에너지 보충 방법 12 가지
신체 활동 이외에 에너지를 낭비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 비록 당신이 활동적 이었지만 하루가 끝났을 때 행복하지 않다고해도 에너지를 비효율적으로 사용할 수있었습니다. 가족이나 친구들과 더 많은 에너지를 소비하고 싶다면 다음 5 가지 활동을 줄인 다음이 게시물 끝에있는 목록에서 몇 가지 항목을 추가하는 것을 고려하십시오.
5 에너지 낭비
1. 당신이 통제 할 수없는 것에 집중하십시오.
다른 사람의 의사 소통 스타일, 리더십 결정 또는 날씨와 같이 통제 할 수없는 것에 집중하면 피해자의 함정에 빠지게됩니다. 무력감이 커질수록 잃는 에너지가 커집니다. 당신은 다른 곳으로 인도하는 출입구를 보는 대신에 머리를 벽에 부딪 쳤습니다.
2. 당신이 생각했던 것을 너무 단단히 붙 잡으십시오.
당신의 기대에 집착하는 것이 가능성을 차단합니다. 우리 모두는 우리의 직업과 삶이 어떤 시점에서 어떻게 보이는지에 대한 그림을 가지고 있습니다. 우리는 상사가 우리를 특정 방식으로 대우하고, 동료들이 존중하고, 관계가 개선 될 것으로 기대합니다. 그렇다면 현실이 나타나지만 우리는 좌절과 실망을 불러 일으켜 우리의 기대를 바꾸지 않습니다. 어떤 기대에 부응하지 못합니까? 계속 진실을 진술해야 할 때가 있습니다.
3. 도움을 청하지 마십시오.
우리 사회는 자기 주도적 인 사람과 독립적 인 노동자를 존중합니다. 자신의 가치를 증명하기 위해 모든 것을 알고 모든 것을해야한다는 것은 자연스러운 일입니다. 일주일에 한 번 도움을 청하면 사람들이 당신을 약하다고 생각하지 않을 것입니다. 그리고 당신이 도움을 청하지 않는다면, 사람들이 당신이 오만하거나 가짜라고 생각하거나, 당신이 제공해야하는 것을 존중하지 않아 관계를 긴장시킬 수도 있습니다.
4. 당신의 두뇌를 들어라.
당신의 두뇌의 주된 목적은 당신을 보호하는 것이므로, 다가오는 만남을위한 가능한 최악의 시나리오를 종종 목격하고 있습니다. 편집증 환자의 뇌에 너무 자주 귀 기울이면 긍정적 인 결과가 발생할 확률이 높다하더라도 위험을 감수하지 않을 것입니다. 당신이 말하고, 손을 뻗어 새로운 것을 시도한다면 어떻게 될까요? 몇 번 시도 할 때까지 알지 못할 수도 있습니다.
5. 진지하게 몸을 가라.
당신의 일을 진지하게 생각하는 것은 감탄할 만하다. 너무 진지하게 자신을 생각하는 것은 유출입니다. 당신은 세상의 등불이 아닙니다. 당신은 다른 사람들과 조직에 대한 봉사의 대상이 될 것이지만, 항상 기억할 구원자는 아닐 것입니다. 게다가 어쨌든 언젠가는이 모든 것을 웃으면 서 지금 시작하지 않겠습니까?
12 에너지 이득
자신이 더 많은 에너지를 가지고 있다고 생각할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 긍정적 인 감정을 활성화시키는 생각은 전반적인 웰빙 감을 높이는 화학 물질을 분비하여 정신을 활력을 줄 수 있습니다. 다음 활동을 통해 기분을 향상 시키십시오.
- 불쌍한 사회 심판과 정신 분열증
- 무의식 정보에 액세스하는 5 가지 방법
- 침착 함으로 당신의 어려운 가족을 살아남습니다.
- 우리는 서로의 차이점을 이해하는 방법을 어떻게 배우나요?
- 막히기와 약물 채취 (ADHD, That Is)
- 불평하는 대신, 자신의 생각과 느낌으로 시작하여 통제 할 수있는 힘에 집중하십시오.
- 자신을 포함하여 웃을 일을 찾으십시오.
- 지금 당장 가지고있는 교훈을 통해 얻은 것을 포함하여, 지금 당장 가지고있는 것을 중단하고 감사하십시오.
- 낙관적 인 음악이나 평온한 음악을 듣거나 자신에게 노래하십시오.
- 실내에 있어야하더라도 일어나 일어나 산책하십시오. 아무도보고 있지 않다면 (또는 심지어 그렇다고하더라도), 약간의 춤을 추거나 그냥 다른 방법으로 몸을 움직이거나 위아래로 움직입니다. 주스가 흐르는 것은 좋은 운동입니다.
- 앞으로 1 년 동안의 삶을 바라보고 비전을 향해 한 걸음 나아가십시오.
- 목표 달성을 위해 도움을 요청하십시오.
- "왜"- 왜 아침에 일어 났는지, 그리고 꿈이 멀리 있더라도 성취하기 위해 노력하고있는 이유를 결정하십시오. 어떤 활동이나 계획이 당신에게 목적 의식을 주는가? 자신이하는 일이 의미심장 할 때 더 명확하게 말하면할수록 문제는 줄어들 것입니다.
- 실수를 저지른 것을 용서하십시오.
- 너를 괴롭히는 사람들에게 연민을 느껴보십시오. 그들은 지금 알고있는 것을 가지고 최선을 다하고 있습니다.
- 어려운 결정을 내릴 때해야 할 일을 마음에 간직하십시오. 그런 다음 용기를내어 앞으로 나아가도록 용기를주십시오.
- 사랑하는 사람에게 전화를 걸어 자신이 어떤 기분인지 또는 그 사실을 알 수 없습니까?
당신의 에너지를 고갈시키는 대신에, 자연스러운 곳으로 가십시오. 하루가 끝나면 머리를 숙이는 것처럼 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
