마음을 훈련하고 더 행복하게 성장하십시오.
은퇴하면서, 내가 좋아하는 삼촌은 더 이상 직업을 갖지 못하는 특권을 동반 한 정신적 부담을 당연히 기대하지 않았다.
"매일 매일, 나는 자유 시간이 많다. 내 마음은 혼돈 상태에있다. 나는 너무 많이 생각하는 것을 멈출 수 없다. 그리고 나의 과거의 실수는 나를 기다리고있다. "
실업 상태에서 실업 상태에 처한 사람이 많지 않거나 잠시 아프거나 아플 때, 비슷한 경험을했을 수도 있습니다.
삼촌이 그랬던 것처럼 속도를 늦출 때마다 마음이 활발 해지고 기분과 감정을 이어받습니다. 모든 종류의 생각은 방문과 그들 중 일부 – 보통 당신이 너무 바쁘기 때문에 – 심지어 주위에 붙어 있습니다. 끈적 거리는 생각은 불쾌한 경향이 있으며 결국 비참한 느낌을 갖습니다.
나이가 들어감에 따라 많은 사람들이 마음을 사로 잡을 시간이 더 많을 수도 있습니다. 과거의 후회에 머물러 있거나 두려움으로 미래를 예견하려는 마음의 경향은 더욱 강해집니다.
그런 주에서 정신에 대처할 수있는 전략과 도구가 있습니까?
베이비 붐 세대는 점점 더 많은 수가 늘어나고 은퇴 계층에 합류하고 있습니다. 나이가 들수록 더 행복하게 성장하기 위해서는 마음을 관리하는 것이 능숙 해지는 것이 중요합니다.
- 한 번에 : 에어로빅 운동으로 뇌의 크기가 증가합니다.
- 마그네슘과 아연은 건강한 뇌 기능에 필수적입니다.
- 너는 다시 집에 갈 수 없어.
- 호모 디 코토 무스
- 50 세 미만의 사람들에게 약물 과다 복용으로 사망 원인이 있습니다.
자신의 삶이 기쁨과 성공, 그리고 부작용과 부정적인 느낌이 섞여있는 유일한 사람은 아닙니다. 파산되거나 기능 장애가있는 관계, 실패 및 기회 상실은 분노, 두려움, 죄책감 및 질투와 같은 삶의 궤적에서 흔하게 발생합니다.
나쁜 기억을 완화시킬 수 있습니까?
미래에 대한 부정적인 감정이나 스트레스가 많은 생각을 즐겁게 느끼십니까?
노년기는 매우 스트레스가 많습니다. 특히 75 세 이후에는 질병, 장애, 사회적 격리, 더 많은 도움이 필요하고 다른 사람들을 돌보아야하는 등의 어려운 조건들이 축적되는 경우가 많습니다.
고령자는 또한 사별과 집에서의 이동과 같은 일련의 혼란에 직면 해 있습니다.
그러나 노년기는 우울 할 필요가 없습니다. 준비가 잘되어 있다면 어려움에도 불구하고 행복하게 성장할 수 있습니다.
그러나 마음을 자유롭게 할 수는 없습니다. 마음은 당신의 도구이며 그것은 당신의 서비스에 있어야합니다.
부정적인 생각이 당신을 붙잡는 것을 막는 데 당신은 얼마나 좋은가?
이 시리즈에서는 마음을 어떻게 기능시키는 지 탐구하고 제대로 훈련시키는 데 사용할 수있는 기술에 대해 논의 할 것입니다. 잠재력을 열어도 나이 제한이 없음을 알 수 있습니다. 당신이 사는 한 당신의 빛을 다른 사람들에게 비출 수 있습니다.
이 칼럼은 Troymedia에 처음 등장했습니다. © Nicole F. Bernier
