마그네슘 결핍은 서구 국가에서 널리 퍼져 있으며 심혈관 질환, 우울증 면역 기능 저하, 우울증, 당뇨병, 불면증 및 기타 질환과 관련 될 수 있습니다. 마그네슘 글리시 네이트 또는 타 우린 산염 (125-200 mg / 일)의 경구 마그네슘은 심각한 우울한 기분으로부터의 빠른 회복을 초래할 수 있으며 불안, 과민성, 불면증, 산후 우울증 및 단기 기억의 증상을 완화시킬 수 있음을 암시한다 . 노인 우울증 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 저 마그네슘 혈증 (혈장 마그네슘 농도가 0.74 mmol / L 미만으로 정의 됨)이이 집단에서 우울증의 독립적 인 위험 인자 일 수 있다고 제안했다. 하루 500 ~ 1,500 mg의 마그네슘 보충제는 대뇌 혈류를 개선하여 만성 알코올 남용과 관련된 신경 심리적 결함을 개선 할 수 있으며, 이는이 인구에서 종종 감소합니다.
아연은 정상적인 뇌 기능에 필수적인 미량 원소이며 여러 사이토 카인을 통해 항 염증 효과를 매개 할 수 있습니다. 아연은 일반적인 신경 보호 효과를 가지고 있으며, 해마 신경 발생에 관여하며 시상 하부 뇌하수체 축의 활동을 조절합니다. 비정상적인 낮은 아연 혈청 농도와 관련된 우울한 기분의 위험 증가는 면역 계통의 조절 장애로 인한 것일 수 있습니다. 식이 아연 섭취와 우울한 기분과의 관계에 대한 횡단면 연구에서, 낮은 혈청 아연 수치는 우울한 기분에 대한 위험 증가와 밀접한 상관 관계가 있었다. 뇌 아연 수치가 낮 으면 유리 라디칼 형성이 증가하여 신경 세포 손상이 확산되고 N- 메틸 -d- 아스 파르 테이트 (NMDA) 흥분 독성이 악화되어 알코올 금단 증상에 대한 감수성이 높아질 수 있습니다. 무작위 통제 연구의 예비 증거는 처방 항우울제의 보조제로 사용되는 아연 보충제의 항우울제 효능을 뒷받침합니다.
