당신의 몸은 당신의 분노의 뿌리에 있습니다.
어느 날 내 딸이 애완용 토끼를 새장에 넣으려고했지만 방의 주위를 찢어서 침대 밑에 숨기고있었습니다. 그녀는 화를 내며 소리를 질렀다. "지금 당장 나가! 너와 무슨 상관이야? "나는 이것이 토끼를 진정시키고 그를 밖으로 초대 할 것을 의심했다. 누군가가 우리에게 소리를 지르면 우리의 첫 번째 충동은 도망 가야합니다. 토끼와 배우자는 협박을 당하면 뒤로 물러 설 수 있습니다. 우리는 이러한 반응을 거의 도울 수 없습니다. 우리의 육체적 반응은 논리적 사고보다 우선합니다.
이것이 분노가 강력한 이유입니다. 그것은 기본적인 생존 메커니즘과 관련이 있습니다. 당신의 삶을 위해 싸우거나 도망가는 경우, 모든 시스템은 높은 경계 상태에 있습니다. 당신의 배우자가 방에 들어가서 죽이려고하는 것처럼 보였습니까? 사고가 일어나기 전에 몸이 밀리 초 단위로 반응했습니다. 우리는 누군가가 분노로 우리에게 오는 경우, 우리는 빨리 반응해야하기 때문에이 긴장감이있는 반응에 능숙합니다. 그러나 이러한 즉각적인 감정은 종종 비논리적입니다.
Charles Darwin은 이에 관심이있었습니다. 그는 뱀과 함께 실험을 해 자신의 몸이 위협을 느꼈을 때 침착하도록 힘을 낼 수 있는지 알아 보았습니다. 그는 다음과 같이 썼다. "나는 뱀이 나를 때리면 다시 시작하지 않겠다는 확고한 의지로 동물원의 퍼프 – 애 더 앞에서 두꺼운 유리판에 얼굴을 대었다. 그러나 타격이 치솟 자마자 내 결의안은 아무런 성과도 거두지 못했고 나는 급격한 놀라움으로 마당이나 2 명 뒤로 뛰어 올랐습니다. 내 의지와 이성은 무력했다. 가짜였다.
침착하게 잘 지내는 파트너조차도 자극을받을 때 반드시 노력해야합니다. 다른 사람의 위협에서 비롯된 분노는 보호하기 위해 설계되었지만 유리 뒤의 뱀처럼 대부분의 파트너의 행동은 생명을 위협하지 않습니다. 이것이 분노가기만적인 이유입니다. 그것은 당신 앞에있는 사람을 왜곡하여 그들을 적으로 그린다. 우리는 우리의 고통의 근원이라고 생각하는 것을 해치고 싶습니다. 다른 때 사랑과 안전의 원천이 될 수있는 파트너는 이제 파견되는 적이됩니다. 나의 연구 중 한 사람은 "나는 분노를 느끼고 아드레날린을 느꼈다. 나는 신경 쓰지 않았다 … 그 순간에 나는 정직하게 몸을 해치고 싶었다."
이 불합리한 적대감은 뇌의 해마가 불 활성화 될 때 발생합니다. 해마는 대개 메모리에 이벤트를 정확하게 기록하여 메모를합니다. 그러나 화가 나면 두뇌는이 서기를 종료합니다. 사실은 2 차적인 것이되고 감정과 공격은 1 차적인 것이됩니다. 이것은 또한 격렬한 한 쌍이 일어난 일에 대한 정확한 합의에 도달하는 것을 거의 불가능하게 만듭니다.
관계 연구원 인 존 고트 먼 (John Gottman)은 분노가 "이성적 사고가 거의 불가능하다"고 말하면서 이것이 국가가 피해를 입는 또 다른 이유라고 말했습니다. 당신과 당신의 관계에 도움이되는 선택을하는 대신, 분노는 Gottman이 커플들이 들어올 수있는 Roach Motel과 비교할 때 상상도 할 수없는 파괴적인 교류로 이어집니다. 케이지 전투기처럼, 그들은 갇혀서 아드레날린에 넘쳐 흐르고 맥박과 혈압이 상승합니다. 이 싸움이 있었나요? 당신이 그 (것)들의 많음이있는 경우에, 당신의 인간 관계는 잘하고 있지 않다. 다음에 잃어 버리기 시작하면, "분노"는 "위험"에 못 미치는 한 글자이며, 새장에서 나올 때입니다.
