 그들은 동기 부여를 높이기 위해 계속 노력하고 있습니다. 그런 다음 효과가 없기 때문에 좌절감을 느낍니다. 아니. 채무자는 외부 책임 성의 시스템에 집중해야합니다.
우리는 동기 부여에 의해 동기 부여 될 것으로 기대할 수 없습니다.
8. 관계 유지에 시간과 에너지를 줘라.
고대 철학자와 현대 과학자들은 동의합니다. 행복의 가장 핵심적인 열쇠는 다른 사람들과의 강한 관계입니다.
우리는 견디고 친밀한 채권이 필요합니다. 우리는 우리가 속한 것처럼 느껴야합니다. 우리는 확신 할 수 있어야합니다. 우리는 지원을 얻고 줄 수 있어야합니다.
관계를 깊게하거나 넓히는 경향이있는 것이면 누구나 행복을 높일 것입니다. 같은 것들:
- 동창회 참석
- 결혼식에 가기
- 생일 기억하기
- 전 세계에 퍼져있는 친구들과 그룹 채팅을 유지합니다.
- 서적 클럽을 시작하다.
- 친구의 친구와 친구가되기 (이것을 "triadic closure"라고 부름)
- 대학에서 몇 년 동안 함께 모일 수있는 상설 연례 데이트를 갖는데, 내 친구들 모두 3 월 주말 Ides를 위해 모였습니다. 여하튼, 우리는 멈췄다. 그리고 나는 항상 그것을 후회했다. 그 줄을 따라 …
- 누군가 당신에게 중요한 사람이라면 그들을 볼 구체적인 계획을 세우십시오. 기억하십시오. 언제든지 일어날 수있는 일이 종종 발생합니다.
9. 너 자신에게 물어 보라. "나는 누구를 부러워 하느냐?"
부러움은 매우 불쾌한 감정이며, 우리는 종종 우리가 부러워한다고 느끼고 있음을 인정하고 싶지도 않습니다.
그러나 부정적인 감정은 행복한 삶에서 매우 중요한 역할을합니다. 왜냐하면 그들은 우리에게 뭔가를 변화시켜야한다고 경고하기 때문입니다. 우리가 누군가를 부러워 할 때, 그것은 그 사람이 우리가 우리 자신을 위해 갖고 싶어하는 어떤 것을 가지고 있다는 표시입니다. 그리고 그것은 알고있어서 유용합니다.
법률에서 글쓰기로 전환하는 것을 고려할 때, 나는 훌륭한 법률 경력을 가진 사람들에 대해 대학 잡지에서 읽을 때 약간의 관심을 느꼈습니다. 훌륭한 글쓰기 경력을 가진 사람들에 대해 읽었을 때 나는 질투심에 시달렸습니다. 그것은 중요한 단서였습니다.
10. 모두가 실수를 저지른 것을 기억하십시오.
누구나 실수를합니다. 피할 수없는 일입니다. 그리고 때때로 실패하지 않는다면, 충분히 열심히 노력하고있는 것이 아닙니다.
11. "말하십시오."
도박에서 말은 행동의 변화로 내적 상태를 나타냅니다. 도박꾼은 다른 선수가 좋거나 나쁜 손을 잡고 있는지 여부에 대한 단서로 말합니다.
사람들이 일상 생활에서 "말하기"를하는 것이 일반적입니다.
예를 들어, 내 "말하기"는 내가 불안하거나 걱정할 때 더 젊고 젊은 청중을 대상으로 한 책을 다시 읽었습니다. 어떤 상황에서도 나는 아이들의 문학을 좋아하고 그것을 종종 읽지 만, 나는이 책을 불안감으로 읽을 때, 전에 읽지 않은 책을 읽지 않고 필연적으로 다시 읽는다. 나는 내가 좋아하는 책의 아늑함, 친숙 함, 높은 품질을 원합니다.
자기 지식은 행복과 좋은 습관을위한 가장 큰 도전 중 하나입니다. 내가 걱정 스럽다는 것을 알기가 왜 어려운가요? 나는 그것을 느끼지 않습니까? 왜 나 자신을 알기가 어렵습니까? 자신을 아는 것보다 더 쉽고 명백한 것은 없어 보이는 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다.
귀하의 "말하기"를 인식하고 관찰하면 자신을 더 잘 관리 할 수 있습니다.
12. 당신 자신의 성인기의 비밀을 수집하십시오.
수년 동안 나는 성인이되어 버린 것처럼 지혜의 스크랩 인 "성인기의 비밀"을 수집했습니다. 재미 있고 도움이됩니다.
예를 들면 …
- 외부 질서는 내면의 평온에 기여합니다.
- 일은 지연의 가장 위험한 형태 중 하나입니다.
- 처방전없이 구입할 수있는 약물은 놀랍게도 효과적입니다.
- 자존심은 이기적이지 않습니다.
- 대부분의 결정은 광범위한 연구가 필요하지 않습니다.
- 그들이 쉽게되기 전에 더 자주 힘들어집니다.
- 따라 잡는 것보다 쉽게 따라 할 수 있습니다.
- 비누와 물은 대부분의 얼룩을 제거합니다.
- 우리는 다른 사람들을 변화시킬 수는 없지만, 변화 할 때 관계가 변화합니다.
- 배가 고플 때 먹고, 가스를 차에 넣고, 현금을 가까이에 두십시오.
졸업생에게주는 조언은 무엇입니까? 또는 졸업 할 때 유용한 조언을 받았습니까?
또한 …
The Four Tendencies 책에 흥미를 느끼고 나올 때 그것을 읽고 싶다면 미리 주문 해 주셔서 대단히 감사하겠습니다. 그들은 서적상, 미디어 , 그리고 독자 . 그래서 책에 관심이 있다고 생각하고 시간과 성향이 있다면 여기서 미리 주문할 수 있습니다 .
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