숨을들이 쉬고 내쉬다. 간단 하죠? 우리는 항상 숨을 쉬고 있습니다. 살아있는 데는 중요한 기능입니다! 그러나 우리가 매우 흥분하거나 흥분하여 변화를 느끼지 않으면 우리는 거의 호흡에 관심을 기울이지 않습니다. 변화하는 사고를 호흡 할 수 있었습니까?
1942 년 노벨상 수상자 에드거 애드리안 (Edgar Adrian)이 고슴도치에서 일한 이래로 호흡과 뇌 활동 사이의 연관성이 알려졌습니다. 호흡의 행동은 또한 olfaction과 강하게 연관되어 있습니다. 다른 포유 동물 종에 대한 상당한 연구는 영감이 감정, 기억 및 행동에 영향을 미치는 지역에서 신경 발화의 피질 리듬을 조절할 수 있음을 시사합니다.
이러한 연관성이 다른 많은 종에서 나타 났으 나, 인간의 증거는 부족했으며, 그 이유는 필요한 측정의 침해 성 때문이었습니다. 호흡이 실제로 뇌의 리듬을 바꿀 수있는 상호 효과가 우리에게 나타나는지는 알려지지 않았습니다. 시카고 노스 웨스턴 대학 (Northwestern University)의 Christina Zelano와 동료들의 연구 성과를 입력하십시오. 그들의 논문 "코 호흡 Entrains 인간의 사지 진동과 Modulates인지 기능"은 Journal of Neuroscience에 실렸고 인간의 뇌 호흡의 첫 증거를 포함하고 있습니다.
Zelano와 동료들은 난치병 간질에 대한 해결책을 모색하는 참가자 그룹을 연구했습니다. 이것은 뇌 표면의 유치 전극에서 두개 내 뇌파 (EEG) 기록을 수집 할 수있게 해주었습니다. 호흡의 특징과 함께 뇌 활동 변화가 수집되었습니다. EEG 리듬과 호흡 사이의 명확한 연관성은 코를 통한 호흡에서 발견되었지만 구강 호흡에서는 발견되지 않았습니다. 이 활동은 편도 및 해마를 포함하여 olfaction, 감정 및 기억과 관련된 뇌 영역과 크게 관련이 있습니다.
또한, 연구원들은 행동 테스트를 적용하여 다른 행동과 관련된 신경 활동의 변화 정도를 평가했습니다. 그들은 영감 중 두려움 차별과 비강 호흡과 관련된 기억 기능의 향상을 발견했습니다. 이 연구는 사람의 호흡과 뇌 활동 사이의 강한 상호 관계를 암시합니다.
코를 통한 심호흡은 많은 명상 관행과 무술 전통의 기본 부분입니다. 가까이에있는 일에 집중하기 위해 마음을 진정시키고, 명확히하고, 비우는 데 중점을 둡니다. (나는 "너무 생각하지 마라"에서 생각 이상에 관한 주제를 논의했다). Zelano와 동료의 연구는 이것이 어떻게 작동하는지에 대한 기계 론적 이해를 제공합니다.
연구는 호흡, 뇌 및 감정 사이의 연결을 더욱 명확히하는 데 여전히 중요합니다. 한편, 휴가를 보내고있는 동안, 코를 통해 몇 차례 깊은 숨을들이 쉬는 것을 잊지 마십시오. 정말 당신이 더 분명하고 침착하게 생각하도록 도와 줄 것입니다.
(c) E. Paul Zehr (2016)
